Tips til å tøye ut kroppen

[AnonymBruker]

Heisann! 
Usikker på om jeg legger det ut i riktig kategori, men jeg prøver. 
Strever veldig med stiv nakke og rygg og som stråler til brystkassa og ribbeina. Ligger veldig mye om dagene pga jeg er sykemeldt. 
Er det noen gode tips for å tøye ut kroppen på best mulig måte? Eller yoga? 

Anonymkode: dca13...af5

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (21 minutter siden):

Heisann! 
Usikker på om jeg legger det ut i riktig kategori, men jeg prøver. 
Strever veldig med stiv nakke og rygg og som stråler til brystkassa og ribbeina. Ligger veldig mye om dagene pga jeg er sykemeldt. 
Er det noen gode tips for å tøye ut kroppen på best mulig måte? Eller yoga? 

Anonymkode: dca13...af5

Yoga og mobiliseringsøvelser er nok helt supert. Ville jobbet en del dynamisk heller enn statisk, selv om det også har sin plass.

Gå på YouTube og søk på ting som "dynamic stretches neck" og "yoga for shoulders" etc. Finner nok mye 😊