Hva funket best for å gå ned i vekt?

[AnonymBruker]

Sjekk ut Mari krogshus! Det er verdt alle 199 kronene det koster  

Anonymkode: 1d7fe...cf6

[Gjest Albbas]

On 3/7/2023 at 9:20 PM, AnonymBruker said:

Istedenfor å svare sånn som dette, kan du gi råd om å være særlig obs og varsom når man går fra å være «ferdig slanket» til å gå over til å holde den nye vekten. Den prosessen er vanskelig for mange, og det burde være mer fokus på dette. Det betyr ikke at folk som har gått ned i vekt ikke egentlig har klart det. Men de må finne en middelvei hvor de ikke går ned mer, men heller ikke øker i vekt. 

Anonymkode: 24f2d...990

Men et svært høyt flertall greier ikke den prosessen. Jeg er derfor helt enig med AB i at det egentlig ikke er så interessant med de som holder på med slanking nå, eller som bare har holdt vekta ett år. De sitter ikke på noen gode erfaringer om den vanskeligste prosessen. Dessverre er det veldig få som gjør det (men nettopp derfor er erfaringene til de som har greid det GULL verdt). Å bare være obs hjelper ingenting, de aller aller fleste er obs... 

Og jeg snakker av egen erfaring, har gått ned i vekt et par ganger og har vært aktiv i diverse tråder, men her sitter jeg, overvektig igjen, og vet altfor godt hvor vanskelig den prosessen er . 🙃 Og etter en del mislykkede forsøk føles det bare uoverkommelig vanskelig å noen gang lykkes. 

 

[AnonymBruker]

Mitt tips er å finne en måte å leve på som du kan leve med. For meg var dette periodisk fasting og å gå tur hver dag. Jeg veide 86 kg for 3 år siden men har lagt stabilt på 58 kg i over 2 år etter dette. 

Anonymkode: 21956...468

[AnonymBruker]

Periodisk faste eller 5-1 dietten funket fin-fint for meg - - - helt til overgangsalderen 🤮 Nå får jeg bilring av å se på et kakestykke!

Anonymkode: 9cc59...8fb

[AnonymBruker]

Det som funket for meg var.

Omlegging av kosthold. Mindre kalorier. Mer næring og fokus på makroer. Spesielt protein. Ca 2 gram pr kilo kroppsvekt.

Regelmessig styrketrening.

Thats it. Lettere sagt en gjort kanskje. Jobben kan oppleves tung i starten, men selve oppskriften for vektnedgang/omlegging er veldig enkel.

Anonymkode: 60545...c2d