Beste multivitamin

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Hvis du har et variert kosthold med de fleste vitaminer og mineraler er dette nok. Å holde på å ta vitamintilskudd i tillegg kan da være skadelig; spesielt med fettløselige vitaminer. 

Og nok en gang: en skal ikke ta ekstremt høye doser av A, D, E og K før det kan føre til konsekvenser. 

Det er bedre med litt mangeel av D-Vitaminer enn for mye D-Vitaminer i leveren din som kan føre til leversvikt.

Anonymkode: 77495...34a

Selv med regelmessig inntak av fet fisk og egg, og tilgang på sol omsommeren, så er det vanlig med for lave verdier av d vitamin. For folk flest er det sjeldent at dette er nok.

Og igjen, jeg har ikke sagt at noen skal ta ekstremt høye doser av d vitaminer heller, når sa jeg det? Jeg sa at multivitaminer har ekstremt lave doser av d vitamin, og er nyttesløst ved mangel (som igjen gir dårlig immunforsvar). Man får faktisk ikke kjøpt ekstremt høye doser reseptfritt i Norge. Men du må da forstå at det finnes en mellomting mellom 5 mcg og 200 mcg, og at en boost faktisk kun er det, en boost, og ikke noe man gjør i 2 år? 

Alle burde sjekke nivåene sine hver vinter for å se hvordan de ligger an, for å dosere riktig. Ingen med mangler vil kunne få opp nivåene sine med de lave dosene som er i multivitamin, da er du fullstendig kunnskapsløs hvis du tror det. 
 

Anonymkode: f36f2...786

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Hvis du har et variert kosthold med de fleste vitaminer og mineraler er dette nok. Å holde på å ta vitamintilskudd i tillegg kan da være skadelig; spesielt med fettløselige vitaminer. 

Og nok en gang: en skal ikke ta ekstremt høye doser av A, D, E og K før det kan føre til konsekvenser. 

Det er bedre med litt mangeel av D-Vitaminer enn for mye D-Vitaminer i leveren din som kan føre til leversvikt.

Anonymkode: 77495...34a

How long does it take to reach vitamin D toxicity?

 

 

Vitamin D 1000 mcg (40,000 units)/day causes toxicity within 1 to 4 months in infants. In adults, taking 1250 mcg (50,000 units)/day for several months can cause toxicity.

Her snakker vi ekstreme doser. Det er da ingen som noensinne har sagt at TS skal gjøre dette.

Anonymkode: f36f2...786

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Selv med regelmessig inntak av fet fisk og egg, og tilgang på sol omsommeren, så er det vanlig med for lave verdier av d vitamin. For folk flest er det sjeldent at dette er nok.

Og igjen, jeg har ikke sagt at noen skal ta ekstremt høye doser av d vitaminer heller, når sa jeg det? Jeg sa at multivitaminer har ekstremt lave doser av d vitamin, og er nyttesløst ved mangel (som igjen gir dårlig immunforsvar). Man får faktisk ikke kjøpt ekstremt høye doser reseptfritt i Norge. Men du må da forstå at det finnes en mellomting mellom 5 mcg og 200 mcg, og at en boost faktisk kun er det, en boost, og ikke noe man gjør i 2 år? 

Alle burde sjekke nivåene sine hver vinter for å se hvordan de ligger an, for å dosere riktig. Ingen med mangler vil kunne få opp nivåene sine med de lave dosene som er i multivitamin, da er du fullstendig kunnskapsløs hvis du tror det. 
 

Anonymkode: f36f2...786

Igjen: Det er bedre med for lite A, D, E og K-vitaminer enn for mye. Og du trenger ikke ikke ektreme doser før det kan gå galt.

Har du for lave doser av D-Vitaminer holder det å spise mat med D-vitaminer, da kroppen lagrer D-Vitaminer i kroppen til senere bruk.

Og en skal aldri ta en slik "boost" med D-vitaminer eller noe andre fettløselige vitaminer.

Anonymkode: 77495...34a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Igjen: Det er bedre med for lite A, D, E og K-vitaminer enn for mye. Og du trenger ikke ikke ektreme doser før det kan gå galt.

Har du for lave doser av D-Vitaminer holder det å spise mat med D-vitaminer, da kroppen lagrer D-Vitaminer i kroppen til senere bruk.

Og en skal aldri ta en slik "boost" med D-vitaminer eller noe andre fettløselige vitaminer.

Anonymkode: 77495...34a

Men det er ingen som snakker om at TS eller noen skal ha i seg for mye d vitaminer. Hvor i all verden tar du det fra? 
Nei det holder ikke for folk flest å spise fisk og egg, og få i seg nok gjennom hele året. 

Google Erik Fink Eriksen som er endikronolog som bl.a har d vitamin som spesialfelt. Var heldig og hadde han som spesialist, han vet nok langt mer om dette enn deg. 

Anonymkode: f36f2...786

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Hvis du har et variert kosthold med de fleste vitaminer og mineraler er dette nok. Å holde på å ta vitamintilskudd i tillegg kan da være skadelig; spesielt med fettløselige vitaminer. 

Og nok en gang: en skal ikke ta ekstremt høye doser av A, D, E og K før det kan føre til konsekvenser. 

Det er bedre med litt mangeel av D-Vitaminer enn for mye D-Vitaminer i leveren din som kan føre til leversvikt.

Anonymkode: 77495...34a

D-vitamin har de fleste som ikke tar tilskudd, i landet her, for lite av.

Anonymkode: f96cc...b5e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Det du trenger er magnesium, V, B12 og D-vitsminer. Det er iallefall det de fleste trenger påfyll av… 

Anonymkode: f96cc...b5e

får b12 hver 3 mnd

Anonymkode: 65b6d...dcb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

D-vitamin har de fleste som ikke tar tilskudd, i landet her, for lite av.

Anonymkode: f96cc...b5e

Fordi de ikke spiser fet fisk. Og jeg sier at variert kosthold er nok. Da kosthold med fisk.

Anonymkode: 77495...34a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Men det er ingen som snakker om at TS eller noen skal ha i seg for mye d vitaminer. Hvor i all verden tar du det fra? 
Nei det holder ikke for folk flest å spise fisk og egg, og få i seg nok gjennom hele året. 

Google Erik Fink Eriksen som er endikronolog som bl.a har d vitamin som spesialfelt. Var heldig og hadde han som spesialist, han vet nok langt mer om dette enn deg. 

Anonymkode: f36f2...786

Jo, det holder å spise mat med D-vitaminer gjennom hele året. Kostilskudd er da unødvendig.

Anonymkode: 77495...34a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Jo, det holder å spise mat med D-vitaminer gjennom hele året. Kostilskudd er da unødvendig.

Anonymkode: 77495...34a

Few foods naturally contain vitamin D, though some foods are fortified with the vitamin. For most people, the best way to get enough vitamin D is taking a supplement because it is hard to eat enough through food


Jeg spiste forøvrig fet fisk 3-4 ganger i uken i tillegg til egg og meieriprodukter tilsatt d vitamin, og hadde likevel alvorlig mangel. Ingen underliggende sykdommer. Mange som meg. Stoler nok mer på endrikronolog som har dette som spesialfelt enn deg.

TS, ta en blodprøve, så ser du hvordan du ligger an. 
 

Anonymkode: f36f2...786

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

D-vitamin har de fleste som ikke tar tilskudd, i landet her, for lite av.

Anonymkode: f96cc...b5e

Nemlig. Halvparten av nordmenn antas å ha mangel, og veldig mange er ikke klar over det. 

Anonymkode: f36f2...786

[Lonehill]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Disse "boostene" med bla D-vitamin kan føre til forgifting.

Anonymkode: 77495...34a

Ifølge Helsedirektoratet, Folkehelseinstituttet og Mattilsynet (jeg spurte dem), finnes det ikke dokumenterte tilfeller av D-vitaminforgiftning i Norge. Jeg skal ikke påstå at du tar feil, for du kan vite mer enn myndighetene har fått med seg, men hvis du kan dokumentere påstanden, hadde det vært veldig interessant.

[Rebecca30]

Ååå, det høres ut som du trenger en skikkelig boost! Jeg har selv prøvd noen multivitaminer som har vært veldig effektive. En av mine favoritter er "Alive! Max Potency" fra Nature's Way. Den inneholder en blanding av vitaminer, mineraler og urter som virkelig gir kroppen et kickstart.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 5.3.2023 den 18.49):

Det du trenger er magnesium, V, B12 og D-vitsminer. Det er iallefall det de fleste trenger påfyll av… 

Anonymkode: f96cc...b5e

får b12 hver 3 mnd men får ikke den wow som mange sier, sjekket furst og alle verdier ligger i laveste sjikt men innafor

Anonymkode: 65b6d...dcb

[AnonymBruker]

De er veldig dyre, men best av alle: Life Extension Mix - en skikkelig hestekur av vitaminboost!  Fås i kapsler eller tabletter. Kjøper dem via iherb (ofte salg der).

Anonymkode: 1f18e...1b2

[AnonymBruker]

Derfor bør du ikke «booste» immunforsvaret ditt:
https://www.nrk.no/trondelag/derfor-bor-du-ikke-_booste_-immunforsvaret-ditt-_-et-overaktivt-immunsystem-kan-fore-til-sykdom-1.16648592

Anonymkode: d32fe...4e7

[AnonymBruker]

11 hours ago, AnonymBruker said:

får b12 hver 3 mnd men får ikke den wow som mange sier, sjekket furst og alle verdier ligger i laveste sjikt men innafor

Anonymkode: 65b6d...dcb

Hvis du ligger veldig lavt (selv om innenfor normalen) og har symptomer på mangel, så er ikke b12 sprøyter hver 3 mnd nok. Du må ta annenhver dag i flere uker, så trappe ned. Anbefaler at du sjekker ut b-12 foreningen på facebook, evnt melder deg inn i foreningen. Du kan også ta Behepan (resept) daglig, flere sier de har fått veldig god effekt av den. 

Folat er også veldig viktig for b12, så pass på at du spiser godt med grønt rikt på folat hver dag. Jeg fant ut at evnen til å ta opp b12 svekkes ved lite magesyre. Det er flere ting som kan påvirke positivt her:

Tilskudd av enzymer
Probiotika over tid
HCL pepsin
Sink
B vitaminer generelt (derfor kan et b-kompleks være nyttig, den fra Biolife har en god sammensetning)
 

Anonymkode: 7b4b1...823

[AnonymBruker]

11 hours ago, AnonymBruker said:

Derfor bør du ikke «booste» immunforsvaret ditt:
https://www.nrk.no/trondelag/derfor-bor-du-ikke-_booste_-immunforsvaret-ditt-_-et-overaktivt-immunsystem-kan-fore-til-sykdom-1.16648592

Anonymkode: d32fe...4e7

Og derfor hører jeg ikke eksperter.

Altså, å ta overdrevent med tilskudd når kroppen ikke trenger det, ja. Det er ikke bra, og noe av det som er multitilskudd er unødvendig for oss. Og noen sjekker neppe doseforholdene i produktene de kjøper, og tenker ikke over at de kanskje allerede møter dagsbehovet (og vel så det) for jod via mat, også får de i seg ekstra via tilskudd. For mye jod over tid, kan gi problemer. For å nevne noe. 

Men mange trenger tilskudd - i perioder. Maten vi spiser i dag er mer næringsfattig, og mange spiser så mye prossesert tull at det svekker opptak av de gode næringsstoffene. Å si at vi ikke skal hjelpe immunforsvaret vårt med tilskudd generelt, "fordi det kan skade oss", er noe reinskpikka tull. 

Anonymkode: 7b4b1...823