Beste multivitamin

[AnonymBruker]

tenker jeg trenger en skikkelig booster da jeg ofte blir små sjuk. Noen med erfaringer av en skikkelig god multivitamin som bare sier BAM

Anonymkode: 65b6d...dcb

[Sykepleierinnen]

Vitsminbjørner smaker hvertfall best. 

[AnonymBruker]

Sykepleierinnen skrev (10 minutter siden):

Vitsminbjørner smaker hvertfall best. 

haha tror ikke jeg bare klarer ta bare en hver dag 😂

Anonymkode: 65b6d...dcb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

haha tror ikke jeg bare klarer ta bare en hver dag 😂

Anonymkode: 65b6d...dcb

Tror du kan ta to.

Anonymkode: 4cb17...698

[AnonymBruker]

Nycoplus har alt du trenger. Men, så lenge du ikke har mangler kan ikke ekstra tilskudd gi deg noe «boost» i immunforsvaret. 

Anonymkode: 09b54...0f5

[Jytte]

Solaroy, fås på helsekost. Men sier ikke BAM. Spis sunt i tillegg.  

[AnonymBruker]

Ingen. Multivitaminer har ofte lave doser, slik at det som er immunstyrkende (f.eks d vitamin) ikke vil gi den boosten du trenger. Bedre enn ingenting, men du er langt bedre tjent med å spise balansert (mye grønt, fet fisk o.l reglmessig), og ta f.eks tilskudd av d vitamin separat. For det er ofte for lave verdier av d vitamin som gir dårlig immunforsvar. 

Anonymkode: f36f2...786

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Men, så lenge du ikke har mangler kan ikke ekstra tilskudd gi deg noe «boost» i immunforsvaret. 

Hvordan vet du det? Fordi "noen" har sagt det? 

Anonymkode: 93dd6...d56

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Hvordan vet du det? Fordi "noen" har sagt det? 

Anonymkode: 93dd6...d56

Fordi forskning viser det. 

Anonymkode: 09b54...0f5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (54 minutter siden):

Fordi forskning viser det. 

Anonymkode: 09b54...0f5

Har du tilgang til slik forskning som du kan dele? Det hadde vært interessant å se hva ekspertene sier.

Anonymkode: 93dd6...d56

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Ingen. Multivitaminer har ofte lave doser, slik at det som er immunstyrkende (f.eks d vitamin) ikke vil gi den boosten du trenger. Bedre enn ingenting, men du er langt bedre tjent med å spise balansert (mye grønt, fet fisk o.l reglmessig), og ta f.eks tilskudd av d vitamin separat. For det er ofte for lave verdier av d vitamin som gir dårlig immunforsvar. 

Anonymkode: f36f2...786

En skal ikke ta store doser med fettløselige vitaminer (A, D, E, K) da det du får i overskudd av disse blir lagret i bla fettvevet på leveren din og kan føre til uønskede helseeffekter og forgiftingssympomer:

lommelegen.no/ernæring/artikkel/for-mye-vitaminer-kan-være-helseskadelig/72050690

Anonymkode: 77495...34a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

En skal ikke ta store doser med fettløselige vitaminer (A, D, E, K) da det du får i overskudd av disse blir lagret i bla fettvevet på leveren din og kan føre til uønskede helseeffekter og forgiftingssympomer:

lommelegen.no/ernæring/artikkel/for-mye-vitaminer-kan-være-helseskadelig/72050690

Anonymkode: 77495...34a

Men nå mangler halvparten av nordmenn d vitamin, og man får bare ikke opp nivåene til et akseptabelt nivå med knøttsmå doser som finnes i multivitaminer.

Anonymkode: f36f2...786

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Men nå mangler halvparten av nordmenn d vitamin, og man får bare ikke opp nivåene til et akseptabelt nivå med knøttsmå doser som finnes i multivitaminer.

Anonymkode: f36f2...786

De "knøttsmå" dosene er "knøttsmå" av en grunn; de blir lagret i kroppen over tid og for mye fettløselige vitaminer på kort tid kan fort flre til forgiftning etc.

Anonymkode: 77495...34a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

 Men, så lenge du ikke har mangler kan ikke ekstra tilskudd gi deg noe «boost» i immunforsvaret. 

Anonymkode: 09b54...0f5

Helt feil.

F.eks d vitamin har et vidt spenn i forhold til hva som anses å være normalt, og det er også uenighet om hvor nedre grense bør ligge. Mtp immunforsvar er det faktisk av betydning om man ligger i nedre eller øvre sjiktet. Mineraler som f.eks sink så er det også viktig hva som har vært kilden. Er majoriteten fra planter (nøtter, frø, etc), så kan man bare anta at man trenger boost, siden planter er fulle av antinæringsstoffer som gjør at det hindrer kroppen å bruke mineralet. Altså det vil se ok ut på blodprøver, men kroppen klarer ikke bruke det. 

Så joda, vi trenger noen booster selv om blodprøver viser "ok". 

Anonymkode: f36f2...786

[AnonymBruker]

Det du trenger er magnesium, V, B12 og D-vitsminer. Det er iallefall det de fleste trenger påfyll av… 

Anonymkode: f96cc...b5e

[AnonymBruker]

C, ikke v…..

Anonymkode: f96cc...b5e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Helt feil.

F.eks d vitamin har et vidt spenn i forhold til hva som anses å være normalt, og det er også uenighet om hvor nedre grense bør ligge. Mtp immunforsvar er det faktisk av betydning om man ligger i nedre eller øvre sjiktet. Mineraler som f.eks sink så er det også viktig hva som har vært kilden. Er majoriteten fra planter (nøtter, frø, etc), så kan man bare anta at man trenger boost, siden planter er fulle av antinæringsstoffer som gjør at det hindrer kroppen å bruke mineralet. Altså det vil se ok ut på blodprøver, men kroppen klarer ikke bruke det. 

Så joda, vi trenger noen booster selv om blodprøver viser "ok". 

Anonymkode: f36f2...786

Disse "boostene" med bla D-vitamin kan føre til forgifting.

Anonymkode: 77495...34a

[AnonymBruker]

tran

Anonymkode: 2b22e...bc1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Disse "boostene" med bla D-vitamin kan føre til forgifting.

Anonymkode: 77495...34a

Det er faktisk veldig uvanlig å få forgiftning med d vitamin tilskudd. Å ha langvarig mangel på d vitamin, og særlig vesentlig mangel, er veldig skadelig. Du kan jo prøve å få opp nivået ditt fra 20 nmol til et mer akseptabelt 80 nmol med de ekstreme lave dosene som finnes i multivitamin. Det går ikke. 

Det er ikke snakk om å ta ekstremt høye doser i 2 år, da vet du. 

 

Anonymkode: f36f2...786

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Det er faktisk veldig uvanlig å få forgiftning med d vitamin tilskudd. Å ha langvarig mangel på d vitamin, og særlig vesentlig mangel, er veldig skadelig. Du kan jo prøve å få opp nivået ditt fra 20 nmol til et mer akseptabelt 80 nmol med de ekstreme lave dosene som finnes i multivitamin. Det går ikke. 

Det er ikke snakk om å ta ekstremt høye doser i 2 år, da vet du. 

 

Anonymkode: f36f2...786

Hvis du har et variert kosthold med de fleste vitaminer og mineraler er dette nok. Å holde på å ta vitamintilskudd i tillegg kan da være skadelig; spesielt med fettløselige vitaminer. 

Og nok en gang: en skal ikke ta ekstremt høye doser av A, D, E og K før det kan føre til konsekvenser. 

Det er bedre med litt mangeel av D-Vitaminer enn for mye D-Vitaminer i leveren din som kan føre til leversvikt.

Anonymkode: 77495...34a