Noen som har kjevespenninger?

[AnonymBruker]

Var hos tannlegen som påstod jeg hadde kjevespenninger. Ante ingenting, men når jeg kjenner etter føler jeg meg alltid stram og anspent i underkjeven og biter meg mye i leppa. Har vært gjennom mye stress siste halve året, så det henger nok sammen. Prøver å massere under øret og kjenner jeg er øm.

Fikk anbefalt å gå til osteopat, men har også hørt at Botox funker. Noen som har hatt det samme her og har råd?

Anonymkode: 56798...9c9

[AnonymBruker]

Ja, har slitt mye med kjevespenninger. Kommer av stress. Jeg mediterer regelmessig/fokuserer på avspenning med pust, samt har gått til nevrorefleksolog, og så godt som blitt kvitt det. Merker jeg at det kommer tilbake, så har jeg fått et punkt jeg skal massere ved tommelen, og det hjelper veldig. 

Anonymkode: 6b39f...aad

[Hannah80]

Jeg bruker bittskinne. Når jeg er alene , vel og merke, hehe. Hjalp veldig. Hadde så mye hodeverk pga spenninger i kjeven. 

[AnonymBruker]

Rart tannlegen ikke anbefalte kjeveøvelser, som er det vanlige førstevalget ved muskelspenninger i kjeve/ansikt:

https://www.helsedirektoratet.no/retningslinjer/temporomandibulaer-dysfunksjon-tmd/dokumenter-tmd/Forslag til hjemmeøvelser ved TMD.pdf/_/attachment/inline/e219d76a-7f6a-4d23-b2f2-fd9656682f53:659943b97624ba6818cad2bd62cc4b16022ebfaa/Forslag til hjemmeøvelser ved TMD.pdf

Anonymkode: 1905b...837

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Rart tannlegen ikke anbefalte kjeveøvelser, som er det vanlige førstevalget ved muskelspenninger i kjeve/ansikt:

https://www.helsedirektoratet.no/retningslinjer/temporomandibulaer-dysfunksjon-tmd/dokumenter-tmd/Forslag til hjemmeøvelser ved TMD.pdf/_/attachment/inline/e219d76a-7f6a-4d23-b2f2-fd9656682f53:659943b97624ba6818cad2bd62cc4b16022ebfaa/Forslag til hjemmeøvelser ved TMD.pdf

Anonymkode: 1905b...837

Takk! Tannlegen bare henviste til en osteopat han kjenner og visste ikke at det finnes øvelser.

Anonymkode: 56798...9c9

[AnonymBruker]

Hannah80 skrev (3 timer siden):

Jeg bruker bittskinne. Når jeg er alene , vel og merke, hehe. Hjalp veldig. Hadde så mye hodeverk pga spenninger i kjeven. 

Bittskinne fra tannlege ellerkjøpt på apotek?

 

Anonymkode: 2f5f4...198

[Hannah80]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Bittskinne fra tannlege ellerkjøpt på apotek?

 

Anonymkode: 2f5f4...198

Fra tannlege, slik at den ble ordentlig tilpasset:)

[AnonymBruker]

Har også bittskinne. Av tykkeste og hardeste kvalitet fra tannlegen,  og likevel er det dype merker i den. 

Anonymkode: cc25d...44b