Første dag med Lavkarbo og er helt ør i hodet... Normalt?

[AnonymBruker]

Jeg har vært nødt til å legge om kosten, da jeg ikke tåler noen matvarer som inneholder mye karbohydrater. Har nå lagt om til Lavkarbo i dag. 

Spiste skinke-omelett til frokost, litt rester med salat til lunsj og wok med svinekjøtt til middag. Drikker mye og flyr på do helt sykt ofte... 

Men jeg er slapp og sliten og ukonsentrert. Prøvde en runde på tredemøllen i sta men det gikk ikke, altfor svimmel. 

Går dette over? Og dere andre på Lavkarbo, hva spiser dere til frokost/lunsj? 

Håper inderlig noen sier at dette er normalt.... Har bare lyst til å sove. 

Anonymkode: 0d8ef...05d

[AnonymBruker]

Det er normalt! Det kan hjelpe å øke litt med fett, drikke masse vann og øke bittelitt på karbohydrater (om du tåler det), for eksempel fra bær, nøtter eller lignende. 

Anonymkode: b54a0...b05

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Det er normalt! Det kan hjelpe å øke litt med fett, drikke masse vann og øke bittelitt på karbohydrater (om du tåler det), for eksempel fra bær, nøtter eller lignende. 

Anonymkode: b54a0...b05

Takk, føler meg helt skjelven, eller som om jeg har mye uro i kroppen. Er også sulten, så kanskje det handler om det også. Skal ta meg en dæsj nøtter og drikke mer. Hvor lenge  varer den tilstanden? 

Anonymkode: 0d8ef...05d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (54 minutter siden):

Jeg har vært nødt til å legge om kosten, da jeg ikke tåler noen matvarer som inneholder mye karbohydrater.

Anonymkode: 0d8ef...05d

Allergi mot karbohydrater?

Uff. Den er lei.

Anonymkode: fddf8...cec

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Allergi mot karbohydrater?

Uff. Den er lei.

Anonymkode: fddf8...cec

Det var ikke det jeg sa. Jeg sa jeg ikke tåler noen matvarer som tilfeldigvis inneholder mye karber. Det er da ikke karbene jeg er allergisk mot men noe annet. Må derfor styre unna disse matvarene og fikk tips om å prøve Lavkarbo. 

Hadde du ellers innspill til det jeg faktisk spør om? 

Anonymkode: 0d8ef...05d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Takk, føler meg helt skjelven, eller som om jeg har mye uro i kroppen. Er også sulten, så kanskje det handler om det også. Skal ta meg en dæsj nøtter og drikke mer. Hvor lenge  varer den tilstanden? 

Anonymkode: 0d8ef...05d

Ja, det er helt vanlig. Om du spiser keto så kan man få influensaliknende symptomer de første dagene. 
Du kan prøve å drikke Farris eller buljong (eller kraft) for å få i deg litt salt. 

Anonymkode: 07f88...863

[texas1990]

Få i deg salt. Man mister mye vann de første dagene (derav ekstra tissing)  og dette drar med seg diverse mineraler/elektrolytter ut av kroppen. Det er derfor du blir svimmel og ør. 

Kroppen bruker litt tid på å omstille seg etter at du har lagt om kosten, så det kan være lurt å være forsiktig med trening og sånn i begynnelsen. 

[AnonymBruker]

Hvilke karbohydratrike produkter reagerer du på i utgangspunktet da? Trenger vel ikke begynne med generell lavkarbo? Hvis det feks er mel som er problemet, så kan du vel likevel spise frukt/bær/melkeprodukter osv. 

Anonymkode: 20534...101

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 28.2.2023 den 10.18):

Hvilke karbohydratrike produkter reagerer du på i utgangspunktet da? Trenger vel ikke begynne med generell lavkarbo? Hvis det feks er mel som er problemet, så kan du vel likevel spise frukt/bær/melkeprodukter osv. 

Anonymkode: 20534...101

Mel og skal heller ikke ha for mye fiber pga tarmsykdom..kan fortsatt ha noe melk og bær og slikt ja. Spiser ikke strikt Lavkarbo, men en light variant som er tilpasset mine behov. 

Nå er jeg på dag tre og ikke ør lenger. Det ga seg i dag. Og magen er i balanse 👌

Anonymkode: 0d8ef...05d

[Amatariel]

Det er absolutt vanlig å bli ør i hodet i starten  Man kan føle seg daff og få hodepine i kanskje 1-2 uker egentlig. Men så vil man begynne å føle seg bedre. Og få energi.

Da jeg spiste lavkarbo var jeg veldig glad i denne pannekaken til frokost:

- 2 egg
- 2 ss rømme
- 1/4 ts salt
- 1/2 ts bakepulver
- 1 ts sukrin
- 1 ts fiberhusk
- 2 ss mandelmel

Veldig godt med sukkerfritt bringebærsyltetøy til 😋

Ellers kan det være lurt å snu om tankene/vanene om frokost når man spiser lavkarbo. Man er kanskje vant til brød/knekkebrød/frokostblanding. Men man kan fint spise en kotelett med litt salat til liksom. Jeg spiste stadig middagsrester til frokost neste dag.