Går det an å forbedre sviktende hukommelse?

[AnonymBruker]

Jeg er nærmere 40 år, har slitt med depresjon og tydd til alkohol. Det går bedre nå, men hukommelsen min, som pleide å være god, har begynt å svikte. Er det noen som har klart å rette opp hukommelsen i denne alderen, eller er det en tapt sak? 

Anonymkode: 52824...ab6

[AnonymBruker]

Både depresjon og alkohol har påvirkning på hukommelsen, så du vil nok merke at det blir «klarere» når du føler deg bedre ellers også! Og en kan trene hukommelsen til en viss grad, men det aller viktigste er å holde seg i aktivitet både fysisk og mental. Å bli sittende hjemme i en stol foran TVn dag ut og dag inn vil gjøre deg gammel raskt. 

Anonymkode: 6e0c3...3fa

[AnonymBruker]

Ja det kan man absolutt. 

Godt kosthold med mat rikt på omega fettsyrer, b-12, d vitamin, jod etc. 
Kosttilskudd med magnesium og d vitamin i tillegg er ofte nødvendig. 

Trening/være ute i frisk luft regelmessig
Gode rutiner, og hjernetrim. Å bruke hjernen er også viktig for hukommelsen. 

Anonymkode: 24cfa...25d

[AnonymBruker]

Oddbjørn By har skrevet flere bøker om hukommelse .Med hukomelsesteknikker.En av dem er boken Best of memo.Han har undervist på tv,vært med i hukomelses «vm»

Anonymkode: d91c1...777