Livsstilsendring - mentalt

[AnonymBruker]

Jeg har vært mye deppa, sur og lei i det siste. Jeg har kort lunt med folk, og liker ikke meg selv. Mulig jeg er deprimert, men handler nok mest om at jeg har strevd både i ekteskapet og på jobb en periode. Jeg har også liten selvtillit, og føler meg ensom.
 

Jeg har til nå hatt fokus på å få gode rutiner på mat, søvn og trening for å komme ovenpå igjen.  Jeg ønsker også å jobbe med det mentale, slik at jeg blir en versjon av meg selv som både jeg og andre liker. Er det noen som vet om noen gode podcaster eller bøker?

Anonymkode: 46b5c...3b5