CrossFit - men gidder ikke støyete fellestreninger

[AnonymBruker]

Jeg synes det ser spennende ut med CrossFit, men jeg orker rett og slett ikke de støyende felles saltreningene som tilbys her lokalt. 

Hvilke øvelser vil dere anbefale på treningssenteret som vil gi meg litt av den samme treningen? Er det basics som knebøy, markløft, benkpress, roing? 

Anonymkode: 2e639...bee

[AnonymBruker]

Tja, det er litt mer enn det. Hva er det med crossfit som gir deg lyst til å prøve det?

Det du nevner der er styrke og den av de monostrukturelle delene. I tillegg er det vektløfting, gymnastikk og kroppsvekt. I tillegg vil intensisteten er være variert hvor en del av en økt varer alt fra 2 minutter til 40 minutter hvor elementene settes sammen. i tillegg til ren styrke og teknikktrening for å kunne håndtere øvelsene under høy intensitet og bli sterkere. 

Boka til Kristin Holte har mange gode forklaringer og forslag til økter 😊

Anonymkode: f62da...5e6