Hvilket pålegg bør jeg ha på knekkebrød? Og er det noe annet jeg kan erstatte knekkebrød med av og til med få kalorier?

[AnonymBruker]

Noe som er sunt og smaker godt gjerne, men med få kalorier :-)

Anonymkode: 8a6e1...8d0

[Friluftsmann70]

Avokado, 

[AnonymBruker]

Havregrøt.

Anonymkode: 0fed1...713

[AnonymBruker]

Tørrfisk

Anonymkode: 3c050...280

[AnonymBruker]

Jeg lager hummus selv, med redusert mengde olje. Og har agurkskiver på.

Guacemole (hjemmelaget) og karse.

Skivet, kokt egg og litt paprika. 

Har også eggmuffins med mye grønnsaker klar i fryseren. Kjøleskapsgrøt i ulike varianter er også godt, sunt og enkelt. 

Anonymkode: a0443...7de

[Amatariel]

Makrell i tomat er godt på knekkebrød. Jeg er også glad i krydderost.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Noe som er sunt og smaker godt gjerne, men med få kalorier 🙂

Anonymkode: 8a6e1...8d0

Hjemmelagd hummus uten olje

1/4 -1/2 avocado toppet med tomat,agurk,spirer og urtesalt.

Og om man lei knekkebrød,men ønsker noe med pålegg er Friggs maiskaker med chia og havsalt å anbefale  

 

Anonymkode: 829af...577

[AnonymBruker]

Mager cottage cheese med en ts syltetøy uten tilsatt sukker 🤌🏼

Anonymkode: f4170...d09

[AnonymBruker]

-Kokt eggehvite med salt, pepper, og LITT lettmajones

-Light smøreost (gjerne toppe med paprika, agurk og jalapenos)

-mager cc, lett eplesyltetøy og kanel

 

Anonymkode: 9285f...782

[AnonymBruker]

Spiser som regel kokt egg på wasa husman knekkebrød. Av og til har jeg mager cottagecheese, salt og pepper, skinke og agurk/paprika på knekkebrød.
Ellers er havregryn, sukrin gold, litt chiafrø, ekstra lett melk og frosne blåbær et par minutter i mikroen kjempegod grøt😊

Anonymkode: 5a8ff...8d3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

-Kokt eggehvite med salt, pepper, og LITT lettmajones

-Light smøreost (gjerne toppe med paprika, agurk og jalapenos)

-mager cc, lett eplesyltetøy og kanel

 

Anonymkode: 9285f...782

Hvorfor ikke koke hele egget og heller droppe majonesen?

Anonymkode: 5a8ff...8d3

[AnnnonymBruker]

Du kan bruke agurk eller paprika istedet for brød/knekkebrød. Agurk delt på langs med en skive gulost, feks. Salatblad kan brukes istedet for wraps/pita/hamburgerbrød. 

Endret 21. februar 2023 av AnnnonymBruker

[AnonymBruker]

Jeg er veldig glad i kokt skinke. Du kan jo også spise det på riskaker i stedet for knekkebrød hvis du liker det. 

Anonymkode: a7ff2...f1b

[AnonymBruker]

Hvis det er magert pålegg du er på jakt etter så er kavli magerost med salat, skinke og grønnsaker bra. Synnøve finden har en lettost med 10% fett, den er ikke mager, men det er en av de magreste ostene du får. 

Alternativ til knekkebrød kan være friggs maiskaker, de er tynne og lette. Smaker ganske godt med kavli magerost m/jalapeno og paprika på toppen. 

Avokado er ganske kaloririk igjen, men det metter godt på knekkebrød, f.eks. 1/2 avokado fordelt på 2 knekkebrød m/skinke og paprika. 

Kokt egg eller eggerøre i stedet for knekkebrød med grønnsaker ved siden av.

Anonymkode: 73baa...f24

[Miranda Bailey]

Her går det mye i ost, kjøttpålegg, kokt egg/eggerøre eller makrell i tomat. Mye av dette er magert eller finnes i magre versjoner, ellers er det bare å ta litt mindre på. Tar alltid grønnsaker og lett majones på. Av søtt pålegg liker jeg sukkerfritt syltetøy og proteinella (en proteinrik "nutella").  For meg er det viktig å være bevisst på kalorier, men jeg vil samtidig spise mettende mat med mye næring.  

Det finnes jo uendelige versjoner av knekkebrød så her er det veldig lett å variere, men vil jeg ha noe litt annerledes så kjøper jeg maiskaker i stedet. Aller helst foretrekker jeg grove rundstykker, slik at det blir et mer fullverdig måltid med masse proteiner som metter lenge!