Dere som ikke slanker dere, men er naturlig slanke: Hvor mange kalorier per dag?

[AnonymBruker]

Det er jo ikke sikkert dere har oversikt over antall kalorier, dere som ikke trenger å tenke på det. Men dersom det finnes noen av dere, som ikke jevnlig må slanke seg for å holde vekta: Hvor mange kalorier - eller hva spiser dere i løpet av en dag? Og hvor mye aktivitet er dere i?

Anonymkode: 6aba4...a4a

[Phoenix Heart]

Aldri telt kalorier. 

[AnonymBruker]

Holder meg på normalvekt nesten uansett hva jeg spiser, og jeg spiser 2000-3000 kcal hver dag, og er i lite aktivitet. Er 25 år

Anonymkode: 33d3d...4ca

[AnonymBruker]

Ligger på et par tusen kal pr dag og er i aktivitet daglig, samt noen gode treningsøkter i uka. 

 

Anonymkode: 08623...eb3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Holder meg på normalvekt nesten uansett hva jeg spiser, og jeg spiser 2000-3000 kcal hver dag, og er i lite aktivitet. Er 25 år

Anonymkode: 33d3d...4ca

Det kunne jeg også, fram til jeg ble 45 år. Da måtte jeg spise litt mindre og sunnere for å holde vekta, og trene mer

Ganske digg å spise hva man har lyst på, til enhver tid og samtidig holde vekta. 

Anonymkode: 08623...eb3

[Macro]

Vi teller vel ikke kalorier.

[Nordic99]

Kompis av meg er ''naturlig'' tynn, prøvd å gå opp i flere år, legge på seg muskelmasse, men ingenting fungere. Han spiser så å si hva han vil. Alt fra 2000->4500 dagen. Når han prøvde å gå opp, lå han på 5500+, men skjedde ingenting, spise også riktig, ikke ''billigkalorier''

 

[AnonymBruker]

Jeg er 18 og 38 kg, 150 høy.

jeg spiser 24/7, og store mengder, pizza til frokost, masse godteri og potetgull, og andre ting. 
spiser mer enn faren min og broren min til sammen, har bare høy forbenning og teller ikke kalorier, lille søstera mi veier mer enn meg og spiser ikke like mye.

Anonymkode: 3838a...508

[Gjest Anonym433]

Jeg spiser det jeg trenger for å bli mett. Noen dager prioriterer jeg andre ting enn mat og da kan jeg gå litt sulten men det er ikke bevisst. Godteri bare lørdag. Unngår fet mat, aldri junk, det liker jeg ikke, spiser mye grønt. Liker å gå tur og trener 2-3 dager hver uke. 
Slank og i 50-årene 

[AnonymBruker]

Aldri telt kalorier, men i løpet av en vanlig dag spiser jeg 2 knekkebrød, 1 banan og middag.

Anonymkode: dc289...e50

[Juliv]

Aner ikke, har aldri telt kalorier. 

[AnonymBruker]

Aner ikke.

Anonymkode: 9c870...76c

[AnonymBruker]

Teller ikke kalorier, men spiser generelt flere små måltider. Blir fort mett. Spiser hva jeg vil, både pizza, sjokolade og kake og annet usunt. Står det fremme twist på jobb, så spiser jeg flere. Og vi har nesten alltid twist. Trener sjeldent, men har en fysisk jobb som sykepleier. 

Anonymkode: f1069...077

[AnonymBruker]

Anonym433 skrev (3 minutter siden):

Jeg spiser det jeg trenger for å bli mett. Noen dager prioriterer jeg andre ting enn mat og da kan jeg gå litt sulten men det er ikke bevisst. Godteri bare lørdag. Unngår fet mat, aldri junk, det liker jeg ikke, spiser mye grønt. Liker å gå tur og trener 2-3 dager hver uke. 
Slank og i 50-årene 

hva er det du trenger for å bli mett da? det er jo det ts lurer på egentlig - ikke hva du ikke spiser..

Anonymkode: e0bb1...571

[Frøkenfryden]

Naturlig er det vel ikke.. 1400 ca per dag. Og nei det går ikke av seg selv egentlig. Men har slanket meg for en del år siden.  Så vedlikeholder nå. Ikke spesielt aktiv pga sykdom. Prøver spise vanlig men lite karbo. Typisk: Lite knekkebrød og mye pålegg. Eventuelt lomper. Mye grønt. Frukt. Mye yoghurt og cottage cheese og egg. 

Endret 18. februar 2023 av Frøkenfryden

[AnonymBruker]

Selv fucka jeg opp systemet med å begynne å slanke meg tidlig i 20-årene selv om jeg ikke trengte det. Fikk så et forstyrret forhold til mat, ble plaget med sykdommer etter hvert. De siste årene har jeg lagt mye på meg, og nå forsøker jeg å slanke meg ned til min ideelle vekt, for så å leve så normalt som mulig. Skulle ønske jeg ikke begynte å tulle med kroppen i utgangspunktet. Dere som ikke har gjort det kan være glade for det.

TS.

Anonymkode: 6aba4...a4a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Aner ikke.

Anonymkode: 9c870...76c

.. men jeg spiser alt, og ganske mye av endel. Jeg er ikke veldig slank, men slank/normal. Og har nok heller ikke anlegg for å legge på meg. Likevel mener jeg å ha litt forståelse for hvordan man ikke legger på seg, og følger det: spiser mest mulig rent kjøtt, fisk og grønnsaker. Ikke så mye salat,  men mye rotgrønnsaker, løk og kål - det er grønnsaker du blir mett av! Og egg. Det jeg prøver å unngå mest mulig er ting med hvitt  mel og sukker - kjeks, fast food, hvetebakst, pizza. Lager mest mulig mat fra bunnen av. Men inngår ingenting helt, og spiser både sjokolade og pizza.

Anonymkode: 9c870...76c

[AnonymBruker]

Har aldri telt kalorier, så jeg aner ikke.

Det har skjedd 2-3 ganger de siste 10 årene at vekta har krøpet opp til ca 24,5 BMI, og da bare spiser jeg mindre mat i en periode på en måned eller tre, så er jeg tilbake til normalen på BMI ca 22. Spiser da ikke annerledes mat, bare mindre porsjoner og venter litt lengre mellom måltidene (spiser aldri på faste tidspunkter).

Anonymkode: 75380...b46

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Har aldri telt kalorier, så jeg aner ikke.

Det har skjedd 2-3 ganger de siste 10 årene at vekta har krøpet opp til ca 24,5 BMI, og da bare spiser jeg mindre mat i en periode på en måned eller tre, så er jeg tilbake til normalen på BMI ca 22. Spiser da ikke annerledes mat, bare mindre porsjoner og venter litt lengre mellom måltidene (spiser aldri på faste tidspunkter).

Anonymkode: 75380...b46

Spiser heller ikke spesielt sunn mat, men heller ikke den aller verste junkmaten. Går mye i brødskiver og halv- og helfabrikata. Spiser også litt mer godteri enn jeg burde, men sammenlignet med sjokoladeinntaket jeg ser mange skriver at de har her så er det ikke så høyt. Skjønner ikke hvordan noen kan orke å spise en hel pose potetgull eller en hel stor sjokoladeplate på én gang. Er jeg så sulten at jeg kunne ha spist så mye mat så lager jeg meg heller ei brødskive først.

Anonymkode: 75380...b46

[skruf]

Jeg teller ikke kalorier og er veldig slank, men jeg tror at årsaken til at jeg ikke går opp i vekt er at jeg er småspist og blir fort mett, så jeg spiser aldri store porsjoner. I tillegg til at jeg ikke spiser noe særlig på kveldene. Er jeg sulten så kan jeg ta et par knekkebrød til kveldsmat. Spiser også mat som metter lenge. Koker byggrynsgrøt eller havregrøt til frokost feks. Yoghurt med müsli og bær til lunsj. Eller cottage cheese med bær og valnøtter. Mye grønnsaker til middag. Spiser ikke mellommåltid pga jeg er ikke sulten mellom måltider