Energibehov

[AnonymBruker]

Kan man stole på diverse kalkulatorer man finner på nett ? Jeg får alt mellom 1900 -2500 kalorier avhengig av hvilken jeg bruker. Jeg er ganske aktiv; travel jobb (innen helse), går til og fra jobb (60 min totalt), løper 30-45 km i uka og går ellers om jeg skal på butikken/til byen.

Jeg har ikke behov for å gå ned i vekt, men lurer litt på hvor jeg bør ligge pr. dag for å ikke gå opp i vekt. Noen som har innspill eller tips til verktøy for å regne ut?

 

 

Anonymkode: 15daf...9c7

[AnonymBruker]

11 hours ago, AnonymBruker said:

Jeg har ikke behov for å gå ned i vekt, men lurer litt på hvor jeg bør ligge pr. dag for å ikke gå opp i vekt. Noen som har innspill eller tips til verktøy for å regne ut?

Anonymkode: 15daf...9c7

Sultfølelse, konsentrasjon og energinivå. Spiser du ordentlig mat og ikke er syk/bruker medisiner som klusser med stoffskiftet eller metthetsfølelsen, er ikke kalorier noe du trenger å tenke på i det hele tatt.

Anonymkode: d1599...a17

[solsolsol]

Hvis du ellers ikke har noen problemer ville jeg veid meg en gang i uka, om du går opp hver uke kan du spise litt mindre, om du går ned kan du spise litt mer

[AnonymBruker]

Helt usannsynlig at du forbrenner 1900 med det aktivitetsnivået der. Tipper 2500 eller til om med over det. 

Ville fulgt rådet om å bruke en badevekt én gang i uka. 

Anonymkode: 6bd8d...f90