Endre kosthold - fysiske reaksjoner i kroppen ?

[Connie80]

Hei, jeg har de siste tre ukene endret kosthold fra mye brødmat (hovedsak hvetemel), til å kutte hvetemel og sukker i kosten (spiste ikke så mye sukker fra før). Spiser mer nøtter, belgvekster, mer grønnsaker enn tidligere etc, inspirert av kost som lindrer betennelse/imflamasjon i tarmen.

Gleden er mer stabilt blodsukker (hovedmålet mitt). Men jeg har veldig nattesvette, litt halsbrann og av og til vondt i hodet. Søndag spiste jeg elgkjøtt, mandag og tirsdag svin, og nå har jeg masse luft/uro i magen og nærmest diaré.

Noen andre som har opplevd fysiske reaksjoner ved kostholdsendringer ? Hvilke ? 
 

(Jeg går i tillegg på Cymbalta og lurer på om svetten er bivirkning av de eller om kroppen reagerer på kosten. Eller kombinasjon ?) 🤔

[AnonymBruker]

Å plustelig spise mye fiber kan gi magen litt sjokk om du har spist lite. Å gå fra mat som er lettfordeøyelig som hvete, til mat smo er yngre som nøtter og belgvekster, kan også være litt sjokk for magen. Du har nok ikke helt enda tarmfloraen til å ta seg av maten uten problemer heller

Det kan ta noen uker før magen din ordnser seg. I verste fall har du spist dårlig så lenge at du vil slite med å spise 100% sunt.

Nattsvette kan komme fra sterk mat, utenom det vet jeg ikke om noe forhold mellom mat og nattsvette

Anonymkode: ccaa1...737

[AnonymBruker]

YEs, opplevde mye svetting om natten, fising, dobesøk med mye bløtt i starten, og mye dårlig ånde de første 6 ukene i strengt lavkarbo-kostholdet. 

Anonymkode: 57562...e14

[Connie80]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Å plustelig spise mye fiber kan gi magen litt sjokk om du har spist lite. Å gå fra mat som er lettfordeøyelig som hvete, til mat smo er yngre som nøtter og belgvekster, kan også være litt sjokk for magen. Du har nok ikke helt enda tarmfloraen til å ta seg av maten uten problemer heller

Det kan ta noen uker før magen din ordnser seg. I verste fall har du spist dårlig så lenge at du vil slite med å spise 100% sunt.

Nattsvette kan komme fra sterk mat, utenom det vet jeg ikke om noe forhold mellom mat og nattsvette

Anonymkode: ccaa1...737

Vil det gå seg til etter hvert eller bør jeg reversere og starte roligere ? 

[Connie80]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

YEs, opplevde mye svetting om natten, fising, dobesøk med mye bløtt i starten, og mye dårlig ånde de første 6 ukene i strengt lavkarbo-kostholdet. 

Anonymkode: 57562...e14

Takk, «godt» å høre 😅 Gikk det seg til ?