Mine små skritt mot et bedre liv

[Amatariel]

Uke 23: skrittmål 7 av 7 dager ✅
Trening: 2 økter (zumba + hagearbeid)

Mandag: 15 269
Tirsdag: 12 721
Onsdag:  15 660
Torsdag: 11 355
Fredag: 8448
Lørdag: 8561
Søndag: 9821

Det ble flotte grønne tall!  Føles veldig godt! Jeg føler meg ikke helt "tilbake" sånn mentalt, men heldigvis så har hverdagen vært travel og aktiv på en sånn måte at jeg får bevegd meg. Jeg har ikke funnet tid til "å bare gå en kveldstur" igjen, og det savner jeg litt. Men det kommer. Men jeg har vært på litt aktiviteter både med jobb og barna som har generert skritt. OG kom meg på treningsenteret en dag for zumba igjen, og det var både tungt og godt på èn gang. Ellers hagearbeid, som virkelig føltes som en styrkeøkt. Mye knebøy med luking m.m!

Så ja, veldig fornøyd med denne uka sånn aktivitetsmessig. Men litt kjedelig at kostholdet ikke helt klarer å følge med... Dette er altså den første helgen på FEM uker at vi faktisk er hjemme og ikke er opptatt med et eller annet stort arrangement. Så jeg har kollapset litt av det. Bare gumlet i meg taco, nachos, hjemmelagd pizza, potettgull med familien i sofaen på kveldene 😶 Så der må jeg ta litt tak fremover.

[Amatariel]

Startvekt 2023: 104,2 kg
Startvekt 2024: 94,9 kg

2025
1. jan: 86,5 kg
31. jan: 85,7 kg
14. feb: 85,6 kg
14. mars: 84,6 kg
11. april: 82,9 kg
25. april: 84,0 kg
2. mai: 82,8 kg
16. mai: 83,3 kg
22. mai: 82,1 kg
30. mai: 82,2 kg
6. juni: 82,8 kg
13. juni: 83,4 kg
Sum: - 20,8 kg

Nei nå går det altså feil vei her... Jeg tåler absolutt litt oppgang innimellom, men tre uker på rad nå føler jeg ikke er bra 🙈 Den "gode" nyheten er jo at jeg vet hvorfor. Så det er "fortjent". Jeg har ikke klart å komme i gang igjen etter en utmattende mai. Ikke sånn ordentlig. Stresser mindre nå (men er nesten litt apatisk, for er så sliten), og har kommet litt i gang med trening igjen. Men bare sånn smått, og det er uansett kostholdet som er nøkkelen her. Jeg har rett og slett spist for store porsjoner til middag, og hatt en del kvelder med snacks. Det må bort nå! Er 1 måned til jeg går ut i sommerferie, og føler jeg kan klare å få et bedre utgangspunkt enn dette før den tid. Så skjerpings fremover nå!

[Amatariel]

Uke 24: skrittmål 5 av 7 dager ✅
Trening: 1 økt (styrke/kondisjon)

Mandag: 6791
Tirsdag: 7701
Onsdag:  10 821
Torsdag: 9712
Fredag: 9078
Lørdag: 8722
Søndag: 11 910

En helt grei uke. Det er godt å få skrittene litt opp igjen. Har vært mye ordning i heimen, og det blir det jo litt skritt av. Opp og ned mellom alle etasjene. Men jeg kom meg ikke på treningsenteret da, men èn økt hjemme ble det. Syns det er fryktelig tungt å komme i gang i en flyt igjen altså... blæææ... var litt dette jeg var redd for 😶 Men fra nå av MÅ jeg ta mer tak, for hvis den vanskelige mai'en skal gli helt inn i sommerferien, så blir det enda verre etterpå.

[123qwe]

Ja, pokker det er frustrerende! Kan skrive under på det. Jeg tenker også at nå må jeg lande og kultivere de gode vanene jeg vet gir meg stabilitet mtp mat og velvære. Men du har fått bra med aktivitet i mai og nå i juni selv om det har vært en annerledes måned. Så det er jo kjempebra!

Nå må vi bare ta grepet med kostholdet. Jeg vet jo selv også godt hva jeg kan jobbe med.

[Amatariel]

Ja det blir absolutt fullt fokus på kostholdet nå  Har vært mye som har sklidd ut der. Jeg vet hvor jeg kan gjøre endringene, så bør ikke være så hokus pokus å få det gjort.

[Amatariel]

Startvekt 2023: 104,2 kg
Startvekt 2024: 94,9 kg

2025
1. jan: 86,5 kg
31. jan: 85,7 kg
14. feb: 85,6 kg
14. mars: 84,6 kg
11. april: 82,9 kg
25. april: 84,0 kg
2. mai: 82,8 kg
16. mai: 83,3 kg
22. mai: 82,1 kg
30. mai: 82,2 kg
6. juni: 82,8 kg
13. juni: 83,4 kg
20. juni: 82,6 kg
Sum: - 21,6 kg

Det ble 0,8 kg ned! Veldig glad for det. Kjenner at jeg er litt tilbake i samme spor, men ikke helt. Fortsatt rom for å jobbe litt med meg selv. Dette skal jeg ha fokus på fremover. Om jeg bare holder stø kurs nå, så kan det hende jeg klarer å ende juni med ikke et pluss-resultat i alle fall. Skal ta stillstans med fatning, men er kjedelig med en måned i pluss syns jeg. Så står på

[Kvantesprang -->]

Gøy og vel fortjent at det går riktig vei etter mai 😃👏 

Det sies jo at kostholdet betyr mest om man skal ned, og jeg har hørt om folk som har gått ned MYE uten å trimme noe som helst. Jeg merket jo ingenting på vekten de siste to ukene selv om jeg har vært veldig aktiv. Maten var jo som før. 

Spennende innspurt mot ferie, jeg heier på deg! 👊

[Amatariel]

Kvantesprang --> skrev (4 timer siden):

Det sies jo at kostholdet betyr mest om man skal ned, og jeg har hørt om folk som har gått ned MYE uten å trimme noe som helst. Jeg merket jo ingenting på vekten de siste to ukene selv om jeg har vært veldig aktiv. Maten var jo som før.

Jupp, det er veldig sant og også en erfaring jeg har. Det er nok mest det mentale som gjelder der for meg. Jeg føler meg så mye bedre om jeg trener, fresh og glad - og da får jeg også lyst til å spise mer riktig. Så det henger veldig sammen for min del.

Har en time booket i morgen, så håper jeg klarer å få kommet meg på den

[Amatariel]

Uke 25: skrittmål 7 av 7 dager ✅
Trening: 0 økter

Mandag: 15 502
Tirsdag: 9651
Onsdag:  10 666
Torsdag: 10 394
Fredag: 10 794
Lørdag: 9462
Søndag: 10 364

Selvsagt veldig fornøyd med en perfekt grønn uke! 😁
Ble ingen besøk på treningsenteret da jeg var sååå umotivert forrige mandag at jeg rett og slett avlyste timen min. Men sa ja da ei venninne spurte om å gå kveldstur, så det ble mye mer rett for meg. Må prøve å finne tilbake til å være lystbetong i aktivitet, ellers blir det fryktelig tungt. Har tenkt meg på zumbatimen i dag, og satser på at jeg ikke får en motivasjonsknekk rett før  

[123qwe]

Gull verdt når man har venner som drar en med på kveldstur. Man får luftet på kropp og sinne i samme slengen 🧡. Og flotte grønne tall du hadde forrige uke!

[Amatariel]

Startvekt 2023: 104,2 kg
Startvekt 2024: 94,9 kg

2025
1. jan: 86,5 kg
31. jan: 85,7 kg
14. feb: 85,6 kg
14. mars: 84,6 kg
11. april: 82,9 kg
25. april: 84,0 kg
2. mai: 82,8 kg
16. mai: 83,3 kg
22. mai: 82,1 kg
30. mai: 82,2 kg
6. juni: 82,8 kg
13. juni: 83,4 kg
20. juni: 82,6 kg
27. juni: 81,9 kg
Sum: - 22,3 kg

0,7 kg ned og det er jeg kjeeempefornøyd med!! 
Så utrolig deilig med nedgang, og ikke bare det - men at jeg fikk se 81-tallet igjen! Det er over 10 år siden sist, så det var veldig velkomment!  Utrolig godt å gå inn i helgen med dette. Jeg har også enda to uker igjen før ferie, så det er ikke umulig at jeg kan klare pittelitt til ned før den også.

[123qwe]

Gratulerer! Herlig 

Det tikker nedover, veldig artig å se at du er i godt driv selv om livet skjer!

[Tjukkis]

Gratulerer med fine tall. 👏🏼👏🏼
Og husk at du må klappe deg selv på skuldra for den jobben som gjøres, og standhaftigheten. Fantastisk 🎉

[Kvantesprang -->]

Fantastisk!! 👏👏👊

Signerer de over, applaus for standhaftigheten 🤩 Tenk at du straks er et lite toalettbesøk fra å se 70-tallet! Du er rå ⭐️

[Amatariel]

Uke 26: skrittmål 6 av 7 dager ✅
Trening: 1 økt (aerobic)

Mandag: 12 856
Tirsdag: 11 868
Onsdag:  9986
Torsdag: 9400
Fredag: 8586
Lørdag: 10 036
Søndag: 7127

Veldig fornøyd med denne ukas aktivitet også. Det beste, syns jeg, er at dette så og si er ren hverdagsaktivitet. Jeg var på èn treningstime og èn kveldstur med venninne. Ellers har tallene "kommet av seg selv", og det er litt den hverdagen jeg "jakter". Å komme meg ut av sofagris-livet. Så det er bra! 

Lite timer å velge i på senteret nå på sommeren, men fikk som nevnt den ene timen forrige uke, og i dag har jeg tenkt meg i egentreningssalen 

Ellers var jeg hos legen i går. Jeg tenkte det kunne være på tide med tanke på wegovy-oppfølgingen. Vil gjerne gjøre det ordentlig, bli fulgt opp og følge med på kroppen. En av de største årsakene til å bestille time var også at min vanlige fastlege har sluttet 😭 Har hatt samme lege i 20 år, så det er veldig rart. Noen av dere husker kanskje at det var litt vanskelig for meg å i det hele tatt ta opp kropp- og vektproblemet for ca. 2 år siden, men hun var jo veldig forståelsesfull og ville oppriktig bare hjelpe. Derav oppstart på wegovy i fjor. Men ja, ny lege nå altså. Og hun virket hyggelig hun. Kjemi er sååå viktig, så det virker lovende.

Jeg tok blodprøver, men ikke fått svar på dem enda. Hun skulle ta kontakt om det var noe spesielt, men håper ikke det da. Men blodtrykket mitt var høyt! På grenseland faktisk. Veldig rart, da jeg alltid har hatt perfekt blodtrykk, i alle svangerskap og alt. Vet ikke helt hvorfor eller hva det betyr, men hun sa at det ikke er behov for medisin etter kun èn slik måling. Skal tilbake i oktober for ny måling og oppfølging da (så kan ikke være så bekymringsverdig!? 😅)

13 dager igjen til ferie, og jeg er motivert på å holde på gode rutiner og valg før den tid nå  
(ingen plan om å "ta av" etter det heller da, men dere skjønner kanskje hva jeg mener)

[123qwe]

Så rart med blodtrykket! Håper det var bare en outlier måling.

Er der sammen med deg at jeg er motivert å holde meg på rett kurs i sommer. Blir sikkert mer slack på ferien, men har ingen grunn til gi slipp allerede nå 🙂

[Amatariel]

Startvekt 2023: 104,2 kg
Startvekt 2024: 94,9 kg

2025
1. jan: 86,5 kg
31. jan: 85,7 kg
14. feb: 85,6 kg
14. mars: 84,6 kg
11. april: 82,9 kg
25. april: 84,0 kg
16. mai: 83,3 kg
30. mai: 82,2 kg
6. juni: 82,8 kg
13. juni: 83,4 kg
20. juni: 82,6 kg
27. juni: 81,9 kg
4. juli: 82,1 kg
Sum: - 22,1 kg

Ble grådig på nedgang, så nå var det kjedelig at det plutselig viste opp igjen 😅 Men jeg vet jo at 200 gram er ingenting. Det er viktigere at jeg faktisk har kommet i gang med trening igjen. Så det kan jo ha litt å si. Jeg er fortsatt positiv.

10 dager til ferie!

[123qwe]

Fortsatt på rett spor! Jeg veide 100 g mer i dag kontra i går, så de små svingingene er ikke så viktige. Men kjente likevel en lettelse at jeg logget vekta i går, ikke i dag 😅 

[Amatariel]

Uke 27: skrittmål 3 av 7 dager 
Trening: 2 økter (styrke + styrke)

Mandag: 7802
Tirsdag: 14 600
Onsdag:  6807
Torsdag: 7530
Fredag: 9093
Lørdag: 11 480
Søndag: 4623

Ble plutselig en god del mindre skritt denne uken enn forrige, uten at jeg har noe godt svar på hvorfor 🤔 Men sånn ble det bare.

7 dager til ferie! Og jeg er i tenkeboksen hva jeg skal gjøre ang. wegovy i ferien... Vi skal bare være borte i 2 uker, og jeg tar dosen min før vi drar, og når vi kommer hjem igjen. Så det er èn dose som skal tas mens vi ER på ferie. Det står mellom å droppe denne dosen, eller ta med meg medisinen på ferie. Har ikke lyst til å droppe, er redd for at jeg skal få matstøy/cravings o.l. tilbake. Men har heller ikke så lyst til å ta den med da den ikke vil klare å holde seg kjølig på reise hele tiden, og må drive og ha den med til forskjellige kjøleskap hos venner o.l 😶 Så ja, litt usikker på hva jeg skal gjøre.

[Amatariel]

Startvekt 2023: 104,2 kg
Startvekt 2024: 94,9 kg

2025
1. jan: 86,5 kg
31. jan: 85,7 kg
14. feb: 85,6 kg
14. mars: 84,6 kg
11. april: 82,9 kg
25. april: 84,0 kg
16. mai: 83,3 kg
30. mai: 82,2 kg
6. juni: 82,8 kg
13. juni: 83,4 kg
20. juni: 82,6 kg
27. juni: 81,9 kg
4. juli: 82,1 kg
4. juli: 81,9 kg
Sum: - 22,3 kg

Og så var det ned de 200 grammene jeg gikk opp forrige fredag 😆 Jeg er nok på et lite platå her... syns jeg spiser ganske bra egentlig, måltidene mine er så små som de aldri har vært før. Jeg nyter manglende matstøy innimellom. Så hadde håpet på mer nedgang... Men så vet jeg at jeg har spist litt salt denne uken, og med varmen så holder helt sikkert kroppen på litt vann. Har også blitt litt is, så jeg er på ingen måte sukkerfri.

Jeg har det generelt veldig bra da. Uansett hva vekten vises slags gram opp eller ned for tiden, så er jeg faktisk på noe av det laveste i vekt på over 10 år. Det er en ny verden! Jeg koser meg med å kle på meg om dagene! Danser omtrent av sted på jobb i sommerkjole. Jeg har vært på loftet og hentet klær jeg brukte i 20-årene mine (!). Var absolutt ikke alt jeg kunne bruke der uansett 😆 men det var faktisk noe, så det var jo så gøøøy. Når jeg i tillegg går ut i ferie i dag så kan dette bare bli en braaaa fredag!