Mine små skritt mot et bedre liv

[Marcie]

Så fantastisk at du opplever økt livskvalitet på et så viktig punkt!!!! Dette har du jobbet hardt for, og det er vel fortjent!!

[Amatariel]

I dag er jeg innom for å logge/dokumentere at jeg for første gang siden jeg fikk utskrevet wegovy-medisinen i august - har økt dosen. Jeg har siden jeg fikk den vært på det laveste. Målet var å være der "så lenge som mulig". Altså så lenge jeg følte den fungerte bra og ga effekt. Jeg følte at det gjorde det utover høsten. Litt stagnering rundt jul (så klart), men ja, stort sett fornøyd. Men jeg merket bare mer og mer utover januar og februar her at at sultfølelsen gjorde seg gjeldende igjen, og tanker om mat oftere (den berømte matstøyen). Så da tenker jeg absolutt at det kan være lurt å øke dosen ett hakk nå. Jeg turte bare ikke gjøre det rett før ferien min, men i dag er altså ny dose satt. Kjempespent på om jeg blir å merke noe annerledes fremover.

[Marcie]

Amatariel skrev (1 time siden):

I dag er jeg innom for å logge/dokumentere at jeg for første gang siden jeg fikk utskrevet wegovy-medisinen i august - har økt dosen. Jeg har siden jeg fikk den vært på det laveste. Målet var å være der "så lenge som mulig". Altså så lenge jeg følte den fungerte bra og ga effekt. Jeg følte at det gjorde det utover høsten. Litt stagnering rundt jul (så klart), men ja, stort sett fornøyd. Men jeg merket bare mer og mer utover januar og februar her at at sultfølelsen gjorde seg gjeldende igjen, og tanker om mat oftere (den berømte matstøyen). Så da tenker jeg absolutt at det kan være lurt å øke dosen ett hakk nå. Jeg turte bare ikke gjøre det rett før ferien min, men i dag er altså ny dose satt. Kjempespent på om jeg blir å merke noe annerledes fremover.

Det blir spennende å høre hvordan det går! Det er enormt inspirerende at det går an å stå så lenge på laveste dose, og så er jeg veldig nysgjerrig på om du får store endringer i virkning nå. Og evt bivirkninger, men du hadde kanskje ikke så mye da du startet?

[Amatariel]

Marcie skrev (2 timer siden):

Og evt bivirkninger, men du hadde kanskje ikke så mye da du startet?

Jeg måtte faktisk gå tilbake å se litt. Jeg startet på wegovy den 13/8, og dette skrev jeg den 19/8:

Amatariel skrev (På 19.8.2024 den 22.42):

Her hadde jeg egentlig tenkt å bare svare nei, kjenner ikke noe spesielt. Men det endret seg. Jeg ble syk natt til onsdag, og jeg  tenkte absolutt ikke at det hadde noe med wegovy å gjøre. Var jo bare to dager siden første lave dose ble satt, dessuten var det flere i familien som hanglet veldig. Hodepine på èn, feber på en annen osv. Generelt veldig laber form i heimen. Jeg fikk diarè og kastet litt opp. MEN så opplevde jeg akkurat det samme natt til søndag, så da kom virkelig tankene for fullt.

Jeg hadde egentlig ikke lest så mye om bivirkninger på forhånd, tenkte at det uansett ikke var noe aktuelt før man kom opp til full dose eller noe. Men nå har jeg lest en god del i wegovy-tråden her på forumet, og det er så mye jeg allerede kjenner meg igjen i! 😮 For det første: ja, sult- og cravingfølelsen er så og si ikke-eksisterende. Det er utrolig fascinerende. At jeg f.eks kan komme hjem fra jobb, sulten og skal lage middag og ikke føler meg som et troll som har lyst på alt mulig i skapene.

Men at jeg skulle få så mageproblemer kom virkelig kastende over meg. Var derfor jeg ikke skjønte at det var wegovy som var årsaken til det første runden her. Men ja, startet å føle meg uggen rundt leggetid. Full av luft med illeluktende raper (sorry tmi). Ble bare mer og mer kvalm utover natten før jeg til slutt endte på doskåla med bøtta i fanget  Var derfor ganske slapp utover onsdagen, men torsdag var jeg helt fin igjen. Så skjedde nøyaktig det samme natt til lørdag. Så da var det å begynne å tenke.

Jeg leste som sagt masse i wegovy-tråden og så at mange andre også opplevde akkurat sånn her magetrøbbel, og da ofte etter de hadde spist noe spesielt, f.eks mye søtt eller fett. Og for meg var det to måltider forrige uke som skilte seg ut fra resten, og det var at jeg var på en kakerestefest på tirsdagskvelden, og på lørdag hadde vi hjemmelagd pizza til middag og jeg spiste mye. En god stund etter at jeg var mett, fordi det var så godt  (story of my life).

Det var ikke veldig vanskelig å legge puslebitene sammen og forstå hvorfor jeg ble så dårlig. Men tenk at kroppen sier i fra så raskt på medisinen. Det er både fantastisk og skremmende på èn gang. Jeg har masse tanker nå, og undringer. En ting er i alle fall sikkert, og det er at jeg blir helt nødt til å være nøye på matmengden fremover, enten jeg vil eller ikke. For det frister sååå lite å få dette mageproblemet igjen. Jeg har jo ofte prøvd dèt da, men nå har jeg fysiske sterke reaksjoner friskt i minnet, så kanskje det er det som skal til for å klare det... Og på en måte er det jo litt trist at det er det som skal til. Fedme i seg selv er jo kjempefarlig, så skulle tro at man klarte å unngå det bare at man vet dèt. Men det er rart med det... når det fysiske bare sniiiiker seg på, gram for gram, år etter år, da kjenner man det ikke så veldig godt på kroppen, egentlig. Men når man får en sånn her "sitte-på-doskåla-hele-natten"-reaksjon så vil man virkelig jobbe for å unngå det.

Det store spørsmålet for meg nå er hva grensen min er. Ja, jeg spiste mye kake på tirsdag. Men kan jeg spise kake overhodet?? Vet ikke. Reagerte jeg mest på fett på lørdag, eller mengden? Kan jeg aldri spise pizza eller snacks igjen? Vet ikke. Hvilke andre ting vil bli en trigger for meg? Kan jeg spise sunt fett som f.eks avocado og fisk? Jeg har virkelig en læringsprosess foran meg. Er redd jeg vil havne på doskåla flere ganger i løpet av høsten... men jeg må sikkert lære på den harde måten.

En ting er i alle fall sikkert, og det er at dersom jeg faktisk tikker nedover i vekt på denne laveste dosen, så har jeg ikke noe ønske om å øke den. Da er dette mer enn nok for meg, for bare tanken på hva en høyere dose vil trigge... nei huff. Men det blir også en av mange ting jeg må finne ut av i høst. Det er vel ikke så vanlig å forbli på den laveste dosen da, så får se.

Så jeg lærte raskt at jeg reagerte på å spise mye. Og det er jo egentlig bra! Sånn har jeg nok blitt tvunget til å lære meg moderasjon og finne ut hva som er en 'normal' porsjon. Så de bivirkningene jeg har fått har vært "fortjent", om det gir mening? De gangene jeg har spist mye, en god del sukker o.l så har jeg blitt veldig gassy, uggen mage og påfølgende diarè neste natt/dag  Men utenom dette har jeg ikke kjent noen bivirkninger.

[Amatariel]

I morgen er det veiedag og det er to uker siden sist jeg gikk på vekta 🫣 Og med så mye som har skjedd siden da så føler jeg at alt kan skje! Først en ferieuke der jeg i høy grad forventer oppgang, men så gikk jeg rett over i en uke med ett hakk høyere dose wegovy og nøye kontroll på det jeg putter i meg (redd for bivirkning/kvalme). Så slår man dette sammen så er vel det jeg kan forvente... stillstans?

Jeg ville stikke innom her nå i forkant av veiingen for å minne meg selv på at uansett resultat i morgen så føler jeg meg bra. Ingen sykdom i familien, vårlig følelse ute (har gått i joggesko denne uka!) og føler meg dermed så leeett  Jeg føler og ønsker nedgang i morgen, men vet som sagt ikke hvilken vei dette kan ta, og må huske på å ta evnt stillstans/oppgang med fatning. Akkurat nå må jeg fokusere på hvordan jeg føler meg!

[123qwe]

Blir spennende å høre hvordan økning i dosen funker på kroppen din.

Høres ut som at du hadde en skikkelig fin vinterferie! Og så godt å kjenne at man får belønning for livsstilsendringen 😄

 

[Amatariel]

Startvekt 2023: 104,2 kg
Startvekt 2024: 94,9 kg

2025
1. jan: 86,5 kg
10. jan: 86,2 kg
17. jan: 87,4 kg
24. jan: 86,3 kg
31. jan: 85,7 kg
7. feb: 86,1 kg
14. feb: 85,6 kg
28. feb: 85,7 kg
Sum: - 18,5 kg

Da ble det slik jeg egentlig kunne forvente. En "dårlig" uke og en god uke blir stillstans. Selvfølgelig litt kjedelig når den gode uken er ferskest her og jeg virkelig føler jeg burde ha gått ned noe, men når jeg tenker tilbake på den ferieuken så er det greit liksom. Veier nå akkurat det samme som i slutten av januar, så det er litt sånn  MEN innser at februar var en vanskelig måned. Masse bursdager, og så en hel ferieuke også. Så da er det jo selvsagt bra at jeg ikke er noe i pluss! Dèt hadde mitt gamle jeg vært for å si det sånn.

Nå er jeg veldig motivert og klar for helgen og en ny uke! Neste fredag skal jeg ha nedgang! Veldig klar for noen nye tall snart.

[123qwe]

Synes du har gjort en bra jobb med å ha still stans etter en byferie og feiringer. Men skjønner godt at du hadde lyst på en belønning for ukas innsats. Håper neste uke gir deg det ☺️

[Luna Selene]

Jeg tenker at den «dårlige» uken, egentlig var en fin uke hvor du hadde ferie og kosa deg. Ikke har du gått opp i vekt heller🙌😊

Fokuser videre på at du føler deg vel - og hurra for at våren banker på! Jeg har også funnet fram joggeskoene, det er så digg!!

Ønsker deg en fin helg og ny uke

[Ms. Steele]

At de to siste ukene har «gått opp i opp» er jo i grunnen ganske greit ut fra hva jeg kan forstå.

Det blir veldig spennende å se hvordan kroppen din reagerer på økt dose forresten. Du har jo holdt deg på lav dose ganske lenge nå. Tipper neste uke vil gi deg belønning for jobben du gjør 

[Marcie]

jeg synes egentlig at stillstand er et veldig bra resultat etter en ukes ferie! Spent på å høre hvordan det går med økt dose på wegovy!

[Amatariel]

Uke 9: skrittmål 3 av 7 dager 
Trening: 2 økter (zumba og styrkesirkel)

Mandag: 13 778
Tirsdag: 5561
Onsdag:  8508
Torsdag: 9024
Fredag: 7256
Lørdag: 4107
Søndag: 4125

Det ble en liten kontrast til forrige uke dette her, men jeg er fornøyd likevel. Selv om jeg kunne ønsket meg flere dager med oppnådd skrittmål så er jeg veldig fornøyd med å kaste meg rett inn i treningsflyten min igjen (to turer til senteret) sånn rett etter ferie. Ellers gikk jo uken en del til å få kostholdet på plass også.

Jeg har en plan om å få til flere skritt denne kommende uken, så jeg er på 

[Gymfantomet]

Du er så flink! Det lyser så livsstilsendring av prosessen din, og i dette ligger dette mer varige endringer 👏💯

Jeg er ikke så flink til å legge igjen så mange ord til andre her inne, men jeg har lest mye i flere dagbøker, og er stadig imponert og motivert - her er du definitivt et av disse gode bidragene til mitt eget håp for at endring er mulig.

Stå på, og takk skal du ha 😃

[Amatariel]

I morgen er jeg spent på veiing!
En del av meg er irritert over at tallet på vekten fortsatt har noe å si, at det ikke burde ha noe spesielt fokus  En annen del av meg må innse at det er bare sånn jeg er  Jeg liker tall og jeg motiveres av å se de blir lavere. Så får jeg heller takle at det ikke alltid går den veien.

Nå har jeg gått 10 dager på et hakk høyere dose på wegovy, og det merker jeg. Mindre sulten og mindre craving. Det føles bra! På grunn av det har jeg absolutt spist mindre måltider og mindre "snacksing" i mellom. Middagene har vært supersunne med bare rene råvarer (deler av familien på ferie, så det har vært enklere å lage syns jeg). I tillegg til at jeg opprettholder treningstimene mine, og får inn skrittene  Så jeg har forventninger til i morgen! Jeg vil ned på 84-tallet, og kjenner at jeg blir skuffet hvis det ikke går.

Må nevne den ene sprekken jeg hadde da. Jeg skulle spise en håndfull cashewnøtter på tirsdagskvelden, men da var det et eller annet som gikk i meg, og jeg endte med å spise hele posen  Da merket jeg at wegovy sier i fra. Hele dagen etterpå var jeg gassy der tarmene ropte og skrek... ordentlig ubehag hele dagen. Så det er dette jeg må huske på, slik at jeg kan klare å stoppe meg selv ved en senere anledning.

[Ms. Steele]

Jeg skjønner deg veldig godt med det der med tall altså. Uansett hva andre sier så er det tallene som betyr mest for meg. Ingen kan endre på det. Det jeg ikke skjønner er at du klarer å la være å veie deg 😅 Jeg er helt ille der altså! Jeg må liksom veie meg hver eneste dag selv om jeg ser at det svinger begge veier fra dag til dag. Lærer aldri å ta det rolig med det der. Selv om det er det totale bildet i løpet av uken som teller mest så liker jeg å følge med. Det blir litt slik at om jeg ser antydning til at det går feil vei flere dager på rad så setter jeg i gang tiltak for å snu trenden igjen. Har lært meg til å leve med at slik er jeg bare  

Det må være deilig å merke at medisinen virker. Da går det nok nedover skal du se!

[Amatariel]

Ms. Steele skrev (26 minutter siden):

Det jeg ikke skjønner er at du klarer å la være å veie deg 😅 Jeg er helt ille der altså! Jeg må liksom veie meg hver eneste dag selv om jeg ser at det svinger begge veier fra dag til dag.

Hovedårsaken er nok at det er en vane. Har helt siden tenårene (🤯) veid meg, og da var det alltid en fast dag i uken. Før det ble en vane så var det nok litt mer dog, men jeg fant vel raskt ut at det ikke "ga" meg noe. Svingninger som ikke alltid ga mening, og som bare plaget psyken min. Så èn dag i uken var absolutt mer enn nok for å få et bilde på ståa. Jeg har også hatt diettperioder i livet mitt der jeg faktisk bare veide meg èn gang pr. måned, så jeg syns èn gang i uken er ofte nå jeg 😅

Må også nevne et lite moment at jeg sjeldent har badet for meg selv om morgenen. Mann, barn osv. flyr inn og ut 🤪 Jeg har ikke lyst til å veie meg med selskap, så på fredagene står jeg littegrann tidligere opp enn vanlig for å få unnagjort det. Orker ikke dét flere ganger i uken 😅

[Amatariel]

Startvekt 2023: 104,2 kg
Startvekt 2024: 94,9 kg

2025
1. jan: 86,5 kg
10. jan: 86,2 kg
17. jan: 87,4 kg
24. jan: 86,3 kg
31. jan: 85,7 kg
7. feb: 86,1 kg
14. feb: 85,6 kg
28. feb: 85,7 kg
7. mars: 85,4 kg
Sum: - 18,8 kg

Nope, 84-tallet var visst bare å glemme  Og da kjente jeg absolutt på skuffelsen, som jeg forutså i går. Syns jeg hadde fortjent det nå!! Leeei av 85-tallet. Hatt det siden januar nå...

Vet ikke om noen husker at jeg satt skikkelig fast i fjor vår/sommer, det var vel på 92-tallet. Det er helt sykt hvordan kroppen klamrer seg til et spesielt tall. Var jo det som gjorde at jeg gikk til det skrittet å begynne på wegovy. Og da løsnet det endelig! Umenneskelig deilig. Så jeg må innrømme at jeg virkelig hadde håpet og trodd at en økning av dosen nå skulle gjøre at jeg kom meg bort fra dette platået også. Meeen jeg må nok bare være tålmodig.

Må innse at påskemålet mitt på 82 kg begynner å se uoppnåelig ut... kjedelig, for syns ikke jeg satt det så høyt  Men jeg har jo et annet indre mål som betyr mye for meg, så kanskje jeg kan klare det: på 83,6 kg er jeg bort fra fedme-kategorien! Så det er virkelig noe jeg ser frem til.  

Men dagens vekt ja - jeg skal ikke grave meg ned. Det var 300 gram ned denne uken. Og det er ned. Hvis jeg går ned 300 gram hver uke fremover så skal jeg ikke klage! Men da må det faktisk gjøre det da, ikke noe opp-tull. Skal heldigvis ikke noe spesielt av arrangement e.l i mars, så alt ligger til rette for at jeg kan fortsette ned nå. So I'll keep on going

[Luna Selene]

Yes, keep on going girl  Jeg synes du har så bra og viktig mindset. Jeg tror det er viktig å holde fast i tanken om at all nedgang, faktisk ER nedgang. Så lenge du legger til rette for nedgang, så kommer det plutselig til å løsne. Ha en superfin lørdag🥰

[Amatariel]

Luna Selene skrev (2 timer siden):

Jeg tror det er viktig å holde fast i tanken om at all nedgang, faktisk ER nedgang.

Ja jeg tror det hjelper med dårlige erfaringer... altså, jeg har SÅ mange ganger tidligere (spesielt 20-årene) gått all inn med diett og hatt som mål om å gå ned MINST 10 kg på tre måneder. Hadde noen sagt til meg at jeg burde være fornøyd med 10 kg på ett år så hadde jeg ledd høyt. Men erfaringen jeg fikk i løpet av livet var jo at en slik innstilling bare ga med plusskilo på sikt  Så jeg burde jo ikke vært så "hovmodig". 10 kg i minus på ett år nå er kjempebra for meg. Og da trenger jeg faktisk bare gå ned 200 gram hver uke for å få til det...

[Ms. Steele]

Jeg skjønner skuffelsen din, men som du selv sier til både oss andre og her så er ned tross alt ned. Du er ikke kjent for å gi opp har jeg sett, så her heier jeg videre på deg