Mine små skritt mot et bedre liv

[Luna Selene]

Grattis med videre nedgang👏😊Virker som du har kommet inn i en fin stim med trening og kost

Jeg er enig i at januar har føltes treig. Sikkert fordi den kommer etter desember, som jeg synes går superfort.

Ønsker deg en fin uke

[Amatariel]

Uke 4: skrittmål 2 av 7 dager 
Trening: 2 økter (zumba og styrkesirkel)

Mandag: 13 002
Tirsdag: 5540
Onsdag:  6192
Torsdag: 8120
Fredag: 6153
Lørdag: 6878
Søndag: 4557

Denne uken her var ikke den beste nei. Jeg har vært litt syk, så alt i alt er jeg egentlig veldig fornøyd med å klare å gjennomføre de to treningstimene jeg liker! Akkurat de kveldene var jeg ikke dårlig. Verst har det vært i helgen her. Og ellers har jeg bare virkelig prioritert søvn. Der har det også vært utfordringer siste uken (barn som våkner veldig tidlig, mann som snorker, kjæledyr som bråker osv.) Så jeg har gått litt rundt som en zombie... har derfor lagt meg ganske tidlig om kveldene, så dagen har liksom ikke vært så lang (les: liten tid å gå skritt på).

Ellers har jeg en liten teori på hvorfor januar har føltes treig og seig her for meg. Tenker da akkurat nå på vektnedgang. Jeg tror det er så innprentet i meg at januar er så "fantastisk" på den fronten, går alltid ned MASSE og får en skikkelig bra kickstart og motivasjonboost av det (...). Er jo sånn det har vært i 20 år.
Men - jeg glemmer å ta med i betraktningen at denne historien har vært slik fordi jeg bl.a gikk opp mange kilo i desember (raskt på, raskt av), og at jeg har gått knallhardt ut med en eller annen diett. Det er jo klart at kroppen responderer da, og gjerne med litt sånn sjokk og da mister mange kilo. Men dette har jo ikke vært bærekraftig for meg... kanskje klart å holde ut til påske visse år, men oftest kortere enn det. Kiloene har selvsagt kommet på igjen utover resten av året

Jeg må minne meg selv på at det ikke er sånn her jeg vil ha det, tvert i mot. Og jeg har jo klart å unngå det de siste to årene. Har hatt et årsresultat med minusvekt to år på rad nå. I jula gikk jeg opp 1,4 kg (ikke 5 slik jeg gjorde før). Og ingen diett her i januar. Da er det ikke så rart at vekten ikke fyyyker ned. Og det ble jo nedgang i januar sammenlagt, så da puster jeg lettet ut og er fornøyd

[Amatariel]

Startvekt 2023: 104,2 kg
Startvekt 2024: 94,9 kg

2025
1. jan: 86,5 kg
10. jan: 86,2 kg
17. jan: 87,4 kg
24. jan: 86,3 kg
31. jan: 85,7 kg
7. feb: 86,1 kg
Sum: - 18,1 kg

Bah dette har vært en dum uke. Angrepet av litt sykdom. Og en bisarr del av meg håpet at dèt skulle gi meg litt hyggelig vektnedgang  snakker om oppkast og diaré så. Men neeeida, ikke en gang det kunne jeg få. Men jeg skjønner jo hvorfor. Bursdagsfeiring i helga med for mye sukker, og da jeg ble syk i tillegg så var salt snacks det -eneste- jeg ville ha. Så alt i alt skal jeg sikkert være fornøyd med å 'bare' ha gått opp 400 gram. Men åååh at det skal være så vanskelig å komme seg nedpå 85-tallet, slik jeg klarte før jul. Får bare fortsette...

Endret 7. februar av Amatariel

[Ms. Steele]

Æsj, det er kjipt med sykdom altså. Håper den kommende uken blir bedre 

[Marcie]

Så ergerlig med sykdom. Ønsker deg god bedring!!

[Amatariel]

Uke 5: skrittmål 5 av 7 dager 
Trening: 2 økter (zumba og styrkesirkel)

Mandag: 11 334
Tirsdag: 4010
Onsdag:  9050
Torsdag: 9368
Fredag: 6809
Lørdag: 8505
Søndag: 15 189

Jeg er veldig fornøyd med aktivitetsnivået denne uken! Er jo på tross av litt sykdom. Men jeg har likevel klart 5 av 7 dager med skritt, men aller mest stolt over de to treningsøktene! Endelig er jeg på et sted der det blir prioritert. Var ikke syk akkurat de dagene (selvsagt), men hadde vært lett å ha unnskyldninger for å droppe (barn syk, husarbeid etterslep, trøtt/sliten osv.). Men nå føler jeg meg i en god treningsflow. Føler meg bra som får gjennomført! Dette var jo hovedmålet for 2025, så veldig deilig! Vet vi bare har gjort fem uker av dette året  men det er en god start da!

I denne kommende uken skal jeg fortsette med dette, men jeg må ha ekstra fokus på kostholdet! Jeg har ferie i neste uke () og da blir jo selvsagt ting litt annerledes. Føles litt ekstra viktig å ta ordentlig tak nå, så jeg i det minste kan få en uke med nedgang her 🙏

[Luna Selene]

!Det er så kjipt å bli syk når en føler en har fått inn gode rutiner. Men 🙌 for god treningsflow! Og så digg med en ferieuke da

[Marcie]

Så bra at du er frisk og i god flyt med treningen! Da blir det så mye bedre å ta ferie og 🙂

[Amatariel]

Luna Selene skrev (11 timer siden):

Og så digg med en ferieuke da

Jaa!! Jeg kan ikke huske sist jeg tok meg vinterferie (om det noen gang har skjedd!?). Er i alle fall 15 år siden sist i så fall. Så gleder meg veldig! Spinket og sparte på noen feriedager fra i fjor for å overføre så jeg kunne få til det.

[123qwe]

Amatariel skrev (På 7.2.2025 den 12.57):

Startvekt 2023: 104,2 kg
Startvekt 2024: 94,9 kg

2025
1. jan: 86,5 kg
10. jan: 86,2 kg
17. jan: 87,4 kg
24. jan: 86,3 kg
31. jan: 85,7 kg
7. feb: 86,1 kg
Sum: - 18,1 kg

Bah dette har vært en dum uke. Angrepet av litt sykdom. Og en bisarr del av meg håpet at dèt skulle gi meg litt hyggelig vektnedgang  snakker om oppkast og diaré så. Men neeeida, ikke en gang det kunne jeg få. Men jeg skjønner jo hvorfor. Bursdagsfeiring i helga med for mye sukker, og da jeg ble syk i tillegg så var salt snacks det -eneste- jeg ville ha. Så alt i alt skal jeg sikkert være fornøyd med å 'bare' ha gått opp 400 gram. Men åååh at det skal være så vanskelig å komme seg nedpå 85-tallet, slik jeg klarte før jul. Får bare fortsette...

Kjenner meg litt igjen der. Sykdom, snacks og vekta som viste ikke det jeg ville se... 

[123qwe]

Flaks at du fikk til trening innimellom sykdom! 

Håper du får en fin vinterferie! For min del må det ha vært sist når jeg selv var i skolealder 😄

[KaBom]

Sterkt å ha en så bra uke til tross for sykdom (som som regel er både uanmeldt og uønsket, hehe). Men dette tyder jo på at målet ditt om å implementere en viss livsstil er i ferd med å nås.  Det er såå mye enklere å holde hjulene i gang og takle uforutsette ting hvis man har en sterk rutine.