Gå ned i vekt på 3 uker

[Anonym-bruker]

Skal på ferie om 3 uker. Jeg vil gjerne gå ned noen kg før det. Føler meg ikke vel i kroppen i det hele tatt. Føler ansiktet er tjukt, magen. Føler meg bare så ekkel, og blir i dårlig humør av å se meg i speilet. 

Noen som har erfaring med å gå ned i vekt, eller miste vanntett på 3 uker? Hvordan gjorde dere det?

[AnonymBruker]

Anonym-bruker skrev (Akkurat nå):

Skal på ferie om 3 uker. Jeg vil gjerne gå ned noen kg før det. Føler meg ikke vel i kroppen i det hele tatt. Føler ansiktet er tjukt, magen. Føler meg bare så ekkel, og blir i dårlig humør av å se meg i speilet. 

Noen som har erfaring med å gå ned i vekt, eller miste vanntett på 3 uker? Hvordan gjorde dere det?

Kaloriunderskudd. 
 

 

Anonymkode: 59397...e63

[AnonymBruker]

Men altså...Hadde du tenkt det samme for 3 måneder siden, ja da kunne du fått resultater. Men 3 uker? Det er dessverre lite å hente. Ja, du kan sulte deg, men ønsker du å stille på ferie utsultet, slapp og sur? Bare for et par kilo? Nyt ferien din, legg bort disse tankene. 

Anonymkode: 8b63f...b10

[Anonym-bruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Men altså...Hadde du tenkt det samme for 3 måneder siden, ja da kunne du fått resultater. Men 3 uker? Det er dessverre lite å hente. Ja, du kan sulte deg, men ønsker du å stille på ferie utsultet, slapp og sur? Bare for et par kilo? Nyt ferien din, legg bort disse tankene. 

Anonymkode: 8b63f...b10

Skjønner det. Men tenkte hvis jeg kutter for eksempel sukker, har hørt man mister en del vann i starten. Jeg er 174 høy og veier 83 kg 

[AnonymBruker]

Så klart kan du det. Men skal du gå ned mye så blir det beinhardt. Har du en fleksibel hverdag som tåler at du er litt slapp og grinete i tre uker? Sulter du deg og har det kjipt i 3 uker kan du kanskje gå ned mellom 3 - 6kg. 
 

Du kan jo prøve: 

1. Gå 20 - 30k skritt om dagen.
2. spis få kalorier. Regn ut hvor mye du ønsker å gå ned og hvor mye du trenger å spise for å oppnå dette. 
 

Ellers så kan du legge om livsstilen din. Kutt ut sukker, beveg deg mer og spis litt færre kalorier. Du vil kanskje ikke se dramatisk forskjell innen 3 uker. Men fortsetter du med dette over tid så vil du se store endringer.  
 

 

Anonymkode: cfc92...b42

[Emalje]

Hvis du vil se ut/føle deg bedre på så kort tid, ville jeg gjetta at trening er beste løsningen. Finn en challenge på YouTube, og start i dag! Er ikke sikkert du går ned så mye i vekt, men du blir en del strammere på tre uker om du ikke trener fra før. Lykke til!