Hva skjer hvis du drikker kaffe, 4t før leggetid?

[megda]

41 minutter siden, AnonymBruker said:

Sålenge man føler seg utvhilt neste dag, så har man vel sovet nok? Kjenner mange som lever på 5t søvn, mens andre trenger 8t. Er nok individuelt. 

Anonymkode: e74a2...9b3

Nei, det stemmer ikke. at du føler deg uthvilt er ingen ekte indikator på at du faktisk har sovet godt, men mennesker har ulikt behov for søvn som varierer noe. 

Mange drikker alkohol og mener at de sover bedre etter alkohol, men dette stemmer heller ikke. Det samme gjelder for koffein om kvelden. 

dersom du er interessert i å gå litt mer i dybden kan du ser her: 

 

Endret 27. januar 2023 av megda

[Embla Othea]

Merker ingenting. Kan fint drikke 2-3 kopper før leggetid og det går bra.

[AnonymBruker]

13 hours ago, AnonymBruker said:

Kan ikke drikke koffeinfri kaffe for sent på kvelden heller. 

placebo

Anonymkode: ce144...440

[AnonymBruker]

Det tar ca. 10 timer for koffein å komme seg ut av kroppen, men jeg kan fint drikke en Monster og gå rett til sengs og sove som en stein. Koffein gjør ingenting for meg, legen mistenker ADHD.

Anonymkode: 4f978...0ed

[Reign]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Får du ikke sovnet? Blir søvnkvaliteten dårligere, eller ingenting? 

Anonymkode: e74a2...9b3

For min del har det ingenting å si, men folk er forskjellige.

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker said:

Det tar ca. 10 timer for koffein å komme seg ut av kroppen, men jeg kan fint drikke en Monster og gå rett til sengs og sove som en stein. Koffein gjør ingenting for meg, legen mistenker ADHD.

Anonymkode: 4f978...0ed

Feil. Koffein har en halveringstid på ca 5 timer. I praksis så er stoffet ute av kroppen etter 5 x halveringstiden.

Anonymkode: ce144...440

[AnonymBruker]

Jeg drikker ikke koffein til vanlig i det hele tatt, så å drikke noe som inneholder koffein de siste timene før leggetid, vil gjøre at jeg er lys våken veldig lenge. 
(Med unntak av om jeg er veldig trøtt. Da kan jeg sovne helt uavhengig av hvilke tiltak jeg gjør for å holde meg våken. )

Anonymkode: 068d1...ffb

[enkefru]

Blæra blir påvirket, ikke resten av kroppen

[AnonymBruker]

Da jeg var yngre skjedde det ingenting, men nå nettopp har jeg opplevd en forskjell her. Jeg sliter med å få sove, hodet er gjerne trøtt mens resten av kroppen er urolig. Så nå har jeg sluttet med kaffe etter kl. 17-18 tiden. Og tar gjerne bare en halv kopp om jeg drikker kaffe rundt den tiden. 

Anonymkode: 7ebd0...9c9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Men går ikke koffeinen ut av kroppen etter 4-6t? 

Anonymkode: e74a2...9b3

Det er store individuelle forskjeller på hvor raskt kroppen forbrenner koffein.

Jeg kan fint drikke en kopp kaffe, men jeg heller ikke nedpå mange kopper etter kl. 18. Drikker jeg for mye kaffe, sliter jeg med å finne roen til å sovne, og jeg sover dårligere. Litt kaffe går derimot greit.

Anonymkode: e36ea...5a7

[AnonymBruker]

ingenting

Anonymkode: 02445...592

[AnonymBruker]

Jeg tåler det dårligere med alderen, merker jeg. 

Jeg merker det blir vanskeligere å sove om jeg har drukket koffein seint om kvelden. 

Anonymkode: be250...bdd

[AnonymBruker]

40 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg tåler det dårligere med alderen, merker jeg. 

Jeg merker det blir vanskeligere å sove om jeg har drukket koffein seint om kvelden. 

Anonymkode: be250...bdd

 

1 hour ago, AnonymBruker said:

Da jeg var yngre skjedde det ingenting, men nå nettopp har jeg opplevd en forskjell her. Jeg sliter med å få sove, hodet er gjerne trøtt mens resten av kroppen er urolig. Så nå har jeg sluttet med kaffe etter kl. 17-18 tiden. Og tar gjerne bare en halv kopp om jeg drikker kaffe rundt den tiden. 

Anonymkode: 7ebd0...9c9

Samme her. Begynte å kjenne det etter 35 års alder. Før det kunne jeg drikke kaffe hele døgnet uten at det var til noen plage på noen måte.

Anonymkode: 11b73...9ba

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Feil. Koffein har en halveringstid på ca 5 timer. I praksis så er stoffet ute av kroppen etter 5 x halveringstiden.

Anonymkode: ce144...440

Så koffein er bare i kroppen i 5t?

Anonymkode: e74a2...9b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 timer siden):

Men går ikke koffeinen ut av kroppen etter 4-6t? 

Anonymkode: e74a2...9b3

Halveringstiden på koffein er 12 timer. Hvilket betyr at du på den 23 timen har 25 prosent koffein i kroppen. Drikker selv aldri kaffe etter kl 12 på dagen.

Anonymkode: 10e59...107

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Halveringstiden på koffein er 12 timer. Hvilket betyr at du på den 23 timen har 25 prosent koffein i kroppen. Drikker selv aldri kaffe etter kl 12 på dagen.

Anonymkode: 10e59...107

13 timen skulle det stå

Anonymkode: 10e59...107

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Halveringstiden på koffein er 12 timer. Hvilket betyr at du på den 23 timen har 25 prosent koffein i kroppen. Drikker selv aldri kaffe etter kl 12 på dagen.

Anonymkode: 10e59...107

Hvor mye koffein har jeg etter 10t?

Anonymkode: e74a2...9b3