Hvor mye er realistisk å gå ned på åtte uker i ketose?

[AnonymBruker]

Jeg er 168 cm høy og 90 kilo. Trener styrke med PT en gang i uken, og skal straks i gang med å trene styrke på egenhånd i tillegg. 

Hvor lang tid tar det å komme i ketose?

Kommer til å fortsette etter de åtte ukene, men da blir det en pause på grunn av en feriereise.

Kommer jeg i ketose hvis jeg bare spiser kjøtt, egg, fisk og grønnsaker som vokser over bakken?

 

Anonymkode: 8377b...608

[AnonymBruker]

Hvor mye det er realistisk å gå ned kommer jo an på hvor mye du spiser av disse matvarene (kaloriunderskudd)

Anonymkode: 977e8...480

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hvor mye det er realistisk å gå ned kommer jo an på hvor mye du spiser av disse matvarene (kaloriunderskudd)

Anonymkode: 977e8...480

Jo, men i ketose er jo poenget at kroppen henter energi direkte fra fett istedenfor fra karbohydrater. Eller? Skjønner at det kan gå noe å si hvor mye jeg spiser, men mangelen på karbohydrater har vel også noe å si?

HI

Anonymkode: 8377b...608

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jo, men i ketose er jo poenget at kroppen henter energi direkte fra fett istedenfor fra karbohydrater. Eller? Skjønner at det kan gå noe å si hvor mye jeg spiser, men mangelen på karbohydrater har vel også noe å si?

HI

Anonymkode: 8377b...608

Kalorier er kalorier uansett da. Men lettere å overspise på karbohydrater, så man blir fortere mett med lavkarbo. Det meste som er usunt inneholder karbohydrater, så ved å unngå karbo unngår man det meste av junk (boller, fries, godteri, potetgull osv). Men personlig kan ingen overbevise meg om at det er best å unngå frukt og de fleste grønnsaker, grove knekkebrød og potet. Også går man jo ned litt ekstra vannvekt, men det har jeg aldri skjønt poenget med..

Anonymkode: 977e8...480

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Jo, men i ketose er jo poenget at kroppen henter energi direkte fra fett istedenfor fra karbohydrater. Eller? Skjønner at det kan gå noe å si hvor mye jeg spiser, men mangelen på karbohydrater har vel også noe å si?

HI

Anonymkode: 8377b...608

Det samme gjør kroppen, når man har lange rolige økter. Da bruker den fett fremfor glykose som drivstoff. Men detter på litt for høyt  puls, så da begynner den å spise av glykose energien og man skal langt ned på pulsskalaen igjen for å bruke fett igjen som drivstoff.

Anonymkode: 549ee...1ee