Bygge muskler som 50-åring

[AnonymBruker]

Det er aldri for sent å begynne, heter det...

Det blir sagt at det svært krevende for menn 45+ å greie bygge muskler. I beste fall kan man motvirke forfallet.

Noen som har andre erfaringer, som kan dele sine triks?

Anonymkode: 80e5a...215

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Det er aldri for sent å begynne, heter det...

Det blir sagt at det svært krevende for menn 45+ å greie bygge muskler. I beste fall kan man motvirke forfallet.

Noen som har andre erfaringer, som kan dele sine triks?

Anonymkode: 80e5a...215

Det vil jeg gå så langt som å si at er bare tull (den andre setningen) 😊

Jeg anbefaler denne artikkelen: https://mennohenselmans.com/how-bad-is-aging-for-your-gains/

Trikset er: Tren riktig styrketrening konsekvent i flere år, eller resten av livet. Ha en solid progresjonsplan (dette er hele forskjellen) 😊

[fotosyntesen]

Ikke glem oppvarming og bevegelighetstrening. Det er gull verdt når du begynner å bli godt voksen når du trener.