Periodisk fasting - vektnedgang

[Hellmin]

Hei

Jeg ønsker å gå ned 5-6 kg. 
Er det noen som har noe formening om periodisk fasting kan fungere til det?

jeg tenker da spise mellom kl.  11-19.

jeg bør sikkert i de  perioden spise sunt…
Hva kan man drikke når i tiden før 11. og etter 19? 
 

Kom  gjerne med gode innspill dersom noen sitter inne med gode tips.  

[AnonymBruker]

For å gå ned i vekt, må du ligge i kaloriunderskudd. Faste hjelper overhodet ikke om du ligger i kalorioverskudd - noe man fint kan gjøre selv om man bare spiser mellom 11-19. 

Du kan drikke hva som helst som ikke inneholder kalorier. Vann, te, kaffe, sukkerfri saft/brus, etc. Koffein virker sulthemmende, og varm drikke hjelper også mot sultfølelse. 

Anonymkode: 1d9fe...db2

[AnonymBruker]

Hehe, alt det rare de kaller ting. Før i tiden kaldte vi periodisk faste "å vente med å spise til du er skikkelig sulten."

Anonymkode: 64cf0...131

[Gjest Lars1009]

Fasting anbefales primært ikke for vektnedgang, men de andre helsefordelene det gir.

 

Spis mindre, beveg deg mer.

[Purple_Pixiedust]

Jeg går ned i vekt ved periodisk faste. Spiser tre måltider per dag. Så hopper jo over frokost rett og slett. Uten at jeg spiser mer til de andre måltidene. 

[AnonymBruker]

Jeg har tydeligvis drevet med periodisk fasting i mange år, da jeg alltid spiser mine tre måltider mellom kl. 8 og 16. Ikke visste jeg at det var fasting, jeg er bare ikke sulten etter middag. Jeg går ikke ned i vekt med mindre jeg har kaloriunderskudd.

Anonymkode: 36e14...90c

[AnonymBruker]

Lars1009 skrev (7 timer siden):

Fasting anbefales primært ikke for vektnedgang, men de andre helsefordelene det gir.

 

Spis mindre, beveg deg mer.

Mamma fikk tips om 5:2 dietten elns, ved å faste to dager i uka, og resten spise som «normalt», og ho gikk ned ganske mye på en måned. 

Anonymkode: 700eb...14c