Tips til enkelt og proteinrikt måltid man kan spise «på farta» etter trening?

[AnonymBruker]

Noe mer enn en shake eller bar. Noe som metter litt, men ikke er avhengig av å tilberedes/varmes. 

Anonymkode: abb79...b73

[Sensi]

Kan det være noe i en matboks? Eller må det være noe i hånda som du kan spise mens du er i farta? 

[AnonymBruker]

En boks makrell i tomat, skrap av tomaten. 

Anonymkode: c020c...316

[Sensi]

https://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3248
 

feks kyllingwrap. Kan jo bruke kylling eller kalkun skinkepålegg hvis du vil. 

[AnonymBruker]

Sensi skrev (6 minutter siden):

Kan det være noe i en matboks? Eller må det være noe i hånda som du kan spise mens du er i farta? 

Noe i en matboks går fint, ja ☺️

Anonymkode: abb79...b73

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

En boks makrell i tomat, skrap av tomaten. 

Anonymkode: c020c...316

Sorry, men det går ikke ned her 🙈

Anonymkode: abb79...b73

[AnonymBruker]

Sensi skrev (4 minutter siden):

https://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3248
 

feks kyllingwrap. Kan jo bruke kylling eller kalkun skinkepålegg hvis du vil. 

Takk for tips!

Anonymkode: abb79...b73

[AnonymBruker]

Et stort glass helmelk.

Anonymkode: 4a941...452

[saloni]

cottage cheese og mager vanilje kesam blanda sammen, namm

[AnonymBruker]

saloni skrev (Akkurat nå):

cottage cheese og mager vanilje kesam blanda sammen, namm

Tåler ikke cottage cheese 🥹 ellers takk for tips!

Anonymkode: abb79...b73

[Lolalot]

Ein banan litt havregryn par egg og litt melk i blender,bler shake men er endel proteiner og metter bra

[AnonymBruker]

Et par kokte egg, litt potetsalat og kyllingbiter. Legge gjerne til et par spiseskjeer kidneybønner. Da er du mett lenge.

Anonymkode: 152ae...d12

[Lill3My]

Kokt egg, knekkebrød og smøreost?

Speltlomper med fiskekaker, kylling, laks eller liknende

Kesam, skyr, gresk yoghurt - miks. Gjærne med frukt eller bær 

Eller bare vente til du skal ha neste måltid. Med mindre man trener hardt og ofte, eller jobber med vektøkning, trenger en ikke å spise rett etter trening. For de fleste er de like greit bare p vente til måltidet som kommer

 

[AnonymBruker]

Nøtter/nøttesmør og banan. Proteinpudding/kesam og syltetøy

Anonymkode: f5337...b9b

[AnonymBruker]

Speltlompe med peanøttsmør og banan

Anonymkode: a60f9...35d

[AnonymBruker]

Jeg pleier å blande sammen avokado, valnøtter, banan og cottage cheese, evt tilsatt blåbær og bringebær. 

Eventuelt en luftig sitron skyr med valnøtter i. 

Anonymkode: ed035...5f0

[AnonymBruker]

Bør vel være noe med lang holdbarhet å ta med. Feks. proteinkjeks eller frøknekkebrød.

Anonymkode: 07f36...e64

[AnonymBruker]

Egg. 

Anonymkode: 922ed...2c9

[AnonymBruker]

Sjekk ut siste episode av leger om livet - grunnen til at du ikke bør spise med en gang du har trent, autofagi🙏🏻

Anonymkode: af05d...24a

[AnonymBruker]

Lill3My skrev (1 time siden):

Kokt egg, knekkebrød og smøreost?

Speltlomper med fiskekaker, kylling, laks eller liknende

Kesam, skyr, gresk yoghurt - miks. Gjærne med frukt eller bær 

Eller bare vente til du skal ha neste måltid. Med mindre man trener hardt og ofte, eller jobber med vektøkning, trenger en ikke å spise rett etter trening. For de fleste er de like greit bare p vente til måltidet som kommer

 

Takk for mange gode tips! ☺️

Jeg jobber med vektøkning. Derfor ønsker jeg å få i meg litt næring relativt kjapt ☺️ Er som regel ganske sulten etter trening også.

Anonymkode: abb79...b73