Gruer meg til å reise - angst

[AnonymBruker]

Jeg skal reise å være borte i 3 dager pga begravelse.. og jeg har hatt så angst den siste uken og har i tillegg problemer med søvn. Og sove borte er ikke bare bare! Har dere noen gode fine tips til meg? 

Anonymkode: 11529...9de

[AnonymBruker]

Fastlege, psykolog, yoga, pusteteknikker, "avledningsmanøvre" som feks en spennende serie/film, vaske huset, joggetur, sobril.

Anonymkode: ca810...707

[AnonymBruker]

Hadde det vært mulig for deg å ta med en god venninne, eller kanskje et familiemedlem? Det kan være trygghet i å ha med noen man kjenner godt og kan støtte seg til.

Ellers er det også viktig å kunne skifte fokus, men vet ikke hvor enkelt dette er for deg. Fokusere på positive ting, og flytte tankene til mer praktiske gjøremål. Sikkert enkelt for meg å si at du må fokusere på andre ting enn angsten, men trenger du medisinering er jo fastlegen den riktige instansen.

Anonymkode: 6be71...a19

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Jeg skal reise å være borte i 3 dager pga begravelse.. og jeg har hatt så angst den siste uken og har i tillegg problemer med søvn. Og sove borte er ikke bare bare! Har dere noen gode fine tips til meg? 

Anonymkode: 11529...9de

Legen og sovepiller for disse dagene. Demper angsten og fremmer søvnen. For noen få dager er det innafor såfremt du ikke har rus/pilleproblematikk fra før. 

Anonymkode: 4aa76...c06