Periodisk faste, hvordan gjør du det?

[AnonymBruker]

Selv har jeg i et halvt år kuttet ut lunsj, og det har resultert i 7 kilo ned, fra 75 til 68. Her har det stoppet litt for meg, og jeg prøver nå å kutte ut frokost, for å gjøre fasten mer «skikkelig.» 

Hvordan gjør du det?
Hva er ditt spisevindu? 
Fungerer det greit? 
Hvor mye har du gått ned?

Anonymkode: 938fd...77e

[AnonymBruker]

Jeg spiser ikke frokost, spiser lunsj kl 12, siste måltid kl 21. 

Fungerer greit. Har alltid gjort det slik, gjør det ikke for å gå ned i vekt, men fordi jeg rett og slett ikke føler meg vel med å spise frokost. 

Anonymkode: 87580...039

[AnonymBruker]

Spiser verken frokost eller lunsj - så spisevindu er fra jeg kommer hjem fra jobb til jeg legger meg. Omtrent fra kl 17-21. 

Funker fint for meg, jeg gjør det ikke nødvendigvis for å gå ned i vekt (da må man se på HVA man spiser, og hvor mye), men jeg ønsker å utfordre meg selv og sult følelse, samt at kroppen har godt av å ikke få mat 24/7.

Anonymkode: 60b31...0a9

[AnonymBruker]

Jeg faster heller ikke for fastens skyld (virkningen er vel egentlig bare dokumentert for menn, og kvinner som er over fruktbarhetsalder?), men er aldri sulten om morgenen. Har lunch 10:30, middag 17/18/19. Noen ganger kveldsmat hvis jeg er veldig sulten, men oftest ikke. 

Anonymkode: 74e6d...2c3

[Tarzani]

Spiser dagens første måltid kl 12. Deretter er det middag med familien ca kl 17-18. Spiser et lite kveldsmåltid kl 20. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg faster heller ikke for fastens skyld (virkningen er vel egentlig bare dokumentert for menn, og kvinner som er over fruktbarhetsalder?), men er aldri sulten om morgenen. Har lunch 10:30, middag 17/18/19. Noen ganger kveldsmat hvis jeg er veldig sulten, men oftest ikke. 

Anonymkode: 74e6d...2c3

Riktig. Mesteparten av forskningen er gjort på dyr, eller på menn med overvekt. Det er fint lite forskning på kvinner i menstruerende alder - mye fordi svingende hormoner gjør kvinner så "vanskelige". 

Det man vet, er at kvinner kan få problemer med syklusen om de overdriver fasten. Jeg mistet menstruasjonen helt da jeg i en periode kun spiste mellom 14-21. 

Anonymkode: 87580...039

[AnonymBruker]

Vil bare presisere at det er slik jeg naturlig spiser, jeg er ikke sulten om morgenen; 

Jeg spiser dagens første måltid i 12. tiden, en skikkelig lunsj, ikke brødmat og slik. I dag skal jeg lage med en fritatta med sopp og kål. 

Så tar jeg gjerne litt frukt, knekkebrød eller noe i 16.tiden. 

Middag (ofte tilsvarende mengde og ting som lunsj), i 19.tiden. Driver ikke med snacking/snoping foran TV. Men nipper gjerne til vin i helgene, te i hverdagen. 

Tenker lite over vekt og slikt, og føler jeg spiser det jeg vil i de mengdene jeg ønsker. 

Anonymkode: 37bdb...ad3

[AnonymBruker]

Har aldri vært frokostmenneske, så fantastisk å droppe frokost 😅 Spiser første måltid som er lunsj på jobb kl 11, så spiser jeg middag mellom 16.30-17.30.

Anonymkode: 7283e...466