Korsrygg/bekken-smerter

[Angg]

Er kun i uke 8, men allerede fått litt korsryggsmerter. Dunkende svak. smerte. 

Finnes det noen gode øvelser jeg kan gjøre for å forebygge mer? Og hva bør jeg unngå? 

Så lyst å være aktiv og trene, men ble nå usikker på om jeg bør roe helt ned for å ikke trigge det mer... 

[AnonymBruker]

Snakk med fysio. 😊

Jeg fikk beskjed om å leve mest mulig normalt med normal bevegelse og belastning. Ble anbefalt turer i kuppert terreng og øvelser for å opprettholde bevegelighet i ryggen (f.eks katt-ku) og tøying av setemuskulaturen 

Anonymkode: ec079...09e

[AnonymBruker]

Det du kjenner nå er hormonelt og forhåpentligvis forbigående ☺️ Lytt til kroppen, ikke press deg for hardt. Tøy og bøy i den grad det føles OK. Du finner mange gode øvelser på youtube. Hold deg aktiv, men ikke mer enn du tåler.

Anonymkode: 4531e...3b6