Blir holsulten av nattevakter

[AnonymBruker]

Når jeg er i nattevaktsbobla blir jeg så s.u.l.t.e.n!! Og hvis jeg ikke spiser så blir jeg kvalm og hul i magen. Er det noen som har noen tips til hva som hjelper mot dette? Jeg prøver å spise sunt, grovt brød, frukt, grønnsaker.. ingenting hjelper. 

Anonymkode: d5598...a68

[AnonymBruker]

Slet med det samme.. La på meg 20 kg etter er år som nattevakt..

Hadde jeg tenkt etter nå så hadde jeg tatt med noe sunn snacks og lagt meg sulten..

Anonymkode: f2062...386

[AnonymBruker]

Kan du ikke snu døgnet matmessig også da? Spise regelmessig gjennom natten, men da ikke spise på dagen når du kanskje uansett skal sove/hvile.

Anonymkode: 5ca25...2cf

[Heisann12345]

Oi, du er den eneste jeg kjenner som gjør det! Jeg jobber som fast nattevakt, og kollegaene er samme som meg, spiser svært lite på nattevakt. Men jeg drikker ofte iskaffe e.l. og da føles det ut som jeg spiser på en måte? Det er jo ei sunt eller billig, men jeg har den gjennom hele natten, og den holder meg «mett».

Ellers hadde gått for oppskjært gulrøtter og guac, digg snack. Banan er svært mettende, og litt kvalmende så da orker jeg ikke å spise noe mer. 

Som annen kommenterer, så kan du jo også snu døgnet mat-messig

[AnonymBruker]

Heisann12345 skrev (22 timer siden):

Oi, du er den eneste jeg kjenner som gjør det! Jeg jobber som fast nattevakt, og kollegaene er samme som meg, spiser svært lite på nattevakt. Men jeg drikker ofte iskaffe e.l. og da føles det ut som jeg spiser på en måte? Det er jo ei sunt eller billig, men jeg har den gjennom hele natten, og den holder meg «mett».

Ellers hadde gått for oppskjært gulrøtter og guac, digg snack. Banan er svært mettende, og litt kvalmende så da orker jeg ikke å spise noe mer. 

Som annen kommenterer, så kan du jo også snu døgnet mat-messig

Alle mine kollegaer inkl meg spiser relativt store måltider om natten på jobb, så jeg kan kjenne meg igjen når det gjelder å føle seg sulten. Men spiser ikke noe på dagtid da selvfølgelig.

Anonymkode: fb0d1...867

[AnonymBruker]

Regelmessige måltider & mellommåltider. Spis som om det er dag.

Anonymkode: 04267...0eb

[AnonymBruker]

Og det er ikke noe problem å spise om natten. Det er totale inntaket som betyr noe, ikke når på døgnet det inntas.

Mitt hovedinntak er feks kort tid før jeg legger meg/kveldstid.

Anonymkode: 51d58...116

[AnonymBruker]

Jeg kjenner meg igjen! Knallsulten hele natten, men jeg blir ikke mett uansett hva jeg spiser. 

Anonymkode: b0cf2...795

[Heisann12345]

AnonymBruker skrev (20 timer siden):

Alle mine kollegaer inkl meg spiser relativt store måltider om natten på jobb, så jeg kan kjenne meg igjen når det gjelder å føle seg sulten. Men spiser ikke noe på dagtid da selvfølgelig.

Anonymkode: fb0d1...867

Høres kanskje litt frekt ut, men da skjønner jeg ikke problemet. Så lenge du  ikke spiser noe særlig på dagen da, så har du jo all rett til å spise deg helt mett på natta😄 Prøv fiberrikt om du ikke føler noe metter. Havregryn med banan, bønne-gryter e.l.

[AnonymBruker]

Har litt erfaring som nattevakt også. Jeg ble veldig sulten av for lite søvn. De gangene jeg kom uthvilt på nattevakt var annerledes enn de gangene jeg såvidt hadde fått sovet et par timer imellom vaktene. Kroppen skrek jo etter et eller annet å holde seg våken på/energi av noe slag, helst sukker og fett som fikk blodsukkeret til værs. Noe sånt. 

Sov godt når du kan og ta kun med sunn mat på jobb. 

Anonymkode: 01fa5...41a