Tips om frokost, lunsj, middag , kvelds gravid

[AnonymBruker]

Noen som kan gi litt tips. Har ikke beste kostholdet

Anonymkode: 84f2e...14a

[Rosa Sitron]

Hva liker du da? 

[mammahjarte]

Frukost: Havregraut og te.
Lunsj: Polarbrød grovare med smør og makrell i tomat. Evt ha ost på også. Drikke, vann.
Middag: Omelett med det du liker å ha i eller grov pasta med brokkoli, valgfri saus. Evt pastasaus med litt næringsgjær. Drikke vann med bolber.
Kvelds: Yoghurt og ein banan. Drikke, ekstralettmelk f.eks.
Kos: F.eks kakao med krem. Evt ingenting.

 

[AnonymBruker]

Jeg spiste mye egg, kikerter(hummus), appelsin, nøtter, belgfrukter. Er veganer. Du trenger jern og det får du fra eggog kikerter og c-vitamin hjelper med opptaket av jern.

Frokost: 1-2 skiver med egg/hummus og grønnsaker 

Lunsj:chiapudding med frukt og bær

Middag: tomatbasert gryterett med kikerter/linser/bønner og masse grønnsaker med potetstappe eller ris eller en pai, taco

Kvelds: skive eller knekkebrød med avokado og grønnsaker

Anonymkode: 6d92d...c48

[AnonymBruker]

Helt vanlig mat, så lenge du holder deg unna det som står beskrevet på helsenorge sine sider. Altså unngår spekemat, salami, fårepølse, og myke oster. 

Brød med vanlig kjøttpålegg som kokt skinke, hamburgerrygg, etc, vanliste harde oster som norvegia, jarlsberg, etc, smøreoster på tube, leverpostei, syltetøy, peanøttsmør, osv osv. 

Middag: igjen helt vanlig mat, bare sørg for at kjøttet er gjennomstekt. 

Det er ikke spesielt vanskelig å spise som gravid altså, man må ikke gjøre det verre enn det er. Listen over ting man bør holde seg unna, er ikke spesielt vanskelig. 

Anonymkode: cd77f...e22

[AnonymBruker]

Ser at jeg helt tilfeldig har spist gravidvennlig i dag og i går;

Frokost; eggmuffins, med mengder grønnsaker i. Havregrøt med bringebær.

Lunsj; restewok av grønnsaker fra jula og byggris. Kalkunsalat med sennepsviniagrette. 

Middag; ramen med nudler, sopp, egg, og rester av ribbe. Torsk med gulrøtter og purre. 

Ser det ble innslag av restemat der... Men grønnsaker du bør bruke opp har du alltids, både i kjøleskap og fryser. Og i ramen er kyllingfilet godt. 

Anonymkode: 09e1a...f98

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg spiste mye egg, kikerter(hummus), appelsin, nøtter, belgfrukter. Er veganer. Du trenger jern og det får du fra eggog kikerter og c-vitamin hjelper med opptaket av jern.

Frokost: 1-2 skiver med egg/hummus og grønnsaker 

Lunsj:chiapudding med frukt og bær

Middag: tomatbasert gryterett med kikerter/linser/bønner og masse grønnsaker med potetstappe eller ris eller en pai, taco

Kvelds: skive eller knekkebrød med avokado og grønnsaker

Anonymkode: 6d92d...c48

Hæ? Du er veganer, men spiser egg? 😅

Anonymkode: 55f7f...5d5