Hvor lenge må man trene for å få sprettrumpe?

[AnonymBruker]

Ønsker å trene for å få sprettrumpe. Har medlemskap på trenesenter. Hvor mye og hvor ofte må man trene for å få sprettrumpe. Hvor mange måneder frem i tid er det før man får bra rumpe, eller er det snakk om år? Har ganske slapp rumpe fra før.

Anonymkode: cfbd3...7c3

[AnonymBruker]

Den bør trenes hvertfall to ganger i uken, hardt og variert. Du vil se fremgang etter et par mnd, men en stor sprettrumpe vil du bruke mye tid på å bygge. Noen har dog potensialet fra før av og vil bruke kortere tid enn andre..

Anonymkode: 35508...bd6