Restituere lenge. Normalt?

[Conall]

Jeg var veldig godt trent for 5 år siden. Men har ikke trent særlig på 5 år. Nå har jeg begynt å ta opp treningen igjen. Gikk 14 km på ski på tirsdag. Tenkte meg ut på skitur igjen i dag, men kjenner jeg fortsatt er tung og sliten i kroppen. Tenker å vente til tirsdag, da har dett gått 7 dager siden sist. I dag har det gått 4 fulle dager med restitusjon. Er det normalt å bli så sliten? Hvor mye må man restituere/hvile før neste økt? 

[AnonymBruker]

Du har blitt fem år eldre også må du huske 

Anonymkode: 79f7d...ffc