MYE mer sulten på rest-days, enn når jeg trener. Hvorfor?

[AnonymBruker]

Har trent styrke noen mnd nå, og ser klare forbedringer!

Men noen som har en forklaring på hvorfor jeg føler meg så mye mer sulten på rest-days, altså dagene jeg ikke trener, enn når jeg trener? Kan dt være at kroppen reparerer seg de dagene og trenger mer mat evt?

Anonymkode: c13e9...7d4

[AnonymBruker]

Jeg har samme erfaring. Spesielt når jeg trener cardio. Jeg er ganske sikker på at sultfølelse i stor grad er psykologisk. Dersom man spiser nok, så er det ikke noen reell grunn til å føle seg sultnere de dagene man ikke trener. Det har med at aktivitet distraherer, og uten aktivitet så blir man mer fokusert på sulten. 

Anonymkode: cf508...4fc

[AnonymBruker]

Mener å ha lest noe om at trening faktisk kan dempe sulthormonene🤔 

Anonymkode: 28480...13d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Jeg har samme erfaring. Spesielt når jeg trener cardio. Jeg er ganske sikker på at sultfølelse i stor grad er psykologisk. Dersom man spiser nok, så er det ikke noen reell grunn til å føle seg sultnere de dagene man ikke trener. Det har med at aktivitet distraherer, og uten aktivitet så blir man mer fokusert på sulten. 

Anonymkode: cf508...4fc

Hmm. Men har det ikke en annen logisk forklaring? Gir jo mening at kroppen må hente seg mer inn i restdagene, og restitutere seg, derav ekstra sulten.

Anonymkode: c13e9...7d4

[Rebecca30]

Det er mulig at kroppen din trenger mer mat på rest-days for å reparere skadet vev og bygge muskler. Det er vanlig at folk føler seg mer sultne etter trening, spesielt hvis de har trent hardt eller lenge. Dette kan skyldes at trening øker nivået av hormoner som kan øke appetitten, som for eksempel kortisol og ghrelin. Det kan også være en del av kroppens måte å tilpasse seg økt fysisk aktivitet på.

[AnonymBruker]

https://www.sciencedaily.com/releases/2008/12/081211081446.htm

Finnes nok en del interessant lesning om dette hvis man leter litt

Anonymkode: 28480...13d

[AnonymBruker]

Kroppen tror den er i en steinalder kamp/fluktsituasjon, og demper apetitten for å ikke bruke energi til fordøyelse, den trenger til den krevende mammutjakten. Når det endelig blir fredelig og rolig sier den ifra at nå må du spise deg ordentlig godt opp til neste 5-milsvandring over fjellet. 

Anonymkode: a7988...da1

[AnonymBruker]

Rebecca30 skrev (13 minutter siden):

Det er mulig at kroppen din trenger mer mat på rest-days for å reparere skadet vev og bygge muskler. Det er vanlig at folk føler seg mer sultne etter trening, spesielt hvis de har trent hardt eller lenge.

Kan vel ikke være noe annet enn dette? Nøyaktig samme jeg har tenkt ja

Anonymkode: c13e9...7d4

[AnonymBruker]

Dere legger for mye i det. Jeg er mye mindre sulten på dager jeg er aktiv. Det er rett og slett fordi jeg ikke har tid til å bli sulten eller spise når jeg driver med noe.

Anonymkode: b852d...aa7