Hvor lang tid tar det før man ser resultater etter å ha begynt å spise sunt og trene?

[AnonymBruker]

Jeg har hatt et veldig dårlig kosthold og aldri trent. Men nå har jeg endelig begynt å spise sunt, trener også styrke med egen kroppsvekt. Er også 10 kg overvektig.

Hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater?

Anonymkode: 7733b...26d

[AnonymBruker]

Til DU ser litt resultater kanskje 6mnd - 1,5 år. 

Anonymkode: 784a3...8fd

[AnonymBruker]

Er du skjematisk? Feks tracker du kalorier inntatt og forbrent. Det er lettere å si hva du kan forvente da, enn dersom du bare prøver å spise litt sunnere og trener litt styrke her og der. 

Anonymkode: fd267...6da

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Jeg har hatt et veldig dårlig kosthold og aldri trent. Men nå har jeg endelig begynt å spise sunt, trener også styrke med egen kroppsvekt. Er også 10 kg overvektig.

Hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater?

Anonymkode: 7733b...26d

Det er jo svært individuelt, TS. Ingen samme kropp og folk reagerer forskjellig på alt, så det kan man faktisk ikke vite. 

Hvis du fra dag 1 trener flere ganger i uka og legger om kosthold, så vil jeg tro du begynner å se resultater etter 2-3 måneder. 

Anonymkode: 8d2cc...b72

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Er du skjematisk? Feks tracker du kalorier inntatt og forbrent. Det er lettere å si hva du kan forvente da, enn dersom du bare prøver å spise litt sunnere og trener litt styrke her og der. 

Anonymkode: fd267...6da

Ja, jeg tracker alt i lifesum og veier hvert gram så er ganske så sikker på hva jeg spiser i kalorier 🙂

Anonymkode: 7733b...26d

[sicario]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Jeg har hatt et veldig dårlig kosthold og aldri trent. Men nå har jeg endelig begynt å spise sunt, trener også styrke med egen kroppsvekt. Er også 10 kg overvektig.

Hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater?

Anonymkode: 7733b...26d

I speilet kan det ta lang tid før du ser resultater. Om du tar noen bilder av deg selv nå, og nye bilder 1 gang i uken, vil du se forskjell veldig raskt.

[AnonymBruker]

sicario skrev (Akkurat nå):

I speilet kan det ta lang tid før du ser resultater. Om du tar noen bilder av deg selv nå, og nye bilder 1 gang i uken, vil du se forskjell veldig raskt.

Hva er det som gjør at det er så stor forskjell og at man ser resultater på bilde og ikke i speilet?

Anonymkode: 7733b...26d

[sicario]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva er det som gjør at det er så stor forskjell og at man ser resultater på bilde og ikke i speilet?

Anonymkode: 7733b...26d

Fordi bildene kan du sammenligne side om side. Da blir selv små forandringer lett synlig. Når man ser seg i speilet daglig, blir mange nyanser borte, og hjernen din «husker ikke» hvordan du så ut 3 dager tidligere.

Om du går fra null trening og svært dårlig kosthold, til å legge helt om kosthold+trening er det ikke unormalt å ta av ca 1 1/2-2 kilo i uken de første ukene.  
 

Alt i alt, bunner det i kalorier inn/ut. Ligger du i underskudd, så vil du gå ned i vekt.

Nøkkelen ligger i kostholdet. Treningen utgjør ikke så mye i rent vekttap i forhold kostholdet.