Ketogent kosthold og dårlig humør

[AnonymBruker]

Samboer begynte på keto for to måneder siden og har gått ned mye i vekt og det er han glad for, men han har fått et elendig humør.

Mye sure miner når han endelig utpå dagen kommer på at han skal spise, og da må maten lages i full fart, og da er det mye smelling og kjefting på oss andre.

Han spiser minimalt/dager med null karbohydrater, og lager seg kjøtt/fisk til alle måltidene.

Jeg synes det er stress med at han alltid koker noe på komfyren, mye oppvask og forberedning av måltider.

Nå har det luktet kokt sau i leiligheten i dagesvis, fordi butikken hadde tilbud på fårikålkjøtt. (Hater lukten av kokt sau🤢)

Han bjeffer om at det er så tungvint å spise keto, og at det ikke finnes lettvinte løsninger å få i butikken når man er sulten på farten.

Er dette vanlig?

Pga av dette har jeg begynt å miste følelsene for han.

Han merker ikke selv at han er så grumpy selv om jeg har gitt beskjed.

Anonymkode: e33a8...779

[AnonymBruker]

Det er ikke uvanlig å bli gretten hvis man har for lite energi, og på keto kan man bli så mett at man rett og slett ikke spiser nok. Det at han føler behov for "noe på farten" kan også tyde på det.

Anonymkode: dbf48...5a0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Samboer begynte på keto for to måneder siden og har gått ned mye i vekt og det er han glad for, men han har fått et elendig humør.

Mye sure miner når han endelig utpå dagen kommer på at han skal spise, og da må maten lages i full fart, og da er det mye smelling og kjefting på oss andre.

Han spiser minimalt/dager med null karbohydrater, og lager seg kjøtt/fisk til alle måltidene.

Jeg synes det er stress med at han alltid koker noe på komfyren, mye oppvask og forberedning av måltider.

Nå har det luktet kokt sau i leiligheten i dagesvis, fordi butikken hadde tilbud på fårikålkjøtt. (Hater lukten av kokt sau🤢)

Han bjeffer om at det er så tungvint å spise keto, og at det ikke finnes lettvinte løsninger å få i butikken når man er sulten på farten.

Er dette vanlig?

Pga av dette har jeg begynt å miste følelsene for han.

Han merker ikke selv at han er så grumpy selv om jeg har gitt beskjed.

Anonymkode: e33a8...779

Han må jo ikke kutte ut all karbo for å ha et lavkarbo kosthold? Keto er jo et ekstremt kosthold, man raser jo ned i vekt på lavkarbo hvor man inntar maks 120 g karbo om dagen - eller mindre. 

Hvis keto går såpass utover dere andre burde han heller gå over på lavkarbo istedenfor. Det er ikke greit å oppføre seg slik. Og keto er et ekstremt kosthold som er for spesielt interesserte, hvorfor mener han keto er best for han? Dere er en familie med barn, så han burde heller gå over på lavkarbo. 

Anonymkode: ad0bf...0f2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Han må jo ikke kutte ut all karbo for å ha et lavkarbo kosthold? Keto er jo et ekstremt kosthold, man raser jo ned i vekt på lavkarbo hvor man inntar maks 120 g karbo om dagen - eller mindre. 

Hvis keto går såpass utover dere andre burde han heller gå over på lavkarbo istedenfor. Det er ikke greit å oppføre seg slik. Og keto er et ekstremt kosthold som er for spesielt interesserte, hvorfor mener han keto er best for han? Dere er en familie med barn, så han burde heller gå over på lavkarbo. 

Anonymkode: ad0bf...0f2

Han spiser maks 25 gram karbohydrater daglig.

Ts

Anonymkode: e33a8...779

[AnonymBruker]

Her er jo problemet at han er en egoistisk tufs uten selvinnsikt, ikke kostholdet. Han burde planlegge bedre (alltid ha noe lettvint mat klart som er innafor) og han burde slutte å være kjip.

Anonymkode: e62e6...9a3

[Embla Othea]

Det er ikke uvanlig med dårlig humør på keto. Det tar tid for kroppen å tilvenne seg å forbrenne fett fremfor karbohydrater.

[AnonymBruker]

Kanskje han heller bør prøve periodisk fasting, da trenger han ikke være så streng på hva han spiser. Ingen diett er verdt å gå rundt å være sur for😉

Anonymkode: 370ea...392

[AnonymBruker]

Man blir ikke idiot av å være på ketodiett. 

Er han idiot på ketodiett var han det nok i forveien. 

Anonymkode: 86873...0c4

[AnonymBruker]

Embla Othea skrev (1 time siden):

Det er ikke uvanlig med dårlig humør på keto. Det tar tid for kroppen å tilvenne seg å forbrenne fett fremfor karbohydrater.

Hvor lang tid da?

Ts

Anonymkode: e33a8...779

[Embla Othea]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hvor lang tid da?

Ts

Anonymkode: e33a8...779

Veldig individuelt. Verst de 2-4 første ukene.

[AnonymBruker]

Embla Othea skrev (23 minutter siden):

Veldig individuelt. Verst de 2-4 første ukene.

De to første ukene ble jeg kjeftet og hakket på mye, og han var veldig stresset og masete fordi han ikke fikk spist før langt på dag og var helt ferdig.

Alt jeg gjorde og sa var feil og det var veldig utrivelig hjemme.

Etter det ble han litt mer normal, men han er fortsatt kverulerende, kort lunte og snakker veldig mye om ernæring og mat.

Er så forbanna drittlei🤨

Anonymkode: e33a8...779

[Gjest Made4u]

En slik kur er en kamuflert lavkalorikur, og derfor går man også raskt ned i vekt ved å gå på det.

Men det er et tullete konsept, som bare vil være midlertidig for folk lever jo ikke slik i lengden. At folk lykkes midlertidig med så ekstreme midler er jo fordi kaloribombene er bannlyst mens man går på kuren, og kaloribombene er jo i hovedsak matvanene som inneholder karbohydrater. I kjøtt, fisk, fjærkre og grønnsaker er det ikke mye energi og det er et enkelt regnestykke.

Ingen grunner til at folk skal skulle ha slik karbohydratfrykt, for det er uansett ikke fraværet av karbohydrater som gir resultater, det er det kaloriunderskuddet som gjør og det faktum at slike kurer er ekstreme lavkalorikurer.

Så han streber forgjeves og har resultater som varer så lenge galskapen varer, han burde heller oppnådd resultater med noe han kan leve med i lengden da et kosthold som det han er på nå kan man si at normaliteten er at bare er midlertidig. Altså et dødfødt prosjekt!!

[AnonymBruker]

28 minutter siden, Made4u said:

En slik kur er en kamuflert lavkalorikur, og derfor går man også raskt ned i vekt ved å gå på det.

Men det er et tullete konsept, som bare vil være midlertidig for folk lever jo ikke slik i lengden. At folk lykkes midlertidig med så ekstreme midler er jo fordi kaloribombene er bannlyst mens man går på kuren, og kaloribombene er jo i hovedsak matvanene som inneholder karbohydrater. I kjøtt, fisk, fjærkre og grønnsaker er det ikke mye energi og det er et enkelt regnestykke.

Ingen grunner til at folk skal skulle ha slik karbohydratfrykt, for det er uansett ikke fraværet av karbohydrater som gir resultater, det er det kaloriunderskuddet som gjør og det faktum at slike kurer er ekstreme lavkalorikurer.

Så han streber forgjeves og har resultater som varer så lenge galskapen varer, han burde heller oppnådd resultater med noe han kan leve med i lengden da et kosthold som det han er på nå kan man si at normaliteten er at bare er midlertidig. Altså et dødfødt prosjekt!!

Fire år på keto her.

Anonymkode: dbf48...5a0

[AnonymBruker]

Han får ikke nok sukker til hjernen. Alt det fettet og en manger på karbohydrater gjør at man ikke får det sukkeret man trenger inn i cellene. Motoren og hjernen vår går på sukker rett og slett, man kan ikke overleve på protein og fett. Det er selvsagt også sukker kjøtt, det har jo blod, som har blodsukker (og som rovdyrene får mye mer av enn det vi får....). Det er også sukker i melkeprodukter.
Det vi må kutte ut er kaker og snop som er en salig blanding av fett, GMO-betesukker og tilsetningsstoffer. Dette kutter man jo også ut når man går keto, så man kutter faktisk ut en hel del fett, og begynner å spiser renere, mens man tror man bare kutter ut sukker.
Man trenger ikke gå helt plantebasert heller, selv om det er det filmen Forks over Knives argumenterer for når den viser alle fordelene med å gå over til planteføde istedenfor animalsk:
https://www.youtube.com/@forksoverknives/videos

Anonymkode: 2da2b...ad0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 5.12.2022 den 23.22):

Han får ikke nok sukker til hjernen. Alt det fettet og en manger på karbohydrater gjør at man ikke får det sukkeret man trenger inn i cellene. Motoren og hjernen vår går på sukker rett og slett, man kan ikke overleve på protein og fett. Det er selvsagt også sukker kjøtt, det har jo blod, som har blodsukker (og som rovdyrene får mye mer av enn det vi får....). Det er også sukker i melkeprodukter.
Det vi må kutte ut er kaker og snop som er en salig blanding av fett, GMO-betesukker og tilsetningsstoffer. Dette kutter man jo også ut når man går keto, så man kutter faktisk ut en hel del fett, og begynner å spiser renere, mens man tror man bare kutter ut sukker.
Man trenger ikke gå helt plantebasert heller, selv om det er det filmen Forks over Knives argumenterer for når den viser alle fordelene med å gå over til planteføde istedenfor animalsk:
https://www.youtube.com/@forksoverknives/videos

Anonymkode: 2da2b...ad0

Spenstige påstander der. 😂 Man får ikke sukkeret man trenger? Det går ikke an å overleve på protein og fett? 😂😂😂 Og så ser jeg hvor du får feilinformasjon fra på slutten. Så da bare ignorerer vi det innlegget der, ja. 😂

Anonymkode: 95dad...ba2

[AnonymBruker]

14 år på keto her. Har aldri hørt at folk blir i dårlig humør på keto. Heller motsatt. Man får bedre hormonbalanse og man kan spise seg mett. Det er nok bare en tilfeldighet og noe annet som plager ham.

Noen kjappe løsninger jeg kan anbefale:

• Kok opp egg, skrell, og ha i kjøleskapet. De holder seg i ca en uke i kjøleskapet. 
• Lag omelett i ildfast form i ovnen eller i muffinsformer og ha liggende i kjøleskapet
• Lag ekstra porsjoner til middag så man har middagsrester i kjøleskapet
• Lag frøknekkebrød, scones, oopsie-brød, carnivorebrød
• Lag pizzabunner i porsjonspizzastørrelse og lagre disse i kjøleskapet. Vil tro disse holder seg i flere uker i kjøleskapet.
• På farten så kan man kjøpe ost, grillet kylling eller pålegg av rent kjøtt. Jeg liker også å "dyppe" det i en boks baconost eller seterrømme for eksempel. 

Anonymkode: 95dad...ba2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

14 år på keto her. Har aldri hørt at folk blir i dårlig humør på keto. Heller motsatt. Man får bedre hormonbalanse og man kan spise seg mett. Det er nok bare en tilfeldighet og noe annet som plager ham.

Noen kjappe løsninger jeg kan anbefale:

• Kok opp egg, skrell, og ha i kjøleskapet. De holder seg i ca en uke i kjøleskapet. 
• Lag omelett i ildfast form i ovnen eller i muffinsformer og ha liggende i kjøleskapet
• Lag ekstra porsjoner til middag så man har middagsrester i kjøleskapet
• Lag frøknekkebrød, scones, oopsie-brød, carnivorebrød
• Lag pizzabunner i porsjonspizzastørrelse og lagre disse i kjøleskapet. Vil tro disse holder seg i flere uker i kjøleskapet.
• På farten så kan man kjøpe ost, grillet kylling eller pålegg av rent kjøtt. Jeg liker også å "dyppe" det i en boks baconost eller seterrømme for eksempel. 

Anonymkode: 95dad...ba2

Akkurat, mye man kan fikse med littegranne planlegging. 

Anonymkode: e62e6...9a3

[AnonymBruker]

Jeg hadde og vært sur om jeg måtte spise masse fett og styre med slike restriksjoner. Går han på keto av helseårsaker eller for vektnedgang? Hvis sistnevnte, spør om han kanskje vil gå over til noe mindre restriktiv for han virker ikke å ha det særlig bra. 

Anonymkode: 2b50d...54a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg hadde og vært sur om jeg måtte spise masse fett og styre med slike restriksjoner. Går han på keto av helseårsaker eller for vektnedgang? Hvis sistnevnte, spør om han kanskje vil gå over til noe mindre restriktiv for han virker ikke å ha det særlig bra. 

Anonymkode: 2b50d...54a

Helseårsaker

Anonymkode: e33a8...779

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Helseårsaker

Anonymkode: e33a8...779

Ingen mulighet for å gå over til lavkarbo i stede? Det er litt mindre jobb og flere diagnoser kan forbedres med litt mindre fett enn 80%. Hvis ikke så må du ta en skikkelig prat med han, for det går ikke an å gå rundt og være sur hele tiden. 

Anonymkode: 2b50d...54a