Hvordan gå ned i vekt?

[AnonymBruker]

Hvilken trening er best for å gå ned i vekt? Styrketrening eller kondisjon? Erfaringer? 

Anonymkode: f519c...35c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hvilken trening er best for å gå ned i vekt? Styrketrening eller kondisjon? Erfaringer? 

Anonymkode: f519c...35c

Spiller ingen rolle, det er matinntaket som avgjør vektnedgang. Spise mindre enn du forbruker. 

Anonymkode: 107d7...750

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Spiller ingen rolle, det er matinntaket som avgjør vektnedgang. Spise mindre enn du forbruker. 

Anonymkode: 107d7...750

Oppskriften på anoreksi. 

Anonymkode: 6f285...3a3

[Gjest Hottentått]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Oppskriften på anoreksi. 

Anonymkode: 6f285...3a3

Overhode ikke. Kiloene tar man av på kjøkkenet, grammene tar man av på trening. Er du klar over hvor sinnsykt mye man skal trene om man spiser "som man pleier"? 

Man kan spise ganske godt så lenge man er klar over hvor mye man får i seg. Så ingen fare for anoreksi 🙏

[Miranda Bailey]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Oppskriften på anoreksi. 

Anonymkode: 6f285...3a3

Det er slik man går ned i vekt. Man må forbrenne mer kalorier enn man inntar. Dette kan gjøres enten ved å spise mindre eller å øke aktivitetsnivå, men de fleste vil nok oppleve at det tar mye lengre tid og energi å forbrenne 300 kalorier enn det gjør å bare spise 300 kalorier mindre. Best vil det jo være om du kan bli mer bevisst på kostholdet ditt samtidig som du begynner å bevege deg mer. 

[AnonymBruker]

Det er bevist at trening kun står for under 10% av vektnedgang. Tror det var under 5% til og med. Vektnedgang handler om å spise mindre enn man forbruker. 

Jeg har gått ned 7 kg på 4 mnd kun ved å kutte ut brus og kaker. Hvis jeg i tillegg hadde gått på diett med mindre middagsporsjoner hadde enda fler kilo forsvunnet. Mitt mål er 15 kg mindre enn jeg var så jeg har 8 kg igjen og mål om å nå det til sommeren - helt uten trening

Anonymkode: 1e503...9d7

[Gjest Agent smith]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Oppskriften på anoreksi. 

Anonymkode: 6f285...3a3

Eller på slanking, får ikke anoreksi av å spise mindre😆

[Matas]

Tråden er ryddet for avsporing og krenkende utsagn. 

- Matas, mod. 

Endret 5. desember 2022 av Matas

[Embla Othea]

Man oppnår vektnedgang første og fremst ved kaloriUNDERSKUDD.

Deretter ville jeg ha gradvis innført kondisjons- og styrketrening.

[AnonymBruker]

Du må spise mindre porsjoner først og fremst. 

Trening vil jeg anbefale alt som gjør deg svett samt trening i vann, svømming o.l. 

Anonymkode: 54294...ef4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Oppskriften på anoreksi. 

Anonymkode: 6f285...3a3

Det er ikke normalt å få anoreksi.

Og de færreste som har det, fikk det pga slanking av overvekt.

Anonymkode: b0111...331