Hvor mye drikker du i løpet av en dag?

[AnonymBruker]

 Samlet sett, ikke spesielt viktig hva du drikker. Alt av drikke. 

 

Anonymkode: 47ecc...6b8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

 Samlet sett, ikke spesielt viktig hva du drikker. Alt av drikke. 

 

Anonymkode: 47ecc...6b8

Mellom 3,5 og 4,5 liter...

Anonymkode: 9a8b6...98b

[AnonymBruker]

ca 4L

Anonymkode: 95ef1...1f8

[Chomsky89]

3-5 liter.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

ca 4L

Anonymkode: 95ef1...1f8

 

Chomsky89 skrev (Akkurat nå):

3-5 liter.

 

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Mellom 3,5 og 4,5 liter...

Anonymkode: 9a8b6...98b

Oy 😨 Jeg har et problem og bør drikke mye, mye mer.
Hvordan får dere det til? Føler dere behov for det eller må dere tvinge dere selv til å drikke så mye? Tips til å få til å drikke mer?


TS

Anonymkode: 47ecc...6b8

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker said:

 

 

Oy 😨 Jeg har et problem og bør drikke mye, mye mer.
Hvordan får dere det til? Føler dere behov for det eller må dere tvinge dere selv til å drikke så mye? Tips til å få til å drikke mer?


TS

Anonymkode: 47ecc...6b8

drikk noe du liker

Anonymkode: 95ef1...1f8

[Taluno]

5-6 kopper kaffe, og 1-1,5 liter vann.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

 

 

Oy 😨 Jeg har et problem og bør drikke mye, mye mer.
Hvordan får dere det til? Føler dere behov for det eller må dere tvinge dere selv til å drikke så mye? Tips til å få til å drikke mer?


TS

Anonymkode: 47ecc...6b8

Har bare alltid vært veldig tørst. Kan drikke mye mer, men prøver å begrense det til maks 4,5 liter.

Anonymkode: 9a8b6...98b

[Blåjojo]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

 

 

Oy 😨 Jeg har et problem og bør drikke mye, mye mer.
Hvordan får dere det til? Føler dere behov for det eller må dere tvinge dere selv til å drikke så mye? Tips til å få til å drikke mer?


TS

Anonymkode: 47ecc...6b8

Drikker 3-4 L pr. dag. 
Tips til å få i seg nok drikke er å drikke noe en liker, eller tilsette smaker i vannet. Agurk, epler, sitron osv. Om du liker kald drikke, så ha alltid isbiter tilgjengelig. 
Ellers kan det å drikke 2 glass kaldt vann mens du står ved vasken være nok om du gjør det 4-5 ganger for dagen. 
 

En flaske med mål på kan også være en grei påminnelse for å drikke nok.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

 

 

Oy 😨 Jeg har et problem og bør drikke mye, mye mer.
Hvordan får dere det til? Føler dere behov for det eller må dere tvinge dere selv til å drikke så mye? Tips til å få til å drikke mer?


TS

Anonymkode: 47ecc...6b8

Tommelfingerregelen for utregning av væskebehov er 30 ml/kg kroppsvekt/døgn.

Jeg drikker ca 1,8 liter på en rolig dag. Å drikke for mye ødelegger saltbalansen og er heller ikke bra. Jeg drikker 1-1,5 liter mer ca ved hard trening. 

Dette kommer an på hvor mye du veier, og hvor mye du er i fysisk aktivitet, og i hvilken temperatur du oppholder deg. 

Anonymkode: 0348d...ecb

[AnonymBruker]

Pass på å få inn salt når dere drikker så mye. Buljong er flott, ev salt i maten.

Overdrevent væskeinntak/tørste er tegn på sykdom. 

Anonymkode: 0348d...ecb

[AnonymBruker]

Og spiser du mye væskeholdig mat, eks frukt i tillegg, så trenger man mindre drikke. Det beste er å spise mest mulig væske, og drikke mindre. 

Anonymkode: 0348d...ecb

[AnonymBruker]

Nyttig lesing angående temaet her:
https://www.dagbladet.no/nyheter/knuser-helse-myte/77860638

"- Denne studien viser at de vanlige retningslinjene om at vi alle bør drikke åtte glass vann - eller to liter om dagen - sannsynligvis er for høyt for de aller fleste av oss. En one-size-fits-all-policy støttes ikke av disse dataene, uttaler medforfatter John Speakman fra universitet i Aberdeen.

Selv om forskerne understreker at det neppe er helseskadelig å drikke mer vann enn kroppen behøver, mener de at en liter vann om dagen for de fleste mennesker vil være nok."

Så med mindre man elsker å drikke vann eller annen væske, trenger man ikke å tvinge i seg masse i løpet av dagen. Og nei, urin skal ikke være helt blank. Det er en myte. Den skal være gul. Les her: https://sml.snl.no/urin

Jeg får i meg en del frukt og grønt på hverdager fordi jeg spiser alltid det til frokost og lunsj da. Men samtidig så har jeg en svært aktiv jobb og blir fort tørst. Da drikker jeg mellom 1,5 og 2 liter i løpet av en dag.

Dager jeg ikke er på jobb drikker jeg mindre pga. mindre aktivitet. Da ligger jeg kanskje mellom 1 og 1,5 liter per dag.

Anonymkode: c9d47...b17

[AnonymBruker]

Drikker 1,5-2 liter kaldt vann på kontoret (har termoflaske). Forhindrer hodepine. Som regel 1-2 kopper kaffe i tillegg. Teller ikke hjemme, men et glass juice til frokost, 2-3 glass til middag og 1-2 glass til kvelds vil det nok bli.

Anonymkode: d4258...a91

[AnonymBruker]

drikker vel rundt 1 liter i løpet av en dag. 

Anonymkode: 0dcc3...cb5