Kan det være jeg har fått et lite traume etter brann som barn og bør behandle dette?

[AnonymBruker]

Da jeg var 9 år så begynte det å brenne på loftet hjemme på natten. Jeg hadde tilfeldigvis vondt i magen den natten og fikk ikke i sove (hadde tydeligvis englevakt). Ca i. 04-00 - 05.00 tiden på natten så hørte jeg en knitrende lyd som jeg trodde var en plakat som holdt på å falle ned fra veggen min. Men den sluttet aldri og til slutt åpnet jeg øynene og så rett inn i en liten flamme i taket. Jeg gikk rett bort til soverommet til moren faren min og fikk vekket dem, og vi fikk heldigvis avverget storbrann ved at faren min fikk slukket den påbegynte brannen med apparat. Røykvarsleren hadde ikke slått ut, fordi vi ikke hadde noen på selve loftet og det ikke var kommet nok røyk i 2. etasjen til at den slo ut der. Siden brannen begynte på loftet så var det bare sekunder fra at huset hadde blitt overtent om det ikke hadde vært for at jeg var våken og fikk vekket moren og faren min i tide. Vi var fire søsken, og et av mine søsken var baby  den gang og vi sov alle i hvert vårt rom i 2.etasje. Rommet mitt, der brannen gikk igjennom, var helt på andre siden av der mamma og pappa hadde soverom. 

Det gikk jo selvfølgelig bra, men den gang tror jeg ikke at jeg reflekterte så veldig mye over hvor galt det kunne gått eller skjønte omfanget. Jeg husker aldri at noen egentlig spurte om jeg trengte å snakke om det, eneste jeg husker var at noen på skolen som hadde hørt om brannen spurte om jeg ikke hadde vært redd, og jeg bare hadde svart "nei".

Det husker fra tiden etterpå er at jeg slet veldig med å sove og visst jeg hørte feks. regndråper mot vinduet så synest jeg det hørtes ut som den samme knitrelyden som kom fra brannen. Så da åpnet jeg ofte øynene for å sjekke at det ikke brant, og brukte veldig lang tid på å klare å sovne og hadde en sterk uro i kroppen. Denne følelsen av å høre den knitrelyden har jeg med tiden klart å legge av meg og jeg har ikke egentlig tenkt på brannen de senere åra, men jeg har i alle år fortsatt slitt med søvn, både å sovne og ved at jeg våkner mye opp om natten.

Jeg lurer likevel om det kan være noe som ligger i underbevisstheten min og som er med på å bidra med søvnvansker. Nå er det gått over 20 år siden brannen og jeg har en overaktiv luktesans som lukter røyk på lang avstand. Det har flere ganger skjedd at jeg sier til noen at det lukter røyk/spør om de lukter røyk. Så først sier de nei, men så noen minutter etterpå merker de også røyklukten. Jeg merker altså røyklukt før alle andre, og til og med visst det er noen som tenner et bål ute så kan jeg merke det innendørs om det er dårlige tetningslister på vinduet. Jeg vet det ikke for sikkert, men jeg antar at denne ømfintligheten for røyklukt må komme fra brannen. Så da virker det jo som det fortsatt er noe som sitter i kroppen selv etter 20 år. I tillegg får jeg ved forkjølelse av og til en fantomlukt av brent mat.

Jeg er nok litt overengestelig når det gjelder potensielle brannfarer. Går aldri ut av huset når vaskemaskin eller oppvaskmaskin står på, og om natten passer jeg på at det som ikke er LED-lys er slukket. Feks. nå i adventstiden så blir jeg veldig stresset med tanke på om familien min har husket å slå av alle adventslys som ikke er LED om jeg ikke har vært og sjekket selv. Har jeg glemt å slå av noe kan jeg bli veldig stresset og klarer ikke å slutte å tenke på det om jeg ikke får sjekket det. En gang jeg skulle møte noen venner så var ikke vaskemaskinen ferdig før jeg dro, og jeg gikk med et ubehag og stresset for at det skulle begynne å brenne og var redd for om huset stod når jeg kom tilbake. Dette gikk ikke over før jeg var hjemme igjen og så at huset stod.

Som student så opplevde jeg også å bli vekket av brannalarmen i kollektivet midt på natten. Når jeg og roomien kom ut i gangen kjente vi og så røyk komme fra etasjen under. Vi gikk ned og skjønte at det kom fra hybelen til han som bodde i kjelleren, han hadde klart å sovne med pizza i ovnen, det tok lang tid før vi kontakt med han, vi hamret og skreik på døren og holdt på å bryte opp et vindu, det kom masse brannbiler og det ble styr, heldigvis ble storbrann avverget da også, men det var enda en ekkel opplevelse. Heldigvis for min del flyttet jeg ut derifra kort tid etterpå.

Har generelt mye stivhet og smerter i kroppen også og har generelt nedsatt livskvalitet pga. dårlig søvn og sliten kropp. Hvor bør jeg starte for å finne ut om det kan være noe som kommer fra brannen? Har hørt at manuell terapeut eller lignende skal være flinke på å behandle underliggende plager som har satt seg i kroppen?  Men jeg burde kanskje vurdere å jobbe med den angsten jeg for å ha glemt å slå av ting..

Og akkurat nå som jeg ligger i sengen og skal poste dette, så kjenner jeg plutselig lukten av røyk igjen... 

Anonymkode: ab31b...8c8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Da jeg var 9 år så begynte det å brenne på loftet hjemme på natten. Jeg hadde tilfeldigvis vondt i magen den natten og fikk ikke i sove (hadde tydeligvis englevakt). Ca i. 04-00 - 05.00 tiden på natten så hørte jeg en knitrende lyd som jeg trodde var en plakat som holdt på å falle ned fra veggen min. Men den sluttet aldri og til slutt åpnet jeg øynene og så rett inn i en liten flamme i taket. Jeg gikk rett bort til soverommet til moren faren min og fikk vekket dem, og vi fikk heldigvis avverget storbrann ved at faren min fikk slukket den påbegynte brannen med apparat. Røykvarsleren hadde ikke slått ut, fordi vi ikke hadde noen på selve loftet og det ikke var kommet nok røyk i 2. etasjen til at den slo ut der. Siden brannen begynte på loftet så var det bare sekunder fra at huset hadde blitt overtent om det ikke hadde vært for at jeg var våken og fikk vekket moren og faren min i tide. Vi var fire søsken, og et av mine søsken var baby  den gang og vi sov alle i hvert vårt rom i 2.etasje. Rommet mitt, der brannen gikk igjennom, var helt på andre siden av der mamma og pappa hadde soverom. 

Det gikk jo selvfølgelig bra, men den gang tror jeg ikke at jeg reflekterte så veldig mye over hvor galt det kunne gått eller skjønte omfanget. Jeg husker aldri at noen egentlig spurte om jeg trengte å snakke om det, eneste jeg husker var at noen på skolen som hadde hørt om brannen spurte om jeg ikke hadde vært redd, og jeg bare hadde svart "nei".

Det husker fra tiden etterpå er at jeg slet veldig med å sove og visst jeg hørte feks. regndråper mot vinduet så synest jeg det hørtes ut som den samme knitrelyden som kom fra brannen. Så da åpnet jeg ofte øynene for å sjekke at det ikke brant, og brukte veldig lang tid på å klare å sovne og hadde en sterk uro i kroppen. Denne følelsen av å høre den knitrelyden har jeg med tiden klart å legge av meg og jeg har ikke egentlig tenkt på brannen de senere åra, men jeg har i alle år fortsatt slitt med søvn, både å sovne og ved at jeg våkner mye opp om natten.

Jeg lurer likevel om det kan være noe som ligger i underbevisstheten min og som er med på å bidra med søvnvansker. Nå er det gått over 20 år siden brannen og jeg har en overaktiv luktesans som lukter røyk på lang avstand. Det har flere ganger skjedd at jeg sier til noen at det lukter røyk/spør om de lukter røyk. Så først sier de nei, men så noen minutter etterpå merker de også røyklukten. Jeg merker altså røyklukt før alle andre, og til og med visst det er noen som tenner et bål ute så kan jeg merke det innendørs om det er dårlige tetningslister på vinduet. Jeg vet det ikke for sikkert, men jeg antar at denne ømfintligheten for røyklukt må komme fra brannen. Så da virker det jo som det fortsatt er noe som sitter i kroppen selv etter 20 år. I tillegg får jeg ved forkjølelse av og til en fantomlukt av brent mat.

Jeg er nok litt overengestelig når det gjelder potensielle brannfarer. Går aldri ut av huset når vaskemaskin eller oppvaskmaskin står på, og om natten passer jeg på at det som ikke er LED-lys er slukket. Feks. nå i adventstiden så blir jeg veldig stresset med tanke på om familien min har husket å slå av alle adventslys som ikke er LED om jeg ikke har vært og sjekket selv. Har jeg glemt å slå av noe kan jeg bli veldig stresset og klarer ikke å slutte å tenke på det om jeg ikke får sjekket det. En gang jeg skulle møte noen venner så var ikke vaskemaskinen ferdig før jeg dro, og jeg gikk med et ubehag og stresset for at det skulle begynne å brenne og var redd for om huset stod når jeg kom tilbake. Dette gikk ikke over før jeg var hjemme igjen og så at huset stod.

Som student så opplevde jeg også å bli vekket av brannalarmen i kollektivet midt på natten. Når jeg og roomien kom ut i gangen kjente vi og så røyk komme fra etasjen under. Vi gikk ned og skjønte at det kom fra hybelen til han som bodde i kjelleren, han hadde klart å sovne med pizza i ovnen, det tok lang tid før vi kontakt med han, vi hamret og skreik på døren og holdt på å bryte opp et vindu, det kom masse brannbiler og det ble styr, heldigvis ble storbrann avverget da også, men det var enda en ekkel opplevelse. Heldigvis for min del flyttet jeg ut derifra kort tid etterpå.

Har generelt mye stivhet og smerter i kroppen også og har generelt nedsatt livskvalitet pga. dårlig søvn og sliten kropp. Hvor bør jeg starte for å finne ut om det kan være noe som kommer fra brannen? Har hørt at manuell terapeut eller lignende skal være flinke på å behandle underliggende plager som har satt seg i kroppen?  Men jeg burde kanskje vurdere å jobbe med den angsten jeg for å ha glemt å slå av ting..

Og akkurat nå som jeg ligger i sengen og skal poste dette, så kjenner jeg plutselig lukten av røyk igjen... 

Anonymkode: ab31b...8c8

Det høres ut som du ikke har fått bearbeidet traumet ordentlig. En psykomotorisk fysioterapeut eller psykolog kan hjelpe deg  

Anonymkode: ce7c6...7e5

[Minitroll]

Så klart at et slikt minne vil prege deg sterkt. Brann er dramatisk. Men nå er du i det minste blitt ganske ansvarsbevisst og det er alltid bra. 

[AnonymBruker]

Du er nok absolutt inne på noe her ts. Støtter forslaget over her. Oppsøk hjelp til å snakke ut, sortere tankene og følelsene. 

Anonymkode: cc577...0bc

[AnonymBruker]

Helt ærlig så tror jeg du har bedre vaner mtp. brannsikkerhet, og at flere burde ta dette seriøst. Men om det går utover søvnen og helsen din er det jo ikke bra. Utenom brannvarslere i alle rom, og gode vaner med å aldri sovne fra ladere o.l., så er ikke mer man kan gjøre for å være trygg  Men ang. søvnen så kan jo andre ting spille inn også, så dette ville jeg tatt tak i slik at du får slappet av og sove bedre.

Anonymkode: 32bfc...c1e

[AnonymBruker]

At det har preget deg er meget godt mulig og ikke unaturlig,men det skal mere til for å oppfylle kriteriet for et psykisk traume.

https://psykologisk.no/2016/07/hva-traumer-gjor-med-oss/
«Hva kjennetegner et traume?

Diagnostisk kjennetegnes lidelsen først og fremst av intens frykt og en opplevelse av hjelpeløshet, samt flashbacks, unngåelse av situasjoner som minner om hendelsen, og forhøyet kroppslig aktivering»

Anonymkode: 0200f...103

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

At det har preget deg er meget godt mulig og ikke unaturlig,men det skal mere til for å oppfylle kriteriet for et psykisk traume.

https://psykologisk.no/2016/07/hva-traumer-gjor-med-oss/
«Hva kjennetegner et traume?

Diagnostisk kjennetegnes lidelsen først og fremst av intens frykt og en opplevelse av hjelpeløshet, samt flashbacks, unngåelse av situasjoner som minner om hendelsen, og forhøyet kroppslig aktivering»

Anonymkode: 0200f...103

Vel, et traume kommer til uttrykk ved å være over eller underaktivert. Alt det personen gjør for å unngå (intens frykt for at det skal skje igjen, krisemaksimering) brann, det å kjenne røyklukt (trigger, er et flashback til brannen), lyder (trigger), unngåelse (sier seg selv at å gjøre alt for å unngå brann ved å være nøye på hva som står på og ikke, husket jeg å skru av ditt og datt) og forhøyet kroppslig aktivering (smerter i kroppen henger ofte sammen med traume, går med skuldrene hevet og kjenner røyklukt før andre, kan høre lyder som minner om knitring) alt dette tyder på traume. Er et relativt stort traume med brann. 

Dårlig søvn fordi kroppen husker at du lå i en seng da du oppdaget brannen (unngåelse av søvn). 

Hjernen er både god og dum, for den kobler vonde minner til ting som ikke hadde noe med selve brannen å gjøre. At du lå i senga så har hjernen koblet at sengen er en dårlig plass å sove på siden det var der du lå da det skjedde. At selv røyk fra et bål så sier hjernen til kroppen "oi, shit.. Du er i fare" selv om du selv har tent opp bålet fordi lukten minner deg om det. Altså, så det gjelder nok å få bearbeidet at en seng kan føles trygg ut igjen. At lukten kanskje kan forbindes med marshmallows og pølser og lyden kan minne om koselig vedbrenning i peisen. Men det tar tid og hjelp. 

Jeg ville bedt om hjelp til å håndtere dette, prøve å få hjelp til tankene rundt det, få bearbeidet minnene. Psykomotorisk fysioterapeut kan hjelpe med de kroppslige vondtene og finne hvor smerten kommer fra og hva du kan gjøre for å løsne smertene. Psykisk helse evt videre henvisning til traume spesialist (dps/privat psykolog) kan hjelpe å bearbeide selve traumet. 

Anonymkode: 3a9c6...d01

[Kaisada]

Du kan absolutt ha et traume pga brannen. Lurt å ta tak i det. 

Et bittelite tips, unngå bruk av «så» foran verb, det er et unødvendig ord, som gjør språket litt enkelt.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Vel, et traume kommer til uttrykk ved å være over eller underaktivert. Alt det personen gjør for å unngå (intens frykt for at det skal skje igjen, krisemaksimering) brann, det å kjenne røyklukt (trigger, er et flashback til brannen), lyder (trigger), unngåelse (sier seg selv at å gjøre alt for å unngå brann ved å være nøye på hva som står på og ikke, husket jeg å skru av ditt og datt) og forhøyet kroppslig aktivering (smerter i kroppen henger ofte sammen med traume, går med skuldrene hevet og kjenner røyklukt før andre, kan høre lyder som minner om knitring) alt dette tyder på traume. Er et relativt stort traume med brann. 

Dårlig søvn fordi kroppen husker at du lå i en seng da du oppdaget brannen (unngåelse av søvn). 

Hjernen er både god og dum, for den kobler vonde minner til ting som ikke hadde noe med selve brannen å gjøre. At du lå i senga så har hjernen koblet at sengen er en dårlig plass å sove på siden det var der du lå da det skjedde. At selv røyk fra et bål så sier hjernen til kroppen "oi, shit.. Du er i fare" selv om du selv har tent opp bålet fordi lukten minner deg om det. Altså, så det gjelder nok å få bearbeidet at en seng kan føles trygg ut igjen. At lukten kanskje kan forbindes med marshmallows og pølser og lyden kan minne om koselig vedbrenning i peisen. Men det tar tid og hjelp. 

Jeg ville bedt om hjelp til å håndtere dette, prøve å få hjelp til tankene rundt det, få bearbeidet minnene. Psykomotorisk fysioterapeut kan hjelpe med de kroppslige vondtene og finne hvor smerten kommer fra og hva du kan gjøre for å løsne smertene. Psykisk helse evt videre henvisning til traume spesialist (dps/privat psykolog) kan hjelpe å bearbeide selve traumet. 

Anonymkode: 3a9c6...d01

Ts har ikke flaschbacks og unngår ikke alt som har med flammer etc å gjøre. Så tøft ja,psykisk traume nei

Anonymkode: 0200f...103