Bør man som jente/ kvinne trene armer?

[AnonymBruker]

Trener du mye armer, eller føler du at får trent armene nok gjennom å gjøre andre øvelser?  Hvor ofte trener du evt armene isolert? Trener du både biceps og triceps på samme dag? Er det noen fordeler ved å trene armer direkte, f.eks å bli sterkere i andre baseøvelser? Regnes det som en del av det kvinnelige kroppsidealet nå til dags at man skal ha definerte armer med synlige biceps og triceps?

 

Anonymkode: fee4d...fb9

[AnonymBruker]

Trener armer. Sterke armer ser flott ut. Du får uansett ikke armer som gutta har. 

Anonymkode: f3ac6...e6e

[AnonymBruker]

Jeg syntes jeg får nok armtrening av andre basisøvelser.. men trente mye armer før.. vurdere å legge inn en øvelse på triceps etter bryst og en øvelse på Biceps etter rygg, men får se, foreløpig er jeg fornøyd med treningen armene for igjennom de andre øvelsene, og jeg har grei framgang i de så føler ikke helt behovet. Jeg har allerede ganske markerte muskler i armene pga tidligere trening.

Anonymkode: a112b...e95

[AnonymBruker]

Jeg gidder sjeldent å trene armene isolert. De får kjørt seg nok med chins, pull ups, roing, dips, nedtrekk, pushups, skulderpress, o.l. 

Anonymkode: 435be...ec4

[AnonymBruker]

Armer isolert gidder jeg ikke, men skuldre er viktig for holdning, og synes også jeg får rask/synlig effekt her. 

Trener mye kjernemusklatur og varianter av planke, samt slynge og kettlebels. 

Anonymkode: b59c5...8ce

[AnonymBruker]

Trener armer, men ikke bryst spesifikt.

Anonymkode: cb1f6...b42

[Trening]

Kvinner bør trene armer spør du meg. Det bør også menn. Verken sofasittimg eller løping gir armstyrke og muskler der. Litt spesifike øvelser for de som trener generell styrketrening tror jeg og er bra💪🏻

[Trening]

Trening skrev (2 minutter siden):

Kvinner bør trene armer spør du meg. Det bør også menn. Verken sofasittimg eller løping gir armstyrke og muskler der. Litt spesifike øvelser for de som trener generell styrketrening tror jeg og er bra💪🏻

Men ryggøvelser og pull generelt tar jo ofte bra på armer da.

[BobbySocks]

Trener en del armer ja. Men enda mer skuldre og rygg.

[Trening]

BobbySocks skrev (8 minutter siden):

Trener en del armer ja. Men enda mer skuldre og rygg.

Viktig med skuldre og rygg ja, og bra du får med armer👍 Trent lenge?

[AnonymBruker]

Jeg trener fullkroppsprogram og pleier å trene armer og skuldre på slutten av hver økt. Synes det er fint med definerte skuldre og armer, og erfaringen min er at jeg ikke trenger å gjøre så mye for å oppnå det 😀    Men hos meg er det i alle fall ikke armene som er begrensningen ved rygg- og brystøvelser, derfor trener jeg armer/skuldre spesifikt på slutten av økta.

Anonymkode: ba406...c99

[Trening]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Jeg trener fullkroppsprogram og pleier å trene armer og skuldre på slutten av hver økt. Synes det er fint med definerte skuldre og armer, og erfaringen min er at jeg ikke trenger å gjøre så mye for å oppnå det 😀    Men hos meg er det i alle fall ikke armene som er begrensningen ved rygg- og brystøvelser, derfor trener jeg armer/skuldre spesifikt på slutten av økta.

Anonymkode: ba406...c99

Kult! Og heldigen! Hos meg er det både skuldre og armer som begrenser ved rygg og brystøvelser.. er de to dårligste muskelgruppene mine🙈 

[AnonymBruker 42]

Damer bør trene så mye armer at de kan ta pull-ups,  et godt antall pushups, og løfte sin egen kroppsvekt i benkpress, men ikke fordi det ser "bedre ut"...  Menn som trener på "studio" bør virkelig roe ned "armtreningen" så det ikke er helt tolljat ut.

Personlig så synes jeg "kvinneidealet" utseendemessig er å se sprek ut uten å være "definert" (dvs. ha litt underhudsfett).  Det er sikkert mange uenige i, men det for så være...    

Endret 29. november 2022 av AnonymBruker 42

[Trening]

AnonymBruker 42 skrev (1 minutt siden):

Damer bør trene så mye armer at de kan ta pull-ups,  et godt antall pushups, og løfte sin egen kroppsvekt i benkpress, men ikke fordi det ser "bedre ut"...  Menn som trener på "studio" bør virkelig roe ned "armtreningen" så det ikke er helt tolljat ut.

Personlig så synes jeg "kvinneidealet" utseendemessig er å se sprek ut uten å være "definert" (dvs. ha litt underhudsfett).  Det er sikkert mange uenige i, men det for så være...    

enig!

[AnonymBruker]

Jeg trener aldri isolasjonsøvelser. Jeg trener armene mye i baseøvelser som chins/pullups, roing, benkpress, skulderpress, o.l. 

Ingen trenger isolasjonsøvelser. 

Men alle bør derimot trene hele kroppen, også armene. 

Anonymkode: 0afc5...913

[Trening]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

Jeg trener aldri isolasjonsøvelser. Jeg trener armene mye i baseøvelser som chins/pullups, roing, benkpress, skulderpress, o.l. 

Ingen trenger isolasjonsøvelser. 

Men alle bør derimot trene hele kroppen, også armene. 

Anonymkode: 0afc5...913

Enig i det!

[AnonymBruker]

Har vel omtrent aldri trent isolasjonsøvelser med mindre det har vært en helsemessig årsak bak. 
 

Som for eksempel bakside lår, som jeg synes var svakere - så da ble det mer fokus på det. Fikk det påpekt av en naprapat ifbm behandling og mye bekkenvondt etter graviditet. 
 

Ellers er det vel tullete å unngå eller overfokusere på en del tenker jeg. 

Anonymkode: 35e88...981

[AnonymBruker]

Trener tricep, utover det føler jeg armene får kjørt seg nok med skuldre, roing, nedtrekk og bryst.

 

Anonymkode: 2eeaa...333

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 minutter siden):

Trener tricep, utover det føler jeg armene får kjørt seg nok med skuldre, roing, nedtrekk og bryst.

 

Anonymkode: 2eeaa...333

Høres fornuftig ut💪🏻

Anonymkode: b7107...047