Det å føle man må si ja (jobb)

[AnonymBruker]

Selv om det er frivillig å si ja eller nei, men du føler du må si ja, alltid.  Føler jeg blir overstyrt. Hvordan lære å si nei.?

Anonymkode: 15c7e...174

[AnonymBruker]

Bare si nei? 

Anonymkode: 67e54...b73

[Serafina.]

Du må øve. Veldig viktig å lære seg til å si nei, både privat og på jobb. 

[AnonymBruker]

Serafina. skrev (6 timer siden):

Du må øve. Veldig viktig å lære seg til å si nei, både privat og på jobb. 

Hvordan da? 

Anonymkode: 15c7e...174

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Bare si nei? 

Anonymkode: 67e54...b73

Lettere sagt enn gjort det.

Anonymkode: 15c7e...174

[Serafina.]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hvordan da? 

Anonymkode: 15c7e...174

Når du kjenner at du vil si nei så si nei. Det krever øvelse og er ikke lett i begynnelsen. Det er ingen som takker deg for at du sliter deg ut med å si ja hele tiden. 

[AnonymBruker]

Jeg startet med å vente litt med å svare, eventuelt kombinert med «det må jeg tenke litt på». Da ble prosessen enklere til å bli nei. 

Anonymkode: 91add...080

[AnonymBruker]

Om det er arbeidsoppgaver i jobbhverdagen din:

"Det har jeg ikke mulighet til å prioritere akkurat nå"

"Det kan jeg godt gjøre, men da må jeg utsette å gjøre oppgave A - hvilken vil du at jeg skal prioritere?"

Google "how to say no, without saying no". 

Finn deg noen fraser som du føler passer for din situasjon og øv deg på å bruke dem. 

Lykke til!

Om det handler om å si ja til å jobbe når du ellers har fri - samme der, øv deg på å si "det passer ikke den dagen, da har jeg allerede avtaler dessverre". Lov deg å si det en gang og se hva som skjer. Blir ubehaget ved å si nei for stort, eller går det fint?

Anonymkode: 3583f...e55