Hjelp, kroppen er så stressa og jeg sover lite

[AnonymBruker]

Jeg sliter så med å ikke klare å finne roen. Jeg sover for få timer om natten. jeg har ikke angst, men en slags stress i kroppen og jeg får ikke roet den ned uansett. humøret er ellers greit. Ingenting hjelper, ikke gå tur, ikke ha det gøy, ikke jobbe, ikke slappe av på sofaen. Det kommer bare tilbake. Hverdagen min er ellers helt grei. Er det noen som vet hvordan jeg kan bryte dette?

Anonymkode: 2d7ee...fee

[AnonymBruker]

Det er kanskje noe underliggende som plager deg? Personlig hadde jeg dratt til psykolog (gått privat for å få rask hjelp), men hvis du ikke ønsker det eller har mulighet så ville jeg begynt med yoga, spesielt Yin yoga. Prøv også meditasjonsapp.

Anonymkode: 5849f...246

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Det er kanskje noe underliggende som plager deg? Personlig hadde jeg dratt til psykolog (gått privat for å få rask hjelp), men hvis du ikke ønsker det eller har mulighet så ville jeg begynt med yoga, spesielt Yin yoga. Prøv også meditasjonsapp.

Anonymkode: 5849f...246

KG er altså så utrolig kjappe med å henvise til psykolog at det er helt komisk. Men nei, det er nok ikke behov for det. Hadde ikke hatt noe imot det altså hvis det trengtes, men det er nok å ta hardt i her. 

Anonymkode: 2d7ee...fee

[AnonymBruker]

Just now, AnonymBruker said:

KG er altså så utrolig kjappe med å henvise til psykolog at det er helt komisk. Men nei, det er nok ikke behov for det. Hadde ikke hatt noe imot det altså hvis det trengtes, men det er nok å ta hardt i her. 

Anonymkode: 2d7ee...fee

Hvorfor er det noe galt å henvise til psykolog? Du skriver at du er stressa uten grunn, da ville jeg gravd litt i topplokket og sett om du kanskje går og underbevisst grubler på noe. Du trenger ikke ha en diagnose eller være spesielt nedstemt for å ha nytte av det.

Anonymkode: 5849f...246

[Kaffekanne]

Du blr prøve guidet avspenning/meditasjon. Finnes på app, spotify og youtube.

Er noensom heter bodyscan også, lærte det på mindfullnesskurs. Det finnes også på de stedene jeg nevnte over. Kan ta litt tid før man får ordenlig dreisen på det, men absolutt verdt et forsøk. Da får du kanskje roet kroppen. Prøvd det også når du skal legge deg. Lykke til, en stresset kropp er frustrerende og slitsomt

[Eneri]

Stemmer i med dem som sier guidet meditasjon og bodyscan. Du kan jo også forsøke vektdyne, mange sover roligere og sovner raskere med en slik. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hvorfor er det noe galt å henvise til psykolog? Du skriver at du er stressa uten grunn, da ville jeg gravd litt i topplokket og sett om du kanskje går og underbevisst grubler på noe. Du trenger ikke ha en diagnose eller være spesielt nedstemt for å ha nytte av det.

Anonymkode: 5849f...246

Jeg har såpass innsikt og oversikt at jeg vet psykolog er å ta hardt i. Dessuten tenkte jeg på noen tips og triks til å roe ned her og nå. 

Anonymkode: 2d7ee...fee

[AnonymBruker]

Kaffekanne skrev (1 time siden):

Du blr prøve guidet avspenning/meditasjon. Finnes på app, spotify og youtube.

Er noensom heter bodyscan også, lærte det på mindfullnesskurs. Det finnes også på de stedene jeg nevnte over. Kan ta litt tid før man får ordenlig dreisen på det, men absolutt verdt et forsøk. Da får du kanskje roet kroppen. Prøvd det også når du skal legge deg. Lykke til, en stresset kropp er frustrerende og slitsomt

 

Eneri skrev (16 minutter siden):

Stemmer i med dem som sier guidet meditasjon og bodyscan. Du kan jo også forsøke vektdyne, mange sover roligere og sovner raskere med en slik. 

Takk, jeg sjekker noen apper! 

Anonymkode: 2d7ee...fee

[AnonymBruker]

4-7-8 søvnmetoden har hjulpet meg . Sliter med kronisk indre stress å blir da veldig anspent i kroppen særlig etter urolig dårlig søvn. Merker jeg våkner med litt mindre smerter og stivhet i nakke nå enn før å føler jeg sovner litt fortere. Superenkel pustemetode som får kroppen til å slappe av.

https://www.kk.no/livstil/pust-deg-i-sovn/67833961

Anonymkode: 4c41f...886

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

4-7-8 søvnmetoden har hjulpet meg . Sliter med kronisk indre stress å blir da veldig anspent i kroppen særlig etter urolig dårlig søvn. Merker jeg våkner med litt mindre smerter og stivhet i nakke nå enn før å føler jeg sovner litt fortere. Superenkel pustemetode som får kroppen til å slappe av.

https://www.kk.no/livstil/pust-deg-i-sovn/67833961

Anonymkode: 4c41f...886

Nydelig! Den skal testes ut med det samme. Tusen takk!

Anonymkode: 2d7ee...fee

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

4-7-8 søvnmetoden har hjulpet meg . Sliter med kronisk indre stress å blir da veldig anspent i kroppen særlig etter urolig dårlig søvn. Merker jeg våkner med litt mindre smerter og stivhet i nakke nå enn før å føler jeg sovner litt fortere. Superenkel pustemetode som får kroppen til å slappe av.

https://www.kk.no/livstil/pust-deg-i-sovn/67833961

Anonymkode: 4c41f...886

Hei igjen! Gjorde disse øvelsene i går kveld og fikk åtte timers rolig søvn. Veldig enkelt og effektiv måte å roe pust og kroppen på. Dette var gull! 

Anonymkode: 2d7ee...fee

[AnonymBruker]

Har du sjekket stoffskiftet ditt? Jeg hår slike symptomer ved høyt stoffskifte.

Anonymkode: 87aab...17d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Har du sjekket stoffskiftet ditt? Jeg hår slike symptomer ved høyt stoffskifte.

Anonymkode: 87aab...17d

Jada, jevnlig. Det er greit. Når jeg tenker meg om, så handler vel dette mye om jobbstress. Må bare finne teknikker å roe ned systemet på og få avreagert. 

Anonymkode: 2d7ee...fee

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Hei igjen! Gjorde disse øvelsene i går kveld og fikk åtte timers rolig søvn. Veldig enkelt og effektiv måte å roe pust og kroppen på. Dette var gull! 

Anonymkode: 2d7ee...fee

Så godt å høre. Moro å høre at flere har effekt 😀

Anonymkode: 4c41f...886

[AnonymBruker]

Dette høres ut som de første symptomene på utbrenthet. At kroppen ikke finner ro. 

Om du tenker at det kan være tilfelle, så er det lurt å ta dette på alvor nå, før du går helt på veggen.

Anonymkode: bdf38...de5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Dette høres ut som de første symptomene på utbrenthet. At kroppen ikke finner ro. 

Om du tenker at det kan være tilfelle, så er det lurt å ta dette på alvor nå, før du går helt på veggen.

Anonymkode: bdf38...de5

Ja, det har du rett i. 

Anonymkode: 2d7ee...fee

[Embla Othea]

Kanskje du begynner å bli utbrent? Jeg ville ha snakket med fastlegen.

I mellomtiden kan du prøve pusteøvelser, hvile godt og sove godt.