Hjelper ketogen kost mot adhd og lignende diagnoser?

[AnonymBruker]

Min bror har vært en bajas hele oppveksten frem til han var 32 år.

Veldig aktiv både mentalt og fysisk, og da vi vokste opp var han alltid i aktivitet og hadde masse energi. På skolen var han en liten urokråke men klarte å konsentrere seg i de fagene han likte.

Han kom litt i opposisjon med lærere og også våre foreldre.

Han er og har alltid vært veldig kreativ og han har alltid flere tanker samtidig i hodet, glemmer lett og har alltid vært litt ustrukturert og ikke vært så flink til å ha orden i sakene sine. Han kjøpte seg en leilighet for 10 år siden og han har enda ikke klart å komme helt i orden.

I sommer begynte han og en kompis på ketogen diett, og min bror har merket store forskjeller i kropp og psyke.

Han er mye roligere i kroppen og hodet, og blitt mye mer strukturert. 

Anonymkode: 1c88c...0fe

[AnonymBruker]

Har lest mange historier om det, ja  Ganske interessant. Kan det være at noen hjerner er mye mer sensitive for blodsukkersvingninger? Rett og slett kjører bedre på hovedsakelig fettforbrenning. Jeg vet ikke altså, men ja, har lest om mange som har gjort samme erfaring.

Anonymkode: 8a79d...520

[AnonymBruker]

Nei, men man skal absolutt ikke undervurdere "placeboeffekten" som man kan få om man håper og tror man kommer til å få en endring.

Anonymkode: dfb73...0ca

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Nei, men man skal absolutt ikke undervurdere "placeboeffekten" som man kan få om man håper og tror man kommer til å få en endring.

Anonymkode: dfb73...0ca

Han begynte på ketogent kosthold for å gå ned noen kilo og få definerte muskler, og så merket han at kosten gjorde kroppen og hodet hans mer fungerende.

Ts

Anonymkode: 1c88c...0fe

[AnonymBruker]

Jeg har samme erfaring. Og ja, det finnes ganske mange anekdoter om dette etter hvert. Ketogen kost er en velkjent og effektiv behandling for epilepsi, og det er interessant at medisiner mot epilepsi også brukes for bipolar lidelse (som for øvrig har en del overlappende symptomer med adhd).

Det er ikke gjort store studier på ketogen kost for psykiske lidelser ennå, men her er en liten og veldig lovende: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2022.951376/full

Den har altså funnet omtrent det samme som mange av oss mener å ha erfart.

Anonymkode: a853a...27f

[AnonymBruker]

Grunnen til at det hjelper er at man blir kvitt all "dritten" som er i prosesserte ferdigvarer, fordi man begynner å se på ingredienslister og lager mer fra bunnen. Jeg ble også bedre fra kronisk sykdom da jeg kuttet ut bearbeidet sukker og alle tilsetningsstoffer, og begynte å lage alt fra bunnen. Jeg spiser imidlertid ikke en masse protein og fett, men mye karbohydrater i form av frukt, poteter, søtpoteter, gresskar, og korntyper uten gluten som hirse, havre og quinoa. Samt noe belgfrukter.

Anonymkode: 2ea45...144

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Grunnen til at det hjelper er at man blir kvitt all "dritten" som er i prosesserte ferdigvarer, fordi man begynner å se på ingredienslister og lager mer fra bunnen. Jeg ble også bedre fra kronisk sykdom da jeg kuttet ut bearbeidet sukker og alle tilsetningsstoffer, og begynte å lage alt fra bunnen. Jeg spiser imidlertid ikke en masse protein og fett, men mye karbohydrater i form av frukt, poteter, søtpoteter, gresskar, og korntyper uten gluten som hirse, havre og quinoa. Samt noe belgfrukter.

Anonymkode: 2ea45...144

Han spiste nesten ikke prosessert mat før han begynte med keto, men laget 90 % av maten fra bunnen av.

Ts

Anonymkode: 1c88c...0fe

[sommermor]

Ketogen diett har jeg lest at enkelte barn med svært alvorlig epilepsi får.

[AnonymBruker]

Lillebroren min opplevde stor forbedring etter at han gikk over til ketogent kosthold. Han forklarer det som "en indre uro som forsvant".

Anonymkode: 9bcf1...d3a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Lillebroren min opplevde stor forbedring etter at han gikk over til ketogent kosthold. Han forklarer det som "en indre uro som forsvant".

Anonymkode: 9bcf1...d3a

Det er det min bror forklarte det som også.

Ts

Anonymkode: 1c88c...0fe

[duplexx]

Størsteparten er grunnet stabilt blodsukker.
Svingende blodsukker påvirker hormonene dine, som igjen påvirker alt i kroppen, samt sender direkte hormoner ned til tarmen din, hvor 90% av immunforsvaret ditt sitter. 

[AnonymBruker]

duplexx skrev (17 timer siden):

Størsteparten er grunnet stabilt blodsukker.
Svingende blodsukker påvirker hormonene dine, som igjen påvirker alt i kroppen, samt sender direkte hormoner ned til tarmen din, hvor 90% av immunforsvaret ditt sitter. 

70% av immunforsvaret er det vel?

Ts

Anonymkode: 1c88c...0fe

[Gjest GjesteSpiller]

JEg reagerer motsatt med ADHD og fasting og keto. Hodet trenger litt sukker hele tiden for å være "happy" og fungere optimalt. Så var det første som bremset meg i keto dietten siden kropp og helse elsker jo keto men hodet ble veldig missfornøyd. Så har derfor blitt litt av og på for meg, mer fasting og kuttet ut i større grad sukker og brus mellom måltid og prøver å begrense antall måltider.

 

Så er nok begge veier, noen reagerer nok veldig bra mentalt/hyperkinetisk mens andre motsatt, jeg er nok dessverre motsatt. Jeg skulle jo hatt diabetes for lengst men kroppen min er nok mer optimalisert for store mengder sukker enn andre mistenker jeg, selv om det uansett ikke er sunt.

[AnonymBruker]

Det er ingen særlig gode bevis i forskningen for assosiasjoner mellom keto og adhd. Keto har hovedsakelig bevis innenfor barneepilepsi og parkinsons. Lavkarbo har god evidens innen pcos (men man må ikke helt på keto). 

Men, forskning blir det aldri slutt på så kanskje finner de mer senere. Psykiske lidelser har størst evidens for bedring innen nordisk kosthold eller et middelhavs spisemønster. 

Anonymkode: 810ed...4e7