Stivhet i kroppen

[AnonymBruker]

Jeg er 38 år, og har de siste årene blitt mer og mer stiv i kroppen. Spesielt i skuldre, nakke, korsrygg og rundt hoftene. Litt vondt, ikke mye, men det er ikke behagelig. Jeg har slitt mer eller mindre med psyken i alle år, og blir fort stresset i kroppen. Regner med at det er en stor årsak til dette. Men kan det likevel være andre ting og som f.eks artrose? Har vært til lege noen ganger pga smerter i hofte og korsrygg, og kiropraktor pga nakke. Men ingenting har hjulpet. (Er ett par å siden sist.) Prøver å trene, og være i bevegelse, selv om det blir en del sittestilling over tid pga jobb og andre ting. Vet ikke helt om det er noe vits å gå til lege igjen. Det blir jo bare verre jo eldre jeg blir, merker jeg. Noen som har tips, hva tror du er best å gjøre?

Anonymkode: 906cd...046

[AnonymBruker]

Dette blir vanskelig å svare på da alle har ulik opplevelse men sånn umiddelbart høres det ut som lett psykosomatisk.

Det setter seg fort i kroppen når man har mye stress.
Om du vil utelukke artrose kan høre hva lege og kiropraktor sier? Nå får man ikke gjort fryktelig mye med slitasje før man må bytte delene, men psyken derimot kan man jobbe med   Hvis du feks er litt overvektig vil alle bærende ledd slite litt. 

Hva med en samtaleterapeut?
Kan du redusere noe unødvendig stress i livet kanskje? 
Finn noe du elsker! Hva er du mest fornøyd med? Jeg elsker selv å synge å være i naturen. Det gir meg stor glede og reduserer stress. Hva med deg? 

Anonymkode: 3f0a9...10a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Dette blir vanskelig å svare på da alle har ulik opplevelse men sånn umiddelbart høres det ut som lett psykosomatisk.

Det setter seg fort i kroppen når man har mye stress.
Om du vil utelukke artrose kan høre hva lege og kiropraktor sier? Nå får man ikke gjort fryktelig mye med slitasje før man må bytte delene, men psyken derimot kan man jobbe med   Hvis du feks er litt overvektig vil alle bærende ledd slite litt. 

Hva med en samtaleterapeut?
Kan du redusere noe unødvendig stress i livet kanskje? 
Finn noe du elsker! Hva er du mest fornøyd med? Jeg elsker selv å synge å være i naturen. Det gir meg stor glede og reduserer stress. Hva med deg? 

Anonymkode: 3f0a9...10a

Det føles nesten som en slags betennelse i skuldrene og korsryggen, men det er jo neppe det. En kiropraktor sa forresten at han kunne kjenne jeg var litt hoven i korsryggen. Men han sa ikke noe mer om det var noe å gjøre med det. Annet enn trening. Føler nesten at styrketrening blir for mye for min kropp, men vet jo at det er viktig når man begynner å bli eldre. Jobben gjør meg stresset. Og at pga psyken må jeg jobbe og slite i ett tungt yrke med dårlig lønn. Psykolog har jeg prøvd. Men har hatt så mye problemer opp gjennom tidene, og vært veldig uheldig når det gjelder både miljøet jeg vokste opp i, familien, tidligere kjæreste, sykdom, dødsfall. Har egentlig ikke råd til å gå til ny behandling eller undersøkelse. De finner vel ikke ut noe likevel.

Anonymkode: 906cd...046

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Det føles nesten som en slags betennelse i skuldrene og korsryggen, men det er jo neppe det. En kiropraktor sa forresten at han kunne kjenne jeg var litt hoven i korsryggen. Men han sa ikke noe mer om det var noe å gjøre med det. Annet enn trening. Føler nesten at styrketrening blir for mye for min kropp, men vet jo at det er viktig når man begynner å bli eldre. Jobben gjør meg stresset. Og at pga psyken må jeg jobbe og slite i ett tungt yrke med dårlig lønn. Psykolog har jeg prøvd. Men har hatt så mye problemer opp gjennom tidene, og vært veldig uheldig når det gjelder både miljøet jeg vokste opp i, familien, tidligere kjæreste, sykdom, dødsfall. Har egentlig ikke råd til å gå til ny behandling eller undersøkelse. De finner vel ikke ut noe likevel.

Anonymkode: 906cd...046

Dette skjønte jeg ikke helt, hva er sammenhengen? Hvis du jobber et sted du mistrives og som sliter deg ut fysisk så bør du jo endre på det. Ellers vil smerter og psyke aldri bli bedre. 
 

Jeg har også stive hofter/korsrygg. Har tatt mr og det var ikke noe slitasje der. Det er nok muskulært og kommer av årevis med kronisk stress for meg. Da hjelper det noe å strene musklene og øve på å la de få hvile. Du trenger ikke trene sånn veldig hardt, bare slik at du får spent muskelen og så slappe ordentlig av. 
 

Psykolog og kiropraktor vil ikke hjelpe noen ting hvis du fortsetter å gjøre det samme som før, utsette deg for det som setter seg i kroppen din. Du må nok være villig til å gjøre noen endringer. 
 

Du bærer på mange vanskelige erfaringer. Det setter seg i kroppen til slutt. Du har ikke råd sier du, men du kan få hjelp gjennom fastlegen? Til å bearbeide gamle drit og sørge for at fremtiden blir godt å være for deg❤️ 

Anonymkode: c6216...bae

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Dette skjønte jeg ikke helt, hva er sammenhengen? Hvis du jobber et sted du mistrives og som sliter deg ut fysisk så bør du jo endre på det. Ellers vil smerter og psyke aldri bli bedre. 
 

Jeg har også stive hofter/korsrygg. Har tatt mr og det var ikke noe slitasje der. Det er nok muskulært og kommer av årevis med kronisk stress for meg. Da hjelper det noe å strene musklene og øve på å la de få hvile. Du trenger ikke trene sånn veldig hardt, bare slik at du får spent muskelen og så slappe ordentlig av. 
 

Psykolog og kiropraktor vil ikke hjelpe noen ting hvis du fortsetter å gjøre det samme som før, utsette deg for det som setter seg i kroppen din. Du må nok være villig til å gjøre noen endringer. 
 

Du bærer på mange vanskelige erfaringer. Det setter seg i kroppen til slutt. Du har ikke råd sier du, men du kan få hjelp gjennom fastlegen? Til å bearbeide gamle drit og sørge for at fremtiden blir godt å være for deg❤️ 

Anonymkode: c6216...bae

Takk for svar. Jeg jobber innen helse, og der er de aller fleste jobber tunge.. Jeg har snakket med fastlegen om det, men det er ikke så mye annet å gjøre fnn trening og avspenning. Men det er litt skummelt at det bare blir værre med tiden.

Anonymkode: 906cd...046

[AnonymBruker]

Har du prøvd yoga? 

Anonymkode: 8f85e...83f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Har du prøvd yoga? 

Anonymkode: 8f85e...83f

Ja.De siste dagene har jeg hatt vondt på innsiden og utsiden av venstre hofte. Hvis jeg har sittet en liten stund og skal reise meg, er det neste som foten vil svikte.

Anonymkode: 906cd...046

[tussi84]

Høres ut som svak rygg muskulatur og anspente skuldere. Rygg, nakke og skuldre har gjerne en sammenheng.

Løsningen er å trene opp ryggmusklaturen. Det vil si korsrygg, brystrygg, nakke og skuldre. Det tar gjerne mndsvis før man merker særlig bedring, og man må trene jevnlig. (minimum 2 økter i uka, helst 3). 

Det er i alle fall et fint utgangspunkt å starte med. Evt kan du kombinere noe av treningen Ettervært med feks svømming. 

[AnonymBruker]

tussi84 skrev (45 minutter siden):

Høres ut som svak rygg muskulatur og anspente skuldere. Rygg, nakke og skuldre har gjerne en sammenheng.

Løsningen er å trene opp ryggmusklaturen. Det vil si korsrygg, brystrygg, nakke og skuldre. Det tar gjerne mndsvis før man merker særlig bedring, og man må trene jevnlig. (minimum 2 økter i uka, helst 3). 

Det er i alle fall et fint utgangspunkt å starte med. Evt kan du kombinere noe av treningen Ettervært med feks svømming. 

Du har sikkert rett. Men hoftene da? Føles som det bare svikter. Kan ikke være normalt at det skal bli vondt bare av å sitte en liten stund.

Anonymkode: 906cd...046