Hvordan forebygger dere vektøkning i jula?

[Embla Othea]

Se tittel.

[Jaytee]

Gir blaffen og koser meg med akkurat det som frister meg. 

Endret 3. november 2022 av Jaytee

[AnonymBruker]

Tenker ikke på slikt i jula. Det er hva man gjør resten av året som er viktig.

Anonymkode: 517a1...593

[Soleil70]

Spiser av hjertens lyst i jula og legger på meg 2 kilo. De er borte igjen innen 10. januar. 

[AnonymBruker]

Julematen er ikke noe problem egentlig. Orker ikke overspise det mange dager på rad.

Men kaker og julegodis... Skal prøve å bare spise julegodis som jeg virkelig liker. Ikke spise av de julekaketypene jeg egentlig ikke er så glad i, bare for å spise noe godt liksom.

Tipper at jeg vil gå opp litt i vannvekt som så forsvinner fort når hverdagen er tilbake. Skipper også noen måltider fordi jeg trives med periodisk faste, det gjør det lettere å kontrollere småspising.

Anonymkode: 5fc12...8f3

[AnonymBruker]

Spiser akkurat det jeg vil og går opp 2-3 kg. Vekten renner av igjen innen midten av januar uten at jeg gjør noenting som helst av ekstra innsats. 

Anonymkode: 835cc...811

[AnonymBruker]

Det er det at du fokuserer på det og er redd for å gå opp i vekt som gjør at du går opp i vekt. Som de andre sier, jeg er ikke redd, jeg er avslappet og har derfor heller ikke det problemet. Så jobb med redselen, og andre vanskelige følelser du har rundt mat og kontroll. 

Anonymkode: 7b303...a91

[AnonymBruker]

Ehm..tror du fikk mange svar som gikk på dette i den andre tråden om vekt og jul, som ligger lengre ned på siden 😊 der var det mange gode tips.

Anonymkode: 5b0ab...068

[AnonymBruker]

Jeg trener masse i november/tidlig desember for å få opp forbrenningen. Legger da ikke på meg i julen. 

Anonymkode: ee7cd...15f

[MyMichelle]

Jeg baker ikke, og kjøper ikke godteri til jul. Feit mat liker jeg ikke, og skjærer vekk fettet på pinnekjøttet. Får jeg konfekt, så spiser jeg den, men legger ikke på meg likevel. Vi spiser ikke julemat før julaften. 

[AnonymBruker]

Hva man spiser til jul og nyttår spiller egentlig ingen rolle. 

Det aller viktigste er selvfølgelig hva man spiser de 11 og 1/2 månedene... 

 

Anonymkode: b45e4...bcc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Hva man spiser til jul og nyttår spiller egentlig ingen rolle. 

Det aller viktigste er selvfølgelig hva man spiser de 11 og 1/2 månedene... 

 

Anonymkode: b45e4...bcc

Problemet er at mange begynner julefråtsingen 1 desember.

Anonymkode: 714f7...497

[AnonymBruker]

Prøver å gå ned et kg eller to før jul, og så eter jeg nøyaktig det jeg vil i julen. 

Anonymkode: 63d00...40c

[AnonymBruker]

Går alltid litt ned i vekt før jul, fordi jeg stresser rundt og rekker bare og spise halve lunsjen osv . Så tar jeg det heller igjen i romjulen. Altså, en må ikke spise av enhver pepperkakeboks som står framfor en, og måtte forebygge vektøkning i jula tyder vel på at en burde forebygge hele året. Tror ikke folk som ikke sliter med vekta eller er opphengt i vekta går før jul og tenker på forebygging. 

Anonymkode: 1e8a9...436

[AnonymBruker]

Jeg har 40 bmi men går aldri opp i vekt under jula-heller ned i vekt fordi vi reiser mer rundt familie og tar flere turer ut.  Lever som vanlig men annerledes mat, ikke mer. Men så er julematen her kalkun. Spiser ellers litt kjeks og og godteri men det gjør jeg jo ellers og. Jeg trenger å spise sunnere hele året. 

Anonymkode: a964c...138

[AnonymBruker]

Jeg pleier å klare å holde vekten sånn omtrentlig i julen, mitt problem er egentlig januar, for da har jeg så mye rester av kaker og godis som jeg fortsetter å småspise på, og det er da vekten begynner å krype oppover😆 Så jeg må være obs når januar kommer😅

Anonymkode: b588d...698

[AnonymBruker]

Planen min er at julekosen matmessig ikke begynner allerede slutten av november/starten av desember. 

Anonymkode: 8a459...ddc

[AnonymBruker]

Det har egentlig aldri gitt meg noe særlig å spise meg ubehagelig mett. Eller snope og snacke hele tiden. Man blir jo bare daff og uvel. 

Når det gjelder at maten er ekstra usunn, og at man gjerne spiser en stor julefrokost, og mer alkohol, er det todelt. Det er snakk om 1-2 uker, så det forsvinner jo av seg selv når man er tilbake til hverdagen. I tillegg har man jo mer fritid i jula enn i hverdagen, så det blir flere og lengre treningsturer helt av seg selv. 

Anonymkode: 32015...3e5

[Bombasi]

Er ikke så glad i typisk julemat som ribbe og pinnekjøtt, så spiser lite av det under middagen. Tåler heller ikke melkeprodukter og gluten, så jeg må holde meg unna sjokolade, kaker, kjeks, is osv naturlig. Derav spiser jeg egentlig mye av det samme som jeg ellers gjør.  

[AnonymBruker]

Dette er ikke en problemstilling.

Problemet er de som spiser altfor mye og feil mat hele året.

Anonymkode: a5954...6c0