Blir man dehydrert av å drikke kaffe? At man får tørrere hud?

[AnonymBruker]

Eller er det usant?

Anonymkode: c5db0...bbd

[Maskinfører]

Kan nok stemme det må minst drikke ett glass vann etter å ha drukket Sykehjems kaffe                                                         (mulig den er produsert for jordmødre  )  

[AnonymBruker]

Man blir dehydrert av koffein/kaffe, ja. Og en regel er at man skal drikke ett glass vann, per kopp med kaffe. 

Anonymkode: e7658...18d

[Gjest Anonym Brukar0]

Nei, ikke hvis man pleier å drikke kaffe.

https://bramat.no/kosthold/matvarer/1154-kaffe-gjor-deg-ikke-dehydrert

[AnonymBruker]

Viktig å få i seg nok salt sånn at vannet ikke går rett igjennom. Kaffe skyller ut mye salt og mineraler. Så hvis man drikker mye vann i tillegg som er strippet for mineraler er det utroligt viktigt med nok salt!

Anonymkode: facd2...731

[AnonymBruker]

Ja det blir man absolutt, kaffe er ekstremt dehydrerende.

Anonymkode: 74e7b...2a1

[AnonymBruker]

Nei, du blir ikke dehydrert av kaffe. Det er en myte. Kaffe hydrerer like godt som vann.

Anonymkode: 1fb10...a98

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ja det blir man absolutt, kaffe er ekstremt dehydrerende.

Anonymkode: 74e7b...2a1

Link til fakta om dette please, eller liker du bare å svare på måfå og spre unyttige og oppkonstruerte myter rundtomkring?

At kaffe er ekstremt (??)  dehydrerende er det mangen motstridende kilder til. En skal i så tilfelle drikke enorme mengder og/eller drikke enorme mengder og ikke ha som vane å drikke kaffe. Men kaffe i seg selv fører ikke til dehydrering og tørr hud nei

 

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-277X.2003.00477.x

 

Kaffe vil neppe dehydrere deg

Selv om koffein i kaffe kan ha en vanndrivende effekt, er det usannsynlig at det dehydrerer deg.

For at koffein skal ha en signifikant vanndrivende effekt, viser studier at du må innta mer enn 500 mg daglig - eller tilsvarende 5 kopper (40 unser eller 1,2 liter) brygget kaffe.

En studie av 10 tilfeldige kaffedrikkere vurderte virkningen av å drikke 6,8 unser (200 ml) vann, lavere koffeinkaffe (269 mg koffein) og høy koffeinkaffe (537 mg koffein) på tegn på dehydrering.

Forskere observerte at å drikke kaffe med høyere koffein hadde en kortsiktig vanndrivende effekt, mens kaffe med lavere koffein og vann begge var hydrerende.

I tillegg viser andre studier at moderat kaffeinntak er like fuktighetsgivende som å drikke vann.

For eksempel bemerket en studie av 50 store kaffedrikkere at å drikke 26,5 unser (800 ml) kaffe daglig i tre dager var like hydrerende som å drikke samme mengde vann.

En analyse av 16 studier fant også at å ta 300 mg koffein i en enkelt sitting - tilsvarende 3 kopper (710 ml) brygget kaffe - økte urinproduksjonen med bare 3,7 unser (109 ml), sammenlignet med å drikke samme mengde kaffe. ikke-koffeinholdige drikker.

Så selv når kaffe får deg til å tisse mer, bør den ikke dehydrere deg - siden du ikke mister så mye væske som du først drakk.

https://vegan.rocks/nb/blog/does-coffee-dehydrate-you/

Anonymkode: 0a988...014

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Link til fakta om dette please, eller liker du bare å svare på måfå og spre unyttige og oppkonstruerte myter rundtomkring?

At kaffe er ekstremt (??)  dehydrerende er det mangen motstridende kilder til. En skal i så tilfelle drikke enorme mengder og/eller drikke enorme mengder og ikke ha som vane å drikke kaffe. Men kaffe i seg selv fører ikke til dehydrering og tørr hud nei

 

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-277X.2003.00477.x

 

Kaffe vil neppe dehydrere deg

Selv om koffein i kaffe kan ha en vanndrivende effekt, er det usannsynlig at det dehydrerer deg.

For at koffein skal ha en signifikant vanndrivende effekt, viser studier at du må innta mer enn 500 mg daglig - eller tilsvarende 5 kopper (40 unser eller 1,2 liter) brygget kaffe.

En studie av 10 tilfeldige kaffedrikkere vurderte virkningen av å drikke 6,8 unser (200 ml) vann, lavere koffeinkaffe (269 mg koffein) og høy koffeinkaffe (537 mg koffein) på tegn på dehydrering.

Forskere observerte at å drikke kaffe med høyere koffein hadde en kortsiktig vanndrivende effekt, mens kaffe med lavere koffein og vann begge var hydrerende.

I tillegg viser andre studier at moderat kaffeinntak er like fuktighetsgivende som å drikke vann.

For eksempel bemerket en studie av 50 store kaffedrikkere at å drikke 26,5 unser (800 ml) kaffe daglig i tre dager var like hydrerende som å drikke samme mengde vann.

En analyse av 16 studier fant også at å ta 300 mg koffein i en enkelt sitting - tilsvarende 3 kopper (710 ml) brygget kaffe - økte urinproduksjonen med bare 3,7 unser (109 ml), sammenlignet med å drikke samme mengde kaffe. ikke-koffeinholdige drikker.

Så selv når kaffe får deg til å tisse mer, bør den ikke dehydrere deg - siden du ikke mister så mye væske som du først drakk.

https://vegan.rocks/nb/blog/does-coffee-dehydrate-you/

Anonymkode: 0a988...014

Å det er nok av forskning som viser at kaffe er dehydrerende. Man mister mye vannvekt og må tisse mer enn ellers. 

Anonymkode: facd2...731

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Å det er nok av forskning som viser at kaffe er dehydrerende. Man mister mye vannvekt og må tisse mer enn ellers. 

Anonymkode: facd2...731

Så please link til denne forskningen da viss det er så mye av den. Og det er forskjell på å være dehydrert og å tisse litt. En må tisse mye mer når en drikker vann også, det i seg selv vil ikke si at vann er en kilde til dehydrering. 

Anonymkode: 0a988...014

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Å det er nok av forskning som viser at kaffe er dehydrerende. Man mister mye vannvekt og må tisse mer enn ellers. 

Anonymkode: facd2...731

Ennda flere artikler på at kaffe ikke er ekstremt (??) dehydrerende

Kaffedrikkere blir mindre dehydrerte av koffein

For å gjøre saken enda mer komplisert, har studier vist at koffein har en mye mindre dehydrerende effekt på ihuga kaffedrikkere. Men det er forsket lite på denne effekten, og selv studiene som er gjennomført baserer seg på et fåtall mennesker – og over kort tid.

Hva med trening og eldres behov for å holde seg hydrerte? Selv om det er viktig å holde væskebalansen ved like under og etter trening, er det lite som tilsier at du får mer væsketap av å drikke kaffe rett før fysisk aktivitet. Eldre mennesker kan også nyte kaffekoppen sin, uten å være redde for dehydrering, argumenterer ernæringsfysiolog Lise von Krogh, i en artikkel for Norsk Kaffeinformasjon.

BBC Future har gjennomgått 10 studier på koffein og økt urinproduksjon, gjort av Lawrence Armstrong ved Universitetet i Connecticut i USA. Alle studiene konkluderte med at koffein er mildt vanndrivende på de fleste mennesker. Men så mange som 12 av 15 personer urinerte akkurat samme mengde, uavhengig om vannet de drakk ble tilført koffein eller ikke.

https://www.waterlogic.no/blogg/myte-kaffe-og-te-gjor-deg-dehydrert/

 

Og ang å skenge rundt seg med begrepet "dehydrert"

Ikke slenge rundt oss med begreper

"Å nei, nå er jeg litt dehydrert", kan vi gjerne finne på å si. Men det skal en del til før man per definisjon er "dehydrert".

- Dehydrering oppstår når behovet for væske ikke blir dekket. Dette kan oppstå når du svetter svært mye uten å erstatte tapet med økt væskeinntak, for eksempel hard aktivitet i varmt vær eller i store høyder. Dehydrering er også et problem hos eldre som har nedsatt tørstfølelse og glemmer å drikke nok, sier von Krogh.

https://www.klikk.no/kvinneguiden/kaffe-torker-deg-ikke-ut-2558553

 

Så igjen etterspør jeg faktisk om klare faktabasert forskning på at kaffe gjør oss dehydrert. (Og igjen det er gedigen forskjell på  økt urinproduksjon og det å være ekstremt (??) dehydrerende! Som ab jeg siterte selv påsto faktisk.

Anonymkode: 0a988...014

[AnonymBruker]

Anonym Brukar0 skrev (9 timer siden):

Nei, ikke hvis man pleier å drikke kaffe.

https://bramat.no/kosthold/matvarer/1154-kaffe-gjor-deg-ikke-dehydrert

Det kommer an på mengden og koffeininnholdet.

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Link til fakta om dette please, eller liker du bare å svare på måfå og spre unyttige og oppkonstruerte myter rundtomkring?

At kaffe er ekstremt (??)  dehydrerende er det mangen motstridende kilder til. En skal i så tilfelle drikke enorme mengder og/eller drikke enorme mengder og ikke ha som vane å drikke kaffe. Men kaffe i seg selv fører ikke til dehydrering og tørr hud nei

 

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-277X.2003.00477.x

 

Kaffe vil neppe dehydrere deg

Selv om koffein i kaffe kan ha en vanndrivende effekt, er det usannsynlig at det dehydrerer deg.

For at koffein skal ha en signifikant vanndrivende effekt, viser studier at du må innta mer enn 500 mg daglig - eller tilsvarende 5 kopper (40 unser eller 1,2 liter) brygget kaffe.

En studie av 10 tilfeldige kaffedrikkere vurderte virkningen av å drikke 6,8 unser (200 ml) vann, lavere koffeinkaffe (269 mg koffein) og høy koffeinkaffe (537 mg koffein) på tegn på dehydrering.

Forskere observerte at å drikke kaffe med høyere koffein hadde en kortsiktig vanndrivende effekt, mens kaffe med lavere koffein og vann begge var hydrerende.

I tillegg viser andre studier at moderat kaffeinntak er like fuktighetsgivende som å drikke vann.

For eksempel bemerket en studie av 50 store kaffedrikkere at å drikke 26,5 unser (800 ml) kaffe daglig i tre dager var like hydrerende som å drikke samme mengde vann.

En analyse av 16 studier fant også at å ta 300 mg koffein i en enkelt sitting - tilsvarende 3 kopper (710 ml) brygget kaffe - økte urinproduksjonen med bare 3,7 unser (109 ml), sammenlignet med å drikke samme mengde kaffe. ikke-koffeinholdige drikker.

Så selv når kaffe får deg til å tisse mer, bør den ikke dehydrere deg - siden du ikke mister så mye væske som du først drakk.

https://vegan.rocks/nb/blog/does-coffee-dehydrate-you/

Anonymkode: 0a988...014

Det kommer an på mengden og koffeininnholdet. Og om man etterfyller vesken.

Disse linkene som det refereres til er basert på en liten gruppe menn, og et moderat inntak.

Det står også i linken til førstnevnte at kvinner var ekskludert fra undersøkelsen, grunnet menstruasjon.

Anonymkode: cd3b0...960

[AnonymBruker]

Man blir ikke dehydrert, nei. Det går an å overleve på bare kaffe. Men det er vanndrivende (øker urinproduksjon), altså blir man ikke like effektivt hydrert som man ville blitt av vann.

Anonymkode: e28ac...454

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Det kommer an på mengden og koffeininnholdet.

Det kommer an på mengden og koffeininnholdet. Og om man etterfyller vesken.

Disse linkene som det refereres til er basert på en liten gruppe menn, og et moderat inntak.

Det står også i linken til førstnevnte at kvinner var ekskludert fra undersøkelsen, grunnet menstruasjon.

Anonymkode: cd3b0...960

Selvsagt kommer det an på mengden🤪 Det var vel noe av det jeg skrev også, og noe absolutt alle linkene jeg har linket til har skrevet også.. Men de fleste drikker ikke 10 liter koffein og bare det altså. På samme måte som folk ikke drikker 10 liter vann og lurer på hvorfor de må tisse hele tiden.  Jeg etterspør faktabasert forskning som tilsier at denne ab'en kan hevde at det er ekstremt (??) ((Som er et latterlig utrykk å bruke i denne sammenheng)) dehydrerende. Det er det ingen som ennda har gitt meg, "merkelig" nok. Og igjen at noe er vanndrivende er ikke det samme som å si at det fører til dehydrering og tørr hud. Fakta vs myte....

Anonymkode: 0a988...014

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Det kommer an på mengden og koffeininnholdet.

Det kommer an på mengden og koffeininnholdet. Og om man etterfyller vesken.

Disse linkene som det refereres til er basert på en liten gruppe menn, og et moderat inntak.

Det står også i linken til førstnevnte at kvinner var ekskludert fra undersøkelsen, grunnet menstruasjon.

Anonymkode: cd3b0...960

Fakta er nemlig at kaffe ikke er mer vanndrivende enn vann.

- Det er en generell feiloppfatning at kaffe er dehydrerende, sier Marit Lynes fra Norsk Kaffeinformasjon

Forskning viser at koffein har en mild vanndrivende effekt som øker behovet for å late vannet, men det øker ikke i betydelig grad volumet av vann som forlater kroppen. Så kaffekoppen i lunsjen tørker deg ikke ut, slik mange mener.

Les også: Er du for gammel til å drikke kaffe?Les også: Sterk kaffe er best for magen

Som vann

Kroppen vår mister en del vann i løpet av dagen, og fyller vi ikke på, kan det føre til dehydrering. I mange år trodde ekspertene at den mildt vanndrivende kaffen og andre koffeinholdige drikker kunne føre til dehydrering. Dermed skulle vi ikke telle med kaffekoppene når vi gjorde regnskap på hvor mye væske vi hadde fått i oss i løpet av dagen. Men dagens forskning viser altså at drikker som inneholder koffein ikke har større vanndrivende effekt enn vann.

Et moderat inntak av kaffe fører ikke til dehydrering og kan telles med i det daglige væskeinntaket.

https://dinside.dagbladet.no/okonomi/kaffe-torker-deg-ikke-ut/61844391

 

Veldig lett å finne informasjon som tilsier at kaffe ikke er dehydrerende iallefall...

Anonymkode: 0a988...014