Til og med når jeg har pyntet meg til fest synes jeg at jeg ser fæl ut

[AnonymBruker]

Igår skulle jeg ut med jobben og brukte hele ettermiddagen på å forberede meg. Hadde gledet meg til å bruke kjolen jeg hadde kjøpt som satt fint på meg. Kuret håret, tok en god ansiktsrens, lang dusj. Sminket meg litt og tok på meg noen fine øreringer. Stylet håret. Og så står jeg der rett før jeg skal dra og synes jeg ser så dum/fæl ut. Jeg hater at jeg etter så mange år fremdeles ikke klarer å ta meg selv som den jeg er. Jeg er snart 40.

Anonymkode: a2127...b95

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Igår skulle jeg ut med jobben og brukte hele ettermiddagen på å forberede meg. Hadde gledet meg til å bruke kjolen jeg hadde kjøpt som satt fint på meg. Kuret håret, tok en god ansiktsrens, lang dusj. Sminket meg litt og tok på meg noen fine øreringer. Stylet håret. Og så står jeg der rett før jeg skal dra og synes jeg ser så dum/fæl ut. Jeg hater at jeg etter så mange år fremdeles ikke klarer å ta meg selv som den jeg er. Jeg er snart 40.

Anonymkode: a2127...b95

Men ser du fæl ut, da? 
Jeg synes jeg ser pen ut i speilet, men om jeg ser et speilbilde av meg sammen med andre, eller bilder, så ser jeg hvor tjukk og stygg jeg er 😂

Men jeg går jo generelt ikke rundt og ser meg selv utenfra, så jeg fortrenger det! 

Anonymkode: 57984...410

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Men ser du fæl ut, da? 
Jeg synes jeg ser pen ut i speilet, men om jeg ser et speilbilde av meg sammen med andre, eller bilder, så ser jeg hvor tjukk og stygg jeg er 😂

Men jeg går jo generelt ikke rundt og ser meg selv utenfra, så jeg fortrenger det! 

Anonymkode: 57984...410

Bare skulle ønske jeg kunne lære meg å godta meg selv og drite i hva andre tenker om meg, eller hvordan de ser meg. Jeg vet det er der problemet ligger. 

Anonymkode: a2127...b95

[AnonymBruker]

Samme her. Har alltid bare lyst til å bli hjemme når jeg ser hvordan jeg ser ut ☹️

Anonymkode: e5d15...6c7

[AnonymBruker]

Du er sikkert mye finere enn du innbiller deg😊

Anonymkode: 5ec91...802

[AnonymBruker]

❤️

Anonymkode: baa13...e90

[AnonymBruker]

3 hours ago, AnonymBruker said:

Bare skulle ønske jeg kunne lære meg å godta meg selv og drite i hva andre tenker om meg, eller hvordan de ser meg. Jeg vet det er der problemet ligger. 

Anonymkode: a2127...b95

Hvilke aktive skritt tar du mot dette målet på en daglig basis? Har du noen verktøy som kan hjelpe deg mot målet? Er du åpen for å gjøre arbeidet som behøves for å komme dit? Jeg har selv gjort det på omtrent et halvt år. Det er som et helt nytt liv! 

Anonymkode: 89827...5a1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Hvilke aktive skritt tar du mot dette målet på en daglig basis? Har du noen verktøy som kan hjelpe deg mot målet? Er du åpen for å gjøre arbeidet som behøves for å komme dit? Jeg har selv gjort det på omtrent et halvt år. Det er som et helt nytt liv! 

Anonymkode: 89827...5a1

Hva slags verktøy bruker du da? Er ikke TS, men har samme problem. Og har hatt det i snart 40 år. 

Anonymkode: e5d15...6c7

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Hva slags verktøy bruker du da? Er ikke TS, men har samme problem. Og har hatt det i snart 40 år. 

Anonymkode: e5d15...6c7

Gå innover for å finne roten av problemet, først og fremst. Identifisere nøyaktig hva som er problemet og gjerne hvorfor. Deretter identifisere hva man kan jobbe med å forbedre, og hva som må jobbes med å akseptere. Jeg anbefaler å skrive en liste over alt man er misfornøyd med med seg selv, og kategorisere hvert punkt i enten "forbedre" og "akseptere". Deretter legger man helt bort sistnevnte liste, den over ting som må aksepteres. Den andre, forbedres, der skriver man 3 aktive ting på hvert punkt, over hva spesifikt man kan gjøre for et steg nærmere forbedring. 

Eksempelvis, hvis man har skrevet at man er misfornøyd med overvekt, så vil det være i kategorien over det som kan forbedres. Aktive skritt mot forbedring vil være trene 3x hver uke, spise mindre godis, og sørge for å nå 10.000 skritt hver dag for eksempel. Hvis man misliker ting som puppene sine eller tennene sine, så vil man måtte bestemme seg for om man ønsker å fokusere på å spare penger til operasjon, regulering eller hva enn, eller om man skal sette det i Akseptere. 

Vi har ofte en tendens til å sette oss selv i offermentalitet hvor vi føler oss overveldet av negative følelser om oss selv. Og når vi er overveldet, så kan ingenting produktivt skje! For å klare å ta aktive steg, må vi derfor ofte bryte ned mål for å finne motivasjonen, for å ta et skritt tilbake, bort fra overveldende følelser. Der vil man kunne begynne å ta nye skritt mot målet sitt. Og ved hvert lille skritt, vil man føle på mer mestringsfølelse og dette vil øke selvfølelsen. 

Jeg kan forresten også garantere at to uker med en litt mer aktiv hverdag og et litt sunnere kosthold, og mindre sosiale medier, vil gjøre en ENORM forskjell i selvfølelsen. To uker er lite nok for hvem som helst å prøve ut!

Anonymkode: 89827...5a1

[Helene1982]

Jeg mener oppriktig at jeg er penere på bilder fra kvelder der jeg har en god selvfølelse før jeg går ut, enn anledninger der jeg føler at det "ikke sitter" på et vis. Verktøy: 1. Ta på klær som du er trygg på. Ikke risiker å ta på en kjole som sklir hit og dit, eller som du er uskikker på om du liker. 2. en liten tvist. Sett opp håret om du pleier å ha det løst, ta på noe fargerikt om det så er en veske. Det vil føre til en wow-faktor. Når du ordner deg/sminker deg – sett på musikk som får deg til å føle deg bra. dans til du blit flau. og le litt av deg selv. 3. Fake it til you make it. Gå inn med rak rygg og et smil. Har du god energi, vil du få god energi tilbake.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Gå innover for å finne roten av problemet, først og fremst. Identifisere nøyaktig hva som er problemet og gjerne hvorfor. Deretter identifisere hva man kan jobbe med å forbedre, og hva som må jobbes med å akseptere. Jeg anbefaler å skrive en liste over alt man er misfornøyd med med seg selv, og kategorisere hvert punkt i enten "forbedre" og "akseptere". Deretter legger man helt bort sistnevnte liste, den over ting som må aksepteres. Den andre, forbedres, der skriver man 3 aktive ting på hvert punkt, over hva spesifikt man kan gjøre for et steg nærmere forbedring. 

Eksempelvis, hvis man har skrevet at man er misfornøyd med overvekt, så vil det være i kategorien over det som kan forbedres. Aktive skritt mot forbedring vil være trene 3x hver uke, spise mindre godis, og sørge for å nå 10.000 skritt hver dag for eksempel. Hvis man misliker ting som puppene sine eller tennene sine, så vil man måtte bestemme seg for om man ønsker å fokusere på å spare penger til operasjon, regulering eller hva enn, eller om man skal sette det i Akseptere. 

Vi har ofte en tendens til å sette oss selv i offermentalitet hvor vi føler oss overveldet av negative følelser om oss selv. Og når vi er overveldet, så kan ingenting produktivt skje! For å klare å ta aktive steg, må vi derfor ofte bryte ned mål for å finne motivasjonen, for å ta et skritt tilbake, bort fra overveldende følelser. Der vil man kunne begynne å ta nye skritt mot målet sitt. Og ved hvert lille skritt, vil man føle på mer mestringsfølelse og dette vil øke selvfølelsen. 

Jeg kan forresten også garantere at to uker med en litt mer aktiv hverdag og et litt sunnere kosthold, og mindre sosiale medier, vil gjøre en ENORM forskjell i selvfølelsen. To uker er lite nok for hvem som helst å prøve ut!

Anonymkode: 89827...5a1

Har gått ned 45 kilo, har silikon, sminker meg, går til frisøren, trener, 15.000 skritt hver dag, spiser sunt, osv. Det er ikke mer igjen. 

Jeg er verdiløs, det er "roten". Aner ikke hvordan jeg skal forbedre det.

Anonymkode: e5d15...6c7

[AnonymBruker]

Ja, det er håpløst. Som å sminke en gris. Det er fortsatt en gris. Jeg er 32 og det går allerede nedover og blir enda verre. Forstår ikke at noen orker å se på meg.

Anonymkode: e461e...cd9

[Aureka]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Har gått ned 45 kilo, har silikon, sminker meg, går til frisøren, trener, 15.000 skritt hver dag, spiser sunt, osv. Det er ikke mer igjen. 

Jeg er verdiløs, det er "roten". Aner ikke hvordan jeg skal forbedre det.

Anonymkode: e5d15...6c7

Av alle ting er du i alle fall ikke verdiløs! Det må du ikke tro på. Jeg tipper at du er en ålreit person med både positive og negative sider som alle oss andre. 

Hvis man legger all identiteten eller jeget  i utseende, så er det ofte den andres blikk som bestemmer. Men jeget og identiteten er så mye, mye mer.  Dersom jeg skulle bygd min selvfølelse og verdi på mitt utseendet, så var hadde det vært ganske labert. Jeg er helt gjennomsnittlig, litt mer på gode dager og skikkelig dritt på dårlige dager. Men jeg legger min identitet og verdi et annet sted og da er det mye mer stabilt.  

[AnonymBruker]

52 minutter siden, AnonymBruker said:

Har gått ned 45 kilo, har silikon, sminker meg, går til frisøren, trener, 15.000 skritt hver dag, spiser sunt, osv. Det er ikke mer igjen. 

Jeg er verdiløs, det er "roten". Aner ikke hvordan jeg skal forbedre det.

Anonymkode: e5d15...6c7

Er du et godt menneske? Har du gode intensjoner og verdier? Hvordan var barndommen din? 

Anonymkode: 89827...5a1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Er du et godt menneske? Har du gode intensjoner og verdier? Hvordan var barndommen din? 

Anonymkode: 89827...5a1

Er veldig snill, blir fort utnyttet. Hadde snille foreldre, men var et utrygt barn uten at jeg vet hvorfor. 

Aureka skrev (55 minutter siden):

Av alle ting er du i alle fall ikke verdiløs! Det må du ikke tro på. Jeg tipper at du er en ålreit person med både positive og negative sider som alle oss andre. 

Hvis man legger all identiteten eller jeget  i utseende, så er det ofte den andres blikk som bestemmer. Men jeget og identiteten er så mye, mye mer.  Dersom jeg skulle bygd min selvfølelse og verdi på mitt utseendet, så var hadde det vært ganske labert. Jeg er helt gjennomsnittlig, litt mer på gode dager og skikkelig dritt på dårlige dager. Men jeg legger min identitet og verdi et annet sted og da er det mye mer stabilt.  

Ja, jeg skjønner ikke helt hvordan man legger identitet i noe annet enn utseendet. Vanskelig å endre på ☹️

Anonymkode: e5d15...6c7

[AnonymBruker]

Hva synes du ble "galt" da?

Anonymkode: 6f1f4...88c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Igår skulle jeg ut med jobben og brukte hele ettermiddagen på å forberede meg. Hadde gledet meg til å bruke kjolen jeg hadde kjøpt som satt fint på meg. Kuret håret, tok en god ansiktsrens, lang dusj. Sminket meg litt og tok på meg noen fine øreringer. Stylet håret. Og så står jeg der rett før jeg skal dra og synes jeg ser så dum/fæl ut. Jeg hater at jeg etter så mange år fremdeles ikke klarer å ta meg selv som den jeg er. Jeg er snart 40.

Anonymkode: a2127...b95

Du ser helt sikkert nydelig ut i andres øyne. Du må se deg selv med andre øyne

Anonymkode: 9e30a...1a7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Du ser helt sikkert nydelig ut i andres øyne. Du må se deg selv med andre øyne

Anonymkode: 9e30a...1a7

Enig!

Anonymkode: ce0e8...943

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Bare skulle ønske jeg kunne lære meg å godta meg selv og drite i hva andre tenker om meg, eller hvordan de ser meg. Jeg vet det er der problemet ligger. 

Anonymkode: a2127...b95

Problemet er ikkje korleis andre ser deg eller kva dei tenker om deg. Problemet ligg i di eiga sjel: du aksepterer ikkje deg sjølv på eit vis.

Anonymkode: ceafa...c6c