Trene kjernemuskulatur hver dag?

[AnonymBruker]

Er det greit å trene kjernemuskulatur hver dag? Eller burde man ha en pause dag mellom hver?

Anonymkode: 292bb...cfa

[AnonymBruker]

Kommer jo ann på hvor hardt du trener.

Du kan fint trene hver dag. Kroppen venner seg til belastningen. 

Men er det tung styrke hvor målet er å bli sterkere og sterkere, deler man det opp.

 

Anonymkode: d332e...0f7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Kommer jo ann på hvor hardt du trener.

Du kan fint trene hver dag. Kroppen venner seg til belastningen. 

Men er det tung styrke hvor målet er å bli sterkere og sterkere, deler man det opp.

 

Anonymkode: d332e...0f7

 

Tror ikke du får noe mer ut av det ved å trene hver dag. Kroppen trenger restituisjon . Det er da du bygger muskler.

Anonymkode: a833c...8a0

[Adrenalina1]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

 

Tror ikke du får noe mer ut av det ved å trene hver dag. Kroppen trenger restituisjon . Det er da du bygger muskler.

Anonymkode: a833c...8a0

Det er jeg helt enig i. Å trene samme muskelgruppe hver dag har lite for seg. Man bare tretter ut muskulaturen i stedet for å bli sterkere. Selv trener jeg fullkropp tung styrke 3 ganger i uka, og sørger for ordentlig hvile i mellom.