tynn mann

[AnonymBruker]

hei! er en mann i 30 årene som plages av for lav vekt.

har sinnsykt høy forbrenning og uansett hvor mye mat jeg spiser, så legger jeg ikke på meg mer enn 1-3kg, og går fort raskt ned igjen hvis jeg ikke spiser nok en periode.

dette tærer på selvbilde mitt da utseendet ikke matcher min personlighet!

har dere noe tips til hva jeg kan gjøre for å gå raskt opp i vekt???

Anonymkode: 7e404...1b0

[AnonymBruker]

Snakk med en lege eller ernæringsfysiolog.

Kvinneguiden er ikke rette plassen å be om kosthold-tips for å verken gå opp eller ned i vekt. 

Anonymkode: cf740...1ac

[Rosakatt]

Har ingen tips, men du er nok fin nok som du er! 😄

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

hei! er en mann i 30 årene som plages av for lav vekt.

har sinnsykt høy forbrenning og uansett hvor mye mat jeg spiser, så legger jeg ikke på meg mer enn 1-3kg, og går fort raskt ned igjen hvis jeg ikke spiser nok en periode.

dette tærer på selvbilde mitt da utseendet ikke matcher min personlighet!

har dere noe tips til hva jeg kan gjøre for å gå raskt opp i vekt???

Anonymkode: 7e404...1b0

Ville heller tenkt på å gå sakte opp i vekt. 

Trener du? Hva med å trene styrketrening og spise særdeles næringsrik mat i tillegg. Ingen vits i å spise fett og sukker bare for å gå raskt opp i vekt  

Anonymkode: 7f1df...21d

[AnonymBruker]

Hei!
En kompis av meg har brukt såkalte gainere, det er et produkt man bruker når man vil ''bulke'', altså bygge muskler og gå opp i vekt. Man tar det som en vanlig proteinshake, bare at det er rundt 1000 kalorier i en shake. En enkel måte å få i seg nok kalorier på, hvis man synes det er utfordrende å spise så mye 🙂 Du kan også lage slike shaker selv, ved å inkludere en god dose peanuttsmør, f.eks! Bare pass på at du får i deg god næring. 

Anonymkode: 22151...55c

[Blåjojo]

Pass på at maten du spiser er næringstett. I tillegg vil det hjelpe med trening som noen her sier. 
 

[AnonymBruker]

Proteinrik mat og trening.

Anonymkode: ad775...11a