12-5-30 på tredemølle

[AnonymBruker]

Jeg er ganske fersk på treningssenter, og fant denne treningsøkta i sosiale medier. Blitt hekta, synes den er veldig effektiv. Det er altså tredemølle med 12% stigning, 4,6 km/t, i 30 min. Klarer ikke 30 min, så det blir ca 20-25. 

Er gange med stigning belastende for kropp/ledd? Jeg må være forsiktig med ryggen og har tatt sjansen på at denne treninga er det samme som vanlig gange.

Anonymkode: 164f7...60e

[AnonymBruker]

Det er en fin og lite belastende økt. Det blir fort nok 30 minutter, og når du kommer opp i 40-45 er det en knallbra økt. Derfra kan du øke farten og/eller stigningen når du trenger mer utfordringer 👍

Anonymkode: e2701...c0d

[AnonymBruker]

Det er vel det minst belastende sånn sett? Du slipper nedoverbakkene og du slipper støtene av å løpe.

Anonymkode: d9bee...689

[Gnå]

Jeg liker også den veldig godt! Bruker den som variasjon for å skåne knær og føtter. Det er mye mindre belastende en løping, siden man aldri får støtene fra å «lette» og «lande». Jeg pleier å variere mellom 5,5 km/t og 6 km/t. 
Den eneste ulempen jeg finner, er at det kan bli litt kjedelig, synes jeg.