Er crossfit kun for de med uskadet kropp?

[AnonymBruker]

Jeg hører så mye positivt om crossfit, og at så mange får en trent og slank kropp på kort tid med denne formen for trening.

Jeg har problemer etter prolaps i ryggen, og mye låsninger i bekkenledd/ L4 og L5.

Har whiplash skade med ødelagte leddbånd/instabilitet i nakken.

Trener styrke men ønsker å prøve crossfit men vet ikke helt om det er hardt for muskulaturen.

Hvordan foregår denne treningen?

Anonymkode: e9d26...502

[bambyb82]

Jeg har kronisk bekkenledd syndrom. Og har litt issue med skuldre. Startet med CrossFit introduksjonskurs forrige uke. Treneren er dyktig og har utdannelse og sier han uten problemet kan tilrettelegge øvelser for meg 👌 så får jeg heller oppdatere i neste uke om hvordan det gikk 🙈👌

[AnonymBruker]

bambyb82 skrev (2 timer siden):

Jeg har kronisk bekkenledd syndrom. Og har litt issue med skuldre. Startet med CrossFit introduksjonskurs forrige uke. Treneren er dyktig og har utdannelse og sier han uten problemet kan tilrettelegge øvelser for meg 👌 så får jeg heller oppdatere i neste uke om hvordan det gikk 🙈👌

Ts her.

Jeg har også kronisk bekkenledd syndrom (eller bekkenløsning som det het før) i tillegg til det andre, men ikke så mye smerter, kun låsning i bekkenleddet.

Anonymkode: e9d26...502

[AnonymBruker]

bambyb82 skrev (2 timer siden):

Jeg har kronisk bekkenledd syndrom. Og har litt issue med skuldre. Startet med CrossFit introduksjonskurs forrige uke. Treneren er dyktig og har utdannelse og sier han uten problemet kan tilrettelegge øvelser for meg 👌 så får jeg heller oppdatere i neste uke om hvordan det gikk 🙈👌

Så bra, oppdater gjerne🤗

Ts

Anonymkode: e9d26...502

[AnonymBruker]

Crossfit er for alle og coachene skal kunne finne gode skaleringer av øvelsene som gjør at du får riktig belastning og stimulus tilpasset din helse 🙂

Anonymkode: 695c6...d40

[AnonymBruker]

Første avsnittet ditt var noe tåpelig...

Du bør nok holde deg til "vanlig" styrketrening. Crossfit er basert på utmattelsestrening.

Anonymkode: 95aac...c47

[bambyb82]

Da har jeg vert på trening to ganger til og lever fortsatt 👌👌😊 det er kjempegøy! Jeg går på basics nivå og alt er veldig tilpasset nybegynner nivået mitt. Jeg får veiledning på øvelser som kan være feil for mitt bekken. Men jeg er helt hekta og kan virkelig anbefale det 😊

[AnonymBruker]

Alle øvelser kan og skal skaleres etter nivå og skader. Så man kan fint ha skader og trene CrossFit.  Det er coachen sitt ansvar og finne riktige øvelser. Det er derfor man ikke er så mange på hver time. 
 

Har trent CrossFit selv med både kne og skulderskade. Og gjennom en hel graviditet 😊

Anonymkode: cde7f...c5e

[Embla Othea]

Nei. Men det er lett å bli skadet av CrossFit.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 20.10.2022 den 10.35):

Første avsnittet ditt var noe tåpelig...

Du bør nok holde deg til "vanlig" styrketrening. Crossfit er basert på utmattelsestrening.

Anonymkode: 95aac...c47

Ts her.

Hva var det som var så tåpelig med det første avsnittet i mitt spørsmål?

Anonymkode: e9d26...502