Hvordan holde motivasjonen oppe ved vektnedgang og trening?

[AnonymBruker]

Jeg skal ned 10 kg ved å trene og spise sunt, og sliter veldig med å holde motivasjonen oppe. Jeg forsøker ikke gå for hardt ut men feiler likevel gang på gang. Har de siste 2 årene virkelig virkelig forsøkt å klare det, men jeg det varer kanskje maks 2 uker så er jeg tilbake i gamle mønstre igjen.

Noen som har noen gode råd?

Anonymkode: 54c71...955

[AnonymBruker]

Ingen?

Anonymkode: 54c71...955

[AnonymBruker]

Mitt tips er å drite i treninga frem til du har gode matvaner på plass  

Anonymkode: e0a0f...6cc

[AnonymBruker]

Hei du  Jeg har tro på å gjøre om på vanene og gjøre noe man kan opprettholde. Dvs., legge om til noe du tror du kan leve med over tid. 10kg er ikke voldsomt mye, men det er nok til at du må ta i et tak. Om du da gjør en midlertidig forandring, så blir det fort til at det sklir ut igjen.

Hvilke ting er det du typisk har forsøkt å endre de forrige gangene du har prøvd da?

Anonymkode: 2f0b9...a7e