Hvordan slippe til følelsene?

[AnonymBruker]

Har hatt noen hektiske år der jeg har hatt det veldig travelt og mye press samtidig som mye vondt har skjedd. Store familiekonflikter, alvorlige problemer på arbeidsplass, dødsfall. Var travelt opptatt med barn jobb og studier og har undertrykket følelser for å mestre hverdagen. Tilslutt ble alt for mye og jeg kollapset. Jeg har i det siste året fått igjen kontakt med følelsene igjen. Men jeg føler jeg belaster vennene mine fordi jeg har følelsene sånn utenpå. Har fått gråteanfall og blitt helt ute av meg når de spør hvordan det går.  Jeg har da hatt veldig kraftig reaksjon så jeg forstår at jeg trenger å bearbeide ting. Når jeg kommer hjem til meg selv igjen så får jeg følelsene på avstand igjen. Hvordan kan jeg fremprovosere de sterke reaksjonene når jeg er alene, slik at jeg kan bearbeide dem og gå videre?

Anonymkode: 35252...fbf

[AnonymBruker]

Jeg vet ikke hvordan man gjør det, men ville bare si at jeg kjenner meg totalt igjen i alt du skriver. Jeg har begynt hos psykolog, og håper det skal løsne etterhvert. Lykke til 🤍

Anonymkode: e7129...012

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Jeg vet ikke hvordan man gjør det, men ville bare si at jeg kjenner meg totalt igjen i alt du skriver. Jeg har begynt hos psykolog, og håper det skal løsne etterhvert. Lykke til 🤍

Anonymkode: e7129...012

Ja kanskje man rett og slett trenger noen å sparre med. Og det er vel noe med at jeg er redd for å kjenne følelser. Tristhet og skyldfølelse er vanlige følelser hos meg, men forrakt og sinne eller veldig kraftfull tristhet skremmer meg og uroer meg. Jeg prøver å tenke at det er sunt og riktig, at jeg endelig har klart å ø finne igjen følelsene. Følelse av glede og interesse var jo helt borte. Men nå som alle følelser kommer til meg kommer også de gode følelsene. Håper du får god hjelp hos psykologen, kanskje jeg skal prøve det samme.

Anonymkode: 35252...fbf