Hvilken slankebok anbefaler dere?

[AnonymBruker]

Det er massevis av dem - keto, lavkarbo, slanke, osv. Hvilken liker dere best?

Anonymkode: e8a7d...b1a

[AnonymBruker]

Anbefaler en helt vanlig notisbok der du skriver ned kaloriene du spiser i løpet av en dag Holder du deg omtrent 500 kalorier under hva du forbrenner så går du ned i vekt, og best av alt; du kan spise akkurat hva du vil. 

Anonymkode: d6263...f03

[AnonymBruker]

Ikke en slankebok, men nettsiden www.dietdoctor.com.

Anonymkode: cc726...156

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (51 minutter siden):

Anbefaler en helt vanlig notisbok der du skriver ned kaloriene du spiser i løpet av en dag Holder du deg omtrent 500 kalorier under hva du forbrenner så går du ned i vekt, og best av alt; du kan spise akkurat hva du vil. 

Anonymkode: d6263...f03

Det var ikke det jeg spurte om.

Anonymkode: e8a7d...b1a

[AnonymBruker]

Bøker jeg kommer på i farten som har vært nyttige for min vektnedgang/livsstilsomlegging:

Endorfin som medisin

The Obesity Code

Lavkarbo husmannskost

Få bukt med overspising

The Beck Diet Solution

Anonymkode: 57b99...9c7

[Averyx]

Her får du nok mange tips fra evighetsslankerne på Kvinneguiden.

For dem er slanking er mer enn bare en hobby - det er en livsstil.

[AnonymBruker]

«Spis deg fri» og «Hva og når skal vi spise».

Disse peker på grunnene til at en blir overvektig og hvordan en kan endre kosthold og tankesett rundt mat.

Anonymkode: 5caa5...56c

[AnonymBruker]

Averyx skrev (2 timer siden):

Her får du nok mange tips fra evighetsslankerne på Kvinneguiden.

For dem er slanking er mer enn bare en hobby - det er en livsstil.

😆 Okei, du hadde ingen gode tips selv altså? 

Anonymkode: 57b99...9c7

[AnonymBruker]

https://www.ark.no/boker/Trine-Dahlmo-Lettere-9788202620165?gclid=CjwKCAjw7p6aBhBiEiwA83fGuvTcdBAmhkD-ItAbE4MLfo0EeAAbeGc9UvsBcyzHkeF76fxakCE5vhoCC_UQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Anonymkode: a4021...190

[AnonymBruker]

6 hours ago, AnonymBruker said:

Det var ikke det jeg spurte om.

Anonymkode: e8a7d...b1a

Bok er bok. Det er fryktelig enkelt å gå ned i vekt, det er faktisk bare å spise mindre enn du forbrenner. Du trenger ingen bøker. 

Og dessuten er det livsstilsendring som fører til varig vektnedgang, slankekurer er bare bullshit. 

Anonymkode: d6263...f03

[Gjest PanteneProVVV]

Denne:

[Marcie]

Disse. Jeg har lest flere, men jeg synes disse er best. Kunne lagt til Sjarmen med tarmen, men det er jo ikke akkurat en slankebok, men den gir endel aha-opplevelser som er nyttige.

De tre første har til felles at de fokuserer på tarmflora, ultraprosessert mat, er innom periodisk faste, og til dels kutte ned på raske karbohydrater. De to siste handler ikke om slankekurer og kosthold, men om det mentale i en slankeprosess.

Endret 1. januar av Marcie